noc

na noc nie ma co sie przejadac. chociaz jak by zjadl z 9 pierogow to juz sie uzbiera nieco kcal;-)

Ja jeszcze jeden posilek i na noc tylko bialko z maslem pojdzie:-)

[...] ciecierzycowa, kokosowa - z nich możesz robić naleśniki np. na wrapy. Co do złego snu... cóż tarczycówki w większości na to narzekają - możesz suplementować magnez na noc. A samym tylko poziomem TSH się nie sugeruj, bo ważniejsze są wyrównane i odpowiednio wysoko ustawione hormony taczycy (FT3, FT4), przy czym to już jest kwestia osobnicza [...]

1.02.2015 Dnt - po powrocie o 5 z baletów pospaliśmy do ok 11 i na nogi siup. Wizyta u rodziców i noc w pracy, było ciężko ale jakoś dałem rade. z miski drugi posiłek był rozbity na 2 x bo część była zjedzona na obiedzie u rodziców a część w pracy z pojemnika /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e013ee2e5cbb4a8a8c4cb19d9e8c7605.png

Ona chyba redukuje, noc chyba ze skonczyła juz :D Co to za placek na ostatnim zdjęciu?

[...] za mgłą byłem ciężsyz o 5kg 4tyg temu a lepiej wyglądały... ehh Widzę że pół animala i sfd tam pojawi się/-) Artur tylko Ty jesteś o level wyżej niż ja. Itt's my firstt step to the extreme bro:-} U mnie było to samo rok temu ;) wyszły w ostatnią noc po odstawieniu wody Dzięki Mario za słowa otuchy bo od wczoraj zaczyna się nerwówka u mnie:'-(

[...] 4. BTW 30/15/30 5. BTW 30/15/0 6. BTW: 30/15/30 7. BTW 30/10/0 8. BTW 30/10/25 DNT: 1. BTW 30/15/30 2. BTW 30/15/0 3. BTW 30/15/5 4. BTW 30/10/20 5. BTW 30/10/30 Wegiel na noc bo z rana trening na samym białku. Jak bedzie mi źle/słabo to wrzuce w DT wegla Przed treningiem Cheat meal x1 w tygodniu na ostatni posiłek - tak mi najlepiej Akurat [...]

10.03.2015 DNT druga noc pod rząd :( Suplementacja o3 TCM - 10g chcieliście zdjęcie macie zdjęcie :)) nie mówiliście co ma być na zdjęciu :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/72dc3452191b4b7894f651d8220965f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/263eeafd26464d078be410abb432b39d.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ec4f3c6542b42d89683010b1220e0d5.png [...]

Jurysdykacja wielkie dzieki ,bede probowac .Ile minut tak cwiczysz z tymi gumkami?Kilka dni temu po masazu tez mi rece nie dretwialy ale to byla tylko jedna spokojna noc Weekendowa miska czysta ,nieliczona i taka jak dla zawodnika sumo @@-) Jak upieklam swiezy chlebek na zakwasie to tak z maslem ,sola i pomidorem od wczoraj caly wciagnelam @-) [...]

szczerze to nigdy nie brałem magnezu na noc zawsze sugerowałem sie własnie tym ze ,,pobudza,, wiec brałem rano.Ale od dzis sprawdze twoją sugestie odnosnie mg.Pozdrawiam

Tak na noc powinno się brać, Najlepiej taki kompleks ZMA

Weekend -miska czysta ,nieliczona TRENING TYDZIEN 4 1.Opuszcanie na drazku 5x2 (2 min) Dzisiaj ladnie ,wszystkie serie kilka sekund przytrzymane(szeroko,nachwytem) 5x2 Ostania seria slabo 5x2 Czwarta i piata seria drugie powtorzenie slabo 2.Wioslowanie sztanga 4x6-8 8x37,5/40/45/47,5 8x35/37,5/40/45 5x35/8x37,5/40/42,5 3.Wyciskanie sztangi [...]

[...] dobrze by było zbadać prolaktyne w razie czego dodajesz inhibitor prolaktyny do sermów jak cabasar, norprolac czy tani ale nieco sidowy bromergon, sermy clomid i nolva na noc ja bym osobiście brał przez conajmniej 4 tygodnie lepsza opcja 5-6 tygodni. Jak siądzie libido możesz wspomóc się pprovironem 2 razy 25mg lub undestorem z rana 120mg [...]

mozna z gwinta walic hehe aloes+woda w stosunku 1:1, lniany, lezakuje przez noc, rano dodaje cytryne i zapijam%)

Czytałem tu na forum że białko + tłuszcz który jeszcze zwalnia rozkład białka to dobre połączenie na noc. Czym wtedy zastąpić białko z nabiału ? Większe porcje mięcha ? : ) Jeżeli nic nie da usunięcie nabiału to spróbuje jeszcze usunąć pszenice, aczkolwiek najbardziej skłaniałbym się w stronę tej krety bo różne zdrowe diety trzymam od roku, w [...]

[...] chce mi się wstawiać miski bo nie mam ostatnio czasu się po głowie drapać a co dopiero zapisywać wszystko. przez 2 dni zrobiłem łącznie 27h w pracy i w poniedziałek kończąc noc miałem takie odcięcie że spałem do 13. potem szybkie jedzenie szykowane przez żone i biegiem na siłkę zrobić nogi. Przysiady 12-10-8-6-5 60/70/80/90/90 kg Wykroki [...]

19.06.2015 DNT - druga noc w pracy -_-

[...] jak nie wystarczy dokładasz następną ampułkę po 1000j. W uproszczeniu uderzenie 2500j e3d po trzech dniach 5 lub 10iniekcji po 1000j ed odczekujesz trzy dni i wrzucasz na noc sermy clomid i nolve przez 4 tygodnie. Kazdy dawkuje hcg według własnej metody dawki są różne od 500jm do 2500jm a zdarzają się tacy starsza szkoła pisilaliśmy o tym z [...]

Mam cabaser i mam exe z apteki. Jak poleciec i ile? pol tab cabaseru co 4 dni? i to samo pytanie z exemestan , jaka dawka co ile? Rozumiem ze moge oba naraz na noc walnac? Pozdro

Śledzia solonego zamień lepiej na makrelę albo łososia , jabłko na noc też tak nie bardzo i daj je do innego posiłku a tak to nawet przyzwoicie to wygląda