noc

[...] pobudzenie chodzi to mysle ze bylo by ok takie polaczenie: 30mg - pobudka (np 0600) 15mg - po 5h (np 1100) 15mg - po 11h (np 1700) ew po pewnym czasie 1mg ketotifenu na noc takie dawki leciutko poprawia funkcje organizmu, i w zaden sposob nie moga zaszkodzic - nawet stosowane ciagle przez kilka miesiecy a nawet rok. problemow ze snem byc nie [...]

jak dla mnie najwazniejsza jest regeneracja. Mozesz brac np. glutamine, a na treningach popijac jakies izotoniki, a na noc ZMA. pzdr.

Dwie ampy hcg i 20 tabletek cloma. Pierwszą ampę daj w 6-tym tygodniu 5x1000iu e2d a kolejną na odblok, czyli zacznij dzień po ostatnim strzale testa, również 5x1000iu e2d a trzy dni po ostatnim HCG daj clom po 50mg na noc, przez 20 dni

to białko bardziej nadaje się potreningowo i między posiłkami, na noc to lepiej zakup nitroprogen lub pro longatum, w podobnym przedziale cenowym

Możesz od razu spróbować wyeliminować nabiał, zwiększyć ilość omega 3, dodać glutaminę na noc i probiotyki przed dłuższy okres czasu.

Ja bym polecił białko jajeczne na noc i białko serwatkowe w trakcie dnia. Nie wiem każdy ma swoją ulubioną. Te które wymieniłeś nie stosowałem nigdy. Po cyklu aminokwasy na utrzymanie masy ciała, no i cały czas odpowiednia dieta (wiadomo na cyklu inna niż po)

Dawkowanie jedna tabletka na noc, także do treningu jest jeszcze troche czasu Nie czuje sie osłabiony, dopiero wczoraj zacząłem stosować. Chodzi mi tutaj o aspekt fizyczny, bo jesli mam byc osłabiony tylko w nocy to jest ok, ale jesli lek ma wpływać (to działanie nieporządane z pierwszego posta) na moje możliwości siłowe to warto byłoby [...]

czemu sugerujesz biniu że białko na noc? katabolizm nocny to raczej wymysł marketingu, ja bym raczej celował w utrzymanie ogólnego podażu białka w ciągu dnia, a nocą się nie przejmował.

Powiedzcie mi , co moge dołożyć żeby dobić troche tłuszczy i białka bez wzrostu węgli, lub małym wzrostem. I jeszcze pytanie czy to 30g białka brałbym w odpowiednim momencie? Czy może lepiej po treningu lub na noc?

[...] nr.1 to placek owsiano-białkowy.Drugi posiłek gotuje stołówka w szkole wiec podałem przykładowy posiłek bo jest też ryż/makaron/kasza i nie mogę tego zmienić.Twaróg na noc trochę nie bardzo dla mnie bo miałem wcześniej inną dietę i przybrałem na wadze pewnie przez makaron i twaróg który jadłem z chlebem.Samego twarogu nie zjem.Może być sama [...]

[...] , skoro znacznie mniejsza ilość kaszy/makaronu da tyle samo węglowodanów. A co do twarogu wydaje mi się , że jest lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o zjedzenie go na noc, z tego faktu , że zawiera w swoim składzie kazeine. Pozdro Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2013-03-24 12:27:32 Ile razy mam pisać że II posiłku nie robię ja tylko [...]

[...] wyłącznie pod kątem ilości węglowodanów to bardzo ograniczone spojrzenie. A co do twarogu wydaje mi się , że jest lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o zjedzenie go na noc, z tego faktu , że zawiera w swoim składzie kazeine. Pozdro Równie dobrym, jak jaja, mięso, czy ryby. Kazeina nie jest tu żadnym czynnikiem warunkującym cokolwiek. Igor - [...]

Równie dobrym, jak jaja, mięso, czy ryby. Kazeina nie jest tu żadnym czynnikiem warunkującym cokolwiek. A mnie wydaje się jednak , że spożycie białka zawierającego kazeine na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie [...]

[...] np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje się jednak , że spożycie białka zawierającego kazeine na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie [...]

[...] np. witamin i minerałów. Zdecydowanie obstawałbym za tym, by aktualny sposob odzywiania skorygować. A mnie wydaje się jednak , że spożycie białka zawierającego kazeine na noc jest najlepszym rowiązaniem. Tym bardzie jeśli chodzi o diete redukcyjną , może być również stosowane na przestrzeni dnia , by organizm ciągle pozostawał w trybie [...]

Grypy pewnie nie masz. Zwykle przeziebienie. Rutinoscorbin/cerutin,paracetamol(Apap),a na noc kwas acetylosalicylowy(Polopiryna S). Do czego to dochodzi,ze internet jest lekarzem pierwszego kontaktu Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-03-17 15:29:47

Wez sobie na noc jeszcze Polopiryne S,zeby zbic goraczke i sie wypocic. Duzo witaminki C lykaj+rutozyd (rutinoscorbin,cerutin).

[...] z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby W kazdym z posilkow powienienes uwzglednic wszystkie wartosci b/t/w oprocz potreningowego, tam tylko ww + b. Na noc natomiast tylko b + t. Waznym posilkiem jest sniadanie, powino ono byc najbardziej/jednym z najbardziej kalorycznych posilkow w ciagu dnia. Jakie dales wartosci b/t/w ? [...]

no wiec kapa ;/ takie cos bylo ale za taki hajs ze podziekowal panstwu.hmm co by tu na noc jeszcze szamac ? moze zrobic mix puszka tunczyka plus ten moj serek co myslicie ?

tuńczyk max 2x w tygodniu. Każdy rodzaj białka nada się na noc. Jeżeli jest szybko przyswajalne to dodaj zdrowych tłuszczy. Nie zapomnij o warzywach w tym posiłku(przypominam na wszelki wypadek) pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-02-27 19:32:26