Ja staram się po treningu jeść jajka, ale czasem przydałaby się odmiana. Z białkiem w ciagu dnia jest różnie , więć taki suplement może być pomocny. Zwłaszcza jak będę w pracy. Chociaż staram się tego pilnować. A czy Isolite też nadałoby się na noc?
Z supli polecam BCAA,Witaminki z olimpu,omega 3,Białko na noc, i spalacz ( TS ) Slaby to moze byc wprowadzenie w spalacze ale na nastepnym cyklu wez juz cos mocniejszego :)
Akurat nasilanie procesów termogenicznych związane jest z aktywnoscią katecholamin, wiec jesli białko ma taki potencjał - to nie jest to korzystne na noc, bo przy wiekszej w/w adrenaliny - napewno sie nie wyspimy
u mnie jest już na stałe ;) sernik co 4 dni i ogień smak, przeważnie brałem go do szkoły, ale i czasem nie mogłem się powstrzymać i zjadłem na noc edit: zawsze robiłem w formie na ciasto, teraz nastepny zrobię w naczyniu żaroodpornym, bo wydaje mi się że lepiej wyjdzie Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2010-06-09 13:48:58
[...] około treningowy posiłek będzie składał się z ryżu brązowego i piersi czyli przed treningiem i po nim. Rano 100g owsianych, 5 białek 5 całych, olej lniany, owoce. Na noc 200/300g wędzonej makreli. A co z innymi posiłkami - wiadomo będzie wołowina/pierś i ile ryżu brązowego ile tłuszczu czy nie dawać ryżu już i warzywa z tłuszczami? Mięcho [...]
[...] 100-150mcg + 200-250mg enana/cypio ew i wtedy bede mogl cos wiecej powiedziec bo fo tej pory lecialem peptydy z saa caly czas praktycznie. po mostku wystartuje z gh 2iu na noc i pociagne tak z 4miesiace. po mostku poleci bold, tren, test, wino/oxa, t3 w dawce max 25mcg (t3 jakos tak mysle ze od 4 do 12tyg cyklu saa). do gh nadal bedize lecialo [...]
[...] : 1. sniadanie -bialko + tluszcz + wegle 2 i 3 i 4 posilek taki sam tzw bialko tluszcz i wegle oprucz po treningowego bo wtedy bez tluszczu zeby nie spowalniac trawienia tak? a 5 posilek jem same mieso i warzywa, ok 19.00 a na wieczor tzn ok21 jem same bialka z tluszczem 10 gr masla ochechowego i mysle czy to dobrze jeszcze pic bialko na noc?
[...] wcinac w diety kolezanek,kazda z nas ma jakas wizje, a ja nie mam zamiaru krytykowac kogos,czy poprawiac. Pewnie znajoma widzi Ciebie na codzien i jest jej latwiej cokolwiek zaplanowac Co do wegli na noc-nie preferuje takiej diety, poniewaz rano wstaje pelna i nie mam werwyna trening, dlatego ostatni posilek spozywam w postaci odzywki bialkowej
[...] dla odmiany zamiast kurczaka/indyka, wczesniej 3 dobre posilki (znaczy dobre zrodlo wegli, bialek i tluszczy). Dzis jeszcze poleci 80g ryzu parabolicznego ze schabem, a na noc 2 jajka cale, 2 same bialka i 100g sera bialego poltlustego. Ten tydzien lzejszego treningu byl wstepem do treningu do wyczerpania miesniowego, ktory zaczynam od jutra. [...]
[...] cały rok było ok i akurat teraz się coś musiało przyplatac, jak do jutra nie przejdzie przejadee się do lekarza może coś przepisze żeby szybko wrócic do formy dzis na noc wypije jeszcze gripexa i moze coś na gardło wezme tylko tez za bardzo nie chce się faszerowac prochami bo nie wiem jak to sie ma do CKD micha: 1.4jajka+2żółtka+oliwa+10g [...]
Ja rozbijam cala pule wegli na wszystkie posilki. Bo skaknie cukru i dawanie duzo na sniadanie przed i po tr sie nie sprawdza. Jem wegle na noc i jakos nie widze sie teraz zebym szedl spac po bialku. Spi mi sie super rano wypoczety i nie sflaczaly. U mnie wyglada to tak B-300-350 ww 200-250. T- 0,6
Bedzie dobrze dzieciaku. Diete bede stopniowo wprowadzal znowu, zaczne od dobrych sniadan, raz dziennie ryz z miesem i ze 20 jajek doloze i kostke sera bialego na noc. Reszta z czasem. Najfajniejsze jest to, ze z obwodow nie polecialem. Sila na pewno spadla, ale odrobie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-01 10:23:31
[...] czego ~50% fruktozy tylko przyjemne z pozytecznym __Logan__ 7:30 posilek 100g ryzu + 150g kuraka, silownia 19:30, kolo 21 koniec, 21:10 posilek 50g ryz i 150g kuraka. Na noc przed snem bialko z oliwa/olejem lnianyn. jak dojdzie bcaa daj tuz przed wyjsciem porcje ~10g lub na treningu ~10-15g lub przed 10g + na 10g! po treningu - zaraz po - [...]
Ja poznam od razu, po wbiciu na czczo i specyficznym uczuciu, a za chwile później spadku energii. Kolejno na noc co powoduje pocenie się w trakcie snu oraz przerywany sen. Nie u każdego to występuje u mnie na ogół. (mowa o gh aptecznym)
Poczestowalem kolege, z ktorym trenuje 2 kapsami, dokladnie j/w na poczatku euforia, a potem brak apetytu i nieprzespana noc. Jego waga to 105 kg (nie jest gruby) ;-)
jest roznica miedzy gosciem ktory szejka na bialku traktuje jak pelny posilek a gosciem ktory pije na noc czy jako dopelniacz raz dziennie, bo znam takich co pija gajnera/bialko 3/4x dziennie i jeszcze twierdza ze to jest lepsze niz normalny posilek %-) HAHA sam martinez przeciez mowi ze soich szejkow i 'budyni' z MHP nawet pre contest nie [...]
[...] zdać rzetelne sprawozdanie ASPEKTY: 1) Jakość snu (-1)- Na początku było tragicznie, jak już wcześniej pisałem pierwsze próby zażywania odżywki kończyły się nieprzespaną nocą lub 2 godzinnym snem. Przez całą noc czułem się bardzo pobudzony (nawet o 2 w nocy podciągałem się na drążku, wszystko byle by zmęczyć organizm i pójść spać, jednak nic [...]
Fit Effect - opinie
