noc

Dietkę mam. Biorę Gainera (61/30) po treningu i przed również. Z witaminek Vigor Complete od 3 miesięcy. Magnez? Za co on dokładniej odpowiada? Co to jest tt ?? ZMA na noc? A jakie dałoby to efekty? -> właśnie przeczytałem torche, oto cytat: "Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom [...]

Podczas treningu pij napoje izotoniczne. Po treningu pij Carbo, a na noc walnij sobie ZMA. Jak nie masz kasy na ZMA ze sklepu to zaopatrz sie w apteczne. pozdrawiam.

[...] 3x w tygodniu siłownia staram się odżywiać z głową w kwietniu byłęm na cyklu masowym +6kg i było to samo problem ze wstawaniem . Wyczytałem gdzieś że jak się dużo zje na noc to tam jelita czy coś musi pracować całą noc i można wstawać zmęczonym właśnie przez to, moja kolacja to zazwyczaj kostka sera białego 250g wiec chyba nie jest tak źle? [...]

wbiłem wczoraj propa w udo i dzisiaj jak i przez noc napiepsza mnie noga tak jak bym sobie za***iscie ją obił. I najbaredziej boli przy zginaniu. Doradzcie prosze i zgury dzieki za odpowiedzi

to pewnie egzema, tez przez to przechodzilem, masc, np. z hydrokortyzonem - albo inne, od cholery tego jest(ale oczywiscie co do skladu - LEKARZ), rekawiczki na noc i powinno zejsc

Dietka na masęi tak mało kalorii A tak wogóle jakie jest Twoje zapotrzebowanie i określ jednoznacznie cel? Co do produktów to: I Musli -(50g)Płatki Owsiane górskie/ok -(10g)Rodzynki/ok -(10g)Nasiona Słonecznika/lepsze orzechy włoskie -(100g)Jabłko/ok BRAK BIAŁKA II -(250g)Twaróg Chudy/DAJ DO ŚNIADANIA -(120g)Tuńczyk w wodzie/OK [...]

[...] a potem w pracy musze zjesc 3. Nie bede bral ze soba całego zestawu, zreszta nie moge gotować ryżu Czy sa jakieś szejki, które mógłbym np. dzień wczesniej przygotowac, na noc do lodówki i rano 3 do pracy wziąć? Jakieś za***iście dobre i zdrowe i co najwazniejsze, żeby byly bogate w bialko? No chyba, ze ktos ma inne rozwiązanie (dawanie w żyłe [...]

[...] jabłko bo owocow nie widze a jablko SI. Mozesz raz jesc ryz a raz banana po treningu to bedzie mysle dobrym rozwiazaniem Obserwuj organizm jedz duzo warzyw, postaraj sie dokupic witaminy i omega-3 i rowniez uwzglednic w swojej diecie i jak amsz ZMa to jak najbaradziej..Aha i na noc 50gr twarozku bedzie za malo, daj twarogu min 100gr Pozdrawiam.

Twaróg dobry, ale na noc białeczko lepiej podchodzi Zależy co kto lubi Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2007-05-17 15:43:47

nie rozumiem jednej rzeczy po co ladowac w siebie bialko na noc? toz to przyjemnosc wziac wieczorem twarog i wsunac przy telewizorku

na noc nie jedz ww. do sniadania jedz płatki owsiane zamiast chleba. soki to kiepskie rozwiazanie. lepiej jesc owoce lub warzywa bo wowczas nie traca wielu witamin. co do owoców to nie wywalaj ich tylko jedz w odpowiednim czasie odpowiednie owoce(jabłko na sniadanie bnany okolotreningowo. same banany jako carbo po treningowe nie wystarczy dodaj [...]

Cholpie jedz duzo i zdrowo. Idziesz do sklepu podchodzisz do nabialu bierzesz serek wiejski (razy kilka), twarog na noc, oliwe z oliwek. Potem kupujesz kasze i ryz (zeby nie bylo monotonnie, potem ubijasz kurczaka i odkrajasz mu piersi i jesz... jesz... jesz i w koncu rosniesz. To tyle pozdrawiam.

ma znaczenie kiedy ktos jest podatny na sajdy po clomifenie, wtedy lepiej brac na noc i je przespac To musialbys spac 5 dni.

wiec jest chyba jakis problem z dosmakowaniem czystej kazeiny...? pozostaja zatem na noc przepyszne mieszanki bialek niektorych firm, lub ser bialy zmiksowany z wpc/wpi

[...] po przebudzeniu 4 tabletki kreatyny z porcja carbo i do tego porcje ostrowii, przed treningiem: Gainer porcja ok 50g i nie wiem czy lepiej z mlekiem czy z woda?? po treningu: Kreatyna 4 tab z carbo i gainer a witaminy po posilku potreningowym, na noc nieduza poracja ostrowi przed snem... Prosze o sprawdzenie i korekty i z gory pozdrawiam.....

ma znaczenie kiedy ktos jest podatny na sajdy po clomifenie, wtedy lepiej brac na noc i je przespac

może byc na noc,nie ma przeciwskazań żeby brać razem

Za cwane przepisy sogi, nawet za ten z watą cukrową Ogólnie na noc czosneczek fajnego smaku nadaje twarogowi. Przydadzą się te przepisy.

[...] sa tluszcze, im mniej wegli tym szybsza redukcja. Edit: i ta marchew przed snem zupelnie nie potrzebna, wysokie ig - jak zyc nie mozesz bez niej to najlepiej po treningu zamiast jakiegos owoca. Dalbym tez jajca przed snem zamiast odzywki, tluszcz+bialko bedzie sie powoli wchlaniac cala noc Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-05-16 19:34:53

na noc - ale clom i nolva razem?