noc

[...] i weglowodanow wiec jest to znow mieso + warzywa co do warzyw wybieram takie(brokuły,sałata,pomidory,ogorek,szpinak,kalafior) zadko inne, za 3 godziny jem znow to samo a na noc zawsze pije 30gr izolatu bialka badz zjadalm cala kostke chudego twarogu i ide spac. Pragne miesc typowa diete sportowa wiem ze trzeba dodawac olej lniany badz oliwe z [...]

Ionto Vitamin Liquid, 100 ml - 7 zł, 1 l - 43 zł. 1 litr starczy na 60 litrów napoju. Są różne smaki... A z domowych, to wciśnij cytryne i na noc do butelki włóż kilka liści mięty...

[...] za bardzo, głównie stosuje je jako uzupełnienie. Btw. Do tej pory piłem te białko 3 razy dziennie po 30g, rano na czczo, po treningu i przed snem, ale kumpel mi powiedział, że przed snem nie ma co bo w oponkę idzie... Nie chce mi się w to wierzyć, przecież np. twarogi je się na noc, więc jak to jest? Bo coś mi się wydaje że *******i głupoty ~~

to nie białko ci poszło w oponę tylko mleko, na noc pij z wodą

Słyszałem gdzieś że jak wypijesz ileś tam wina na noc to rano wstajesz wysuszony i mięśnie wszystkie widoczne ale nie wiem czy to prawda

dawki mety ....10 dni po 20mg....kolejne 32 dni po 25 mg = cykl 42 dni = 6 tyg czyli przez pierwsze 3 dni po 100 mg clomidu,,,a kolejne dni po 50mg na noc? a pierwsza tabse clomidu kiedy dokladnie?

no to dzieki za pomoc...tym razem jestem pozytywnie zaskoczony merytorycznoscia odpowiedzi....wezme po 50mg clomidu przez 12 dni na noc po posilku i powinno byc git...reszte zostawie na przyszle cykle o ile kiedys beda...bo nie zamierzam sie wiecej truc :)

ja po moim pierwszym cyklu walilem po 300mg przez 2 dni, pozniej codziennie zmniejszalem. najlepsze jest to, ze walilem to w dzien, nie na noc. samopoczycie bezcenne, he

no zmiany nastrojów i takie różne sidy no cloma na noc najlepiej a tu jak panowie powiedzieli 10-12 tabs styka ja myśle że nawet jak byś 200 metki zjadł to 10 tabs by było ok:)

[...] późno wstałem, egzamin, trening, gotowanie, muszę jeszcze przygotować wykład z węglowodanów w żywności na jutro na 10, a nawet jeszcze o tym nie myślałem, kolejna intensywna noc przede mną. Rano zaspałem prawie na egzamin, więc nie było czasu robić śniadania, w pośpiechu wypiłem białko i chwyciłem worek migdałów do autobusu. Po powrocie II [...]

Dobrze wiec np 100 gr piersi + 10 gr pestek dyni, badz 100 gr ryby (np sola) oliwa z oliwek 10ml a jakie jest pani zdanie na temat twarogu chudego z oliwa z oliwek jako ostatni posilek ?tzn oko 2-3 h przed snem zrezygnowalam z picia bialka na noc i mysle jak je tu zastapic...

a dlaczego zastapilas bialko posilkiem- zle sie czujesz po bialku,czy masz inne powody? twarog na noc odpada. najlepiej ryba gotowana/ smazona na 5 ml oliwy ewentualnie piers z kurczaka z pestkami -oczywiscie dobrze:)

[...] amino przed treningiem arginina/x pumpa + thermodyn 2 kaps+ tyrosin (jezeli chcesz), anabol amino po treningu silowym( jezeli robisz trening aerobowy od razu ,to po treningu aerobowym) 40g carbo plus, anabol amino, glutamina...20 min pozniej HI anabol protein 30 g:) na noc bierzesz bialeczko / posilek skadajacy sie z bialka lub bialka i warzyw

Witam urzynałem ostrowi na cyklu masowym jak uzupełnienia do gainera MUTANT MASS i było rwelka 1 porcja rano 2 po treningu i 3 na noc wchodziło bez problemu nie licząc pierwszych 3 dni bo wtedy boli brzuch ale to oczywiste bo muszą się kich do nowego białka przyzwyczaić a co do reszty to białko najlepsze na siwcie względem cena\jakość smak [...]

panowie slyszalem,ze jedzenie sledzia na noc nie ma zadnych przeciwswwskazan? w sumie, 0 wegli,sporo bialka...

jem dwie puchy tuny na noc od dluzszego czasu i zyje

1) bardzo odczuwalne... bierz zawsze na noc bo na dzień jest masakra... apetyt zabity totalnie, zero chęci do życia, ospałość, rozleniwienie totalne, nudności... jak kac coś w tym stylu no jak tak ma byc to po hoja mi ten cykl jak jadł nie będę i ćwiczyć mi sie nie bedzie chciala kapa korwa no ale np można zbić prolakrtyne np bede jadl bromo [...]

[...] MEGA ZADOWOLONY macieja ja ci powiem tak... wrzucisz bromo na dzień będziesz senny i przybity jak skvrwysyn...tzn. ja wrzuciłem tylko jedną dawke i potem już ładowałem na noc tylko... Co mnie strasznie denerwuje to to że nos sie zatyka po 1-2 godzinach od przyjęcia bromo... Dobrze że zacząłeś od pół tabletki... zwiększaj dawke dopiero jak [...]

Wczoraj cały dzień w biegu, dużo pracy i nauki, nie spałem całą noc, dopiero teraz wróciłem do domu i mam chwilę na wypiskę, potem idę spać. Jedzenie w biegu, więc bez urozmaiceń. W ciągu nocy 4x energetyk light + bodajże 6 kaw. Obiad:Jajecznica z 7jaj, oliwa z oliwek 50ml., 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING(30g BCAA XPLODE) II [...]

[...] jak ułożyć dietę na redukcję by nie tracić mięśni. Do tej pory stosowałam typowe "kobiece diety" typu 1200kcal, bez większych sukcesów. Piłam również białko 80% na noc, jednak nie miałam spadków wagi(?), gzie przy spozywaniu produktów białkowych waga leciała. mój wzrost 172cm, 73kg, aktywnośc fizyczna: siłownia i biegi wg zaleceń bardzo [...]