noc

Siema johny znam cie z widzenie miszkasz na Szczawinskiego ! Lap soga! A tak poza tym to jest dobrze! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Z xv lecia ale mam babcie na akademickim i znam go z widzenia ale ciebie goral jakos nie moge sobie p[rzypomniec "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Johny5 cwiczycie z Goralem w piwnicy u Mlynarczyka? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Nie! Znam Pawla bo chodzilem z nim do klasy kiedys ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

[...] body fat? nie przesadzajmy! to ze 99% pro nie pije mleka bo nie moze nie znaczy ze kazdy inny tez nie moze pic tak samo jak szklanka mleka po treningu! nie bo nie bo jest fat tak jaknby te 3g fatu - jesli kuypimy pelne zrobilo nam kuku tak samo na noc jesli te 5g wegli zrobi zle ...............no chyba ze ktos laktozy nie trawi to moze i jeszcze

autorze jeśli nie jesteś profesjonalistą to nie masz co patrzeć na takie szczegóły jak 5g węgli więcej na noc - nic to nie zmieni

wiem, że 5g węgli nie będzie miało na nic wpływu ale porcja wpc na 300ml mleka to już będzie ok. 20g, a wiadomo, na noc węgle lepiej ograniczać. ja tam zawsze wolę się upewnić i zapytać ludzi z większym doświadczeniem, zwłaszcza, że ponad rok ciężko pracowałem na efekty z których jestem teraz bardzo zadowolony, więc nie chcę tego zmarnować :) [...]

Ja pije własnie szejka bialkowego na noc i pije normalnie na mleku, przy czym 0,0 lub 0,5 % tłuszczu. co wy macie z tym tłuszczem w mleku? jest to tłuszcz lekkostrawny, ma niską zawartość złego cholesterolu i występuje w postaci zemulgowanej. Dla mnie picie mleka 0% mija się z celem bo to po prostu "biała woda" %-)

[...] dostepne 0,5 ??? Nie rozumiem po co mi ten zbędny tłuszcz z tego mleka? Jeżeli jest mozliwość zakupu chudszego mleka to takie kupuje. Powedzcie, po co mi tłuste mleko na noc??? Dla mnie to jest niepotrzebny do niczego tłuszcz i tyle. Nie uwazam tez aby w smaku byla roznica po zmiksowaniu chudego i tlustego mleka z dobra odzywką białkową.

dieta jest słaba mało białka zero prawie tłuszczy popraw dietę możesz śmiało polecieć 12 tyg ok 2 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m co 3 dni i tak wybierasz 15.000 hcg 2 dni po ostatnim hcg zacznasz clomid 50 mg na noc przez 20-24 dni i równo z clomem podajesz nolvadex 20 mg przez 30 dni

[...] jej wysilkiem fizycznym, i niech zachowuje odpowiedni stosunek między okreslonymi skladnikami odzywczymi w pokarmach. Czyli - niech je w mare normalnie, ale bez batoników na noc Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, [...]

Tą sprawę wyjaśniał Guru - jeśli tabletka jest brana z rańca, a dziewczyna stosuje thermę, to przyspieszony metabolizm może ją szybciej spalić, a tym samym nie działa już tak dobrze; tak to zapamiętałem - może komuś chce się poszukać w archiwum. Te brane na noc powinny spełnić swoje działanie. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja

Dwa tygodnie po ostatnim strzale prolki, najlepiej na noc,kreatyne zacznij brac gdzies dwa tygodnie przed koncem cyklu

wszystko na noc reszta j/aras

[...] jakie masz białko?? Bo jak jest to serwatka to bierz ją tylko rano i po treningu w dawkach 30gr rano i 40 po treningu. Dobrze by było , żeby był to iziolat (wpi Bv 159) a na noc białka serwatkowego nie bierz bo szybko sie wchłoni i nie unikniesz katabolizmu mięsni. Powinieneś zjeść białko jajeczne np Ovolop lub jakieś roślinne Hi Tek. A jak nie [...]

[...] dobrym białkiem Bv 120 i jest miszaniną paru rodzaji białek WPI (izolat),WPC(koncetrat) i peptyd serwatki . Ale jak mówiłem jedz tylko po przebudzeniu i po treningu . Na noc tuna, jajaka, lub kup sobie to białko jajeczne Ovolop 36zł za kg u Sonabtego lub Hossego I ogólnie dobry zakup a ja teraz przerzucam sie na Izolat Olimpa . Pozdro [...]

[...] W-60g 2 Posiłek ser twaróg chudy 100g + 100g chleba B-27 g T-3 g W-60g 3 Posiłek filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g W-80g B-2 T-5 40 min po treningu Tuńczyk + 100g ryżu oliwa 18g B-37 T-18g W-80g Na noc mleko 500ml2 % B-20g T-5g W-25 g Tego się stosuj a na pewno ładnie nabierzesz masy

No wszystko rozumiem jakos sie przystosuje i dodam moze jakies swoje? Na noc pol litra mleka heh :D CO znaczy te B , T , W?

[...] białko na poziomie około 200g wystarczy reszta węglowodany. Urozmaicaj warzywa nie sama papryka ;-) Wrzuć węglowodany na kolację http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Warto wrzucić tłuste i ryby i mięsa, orzechy, olej kokosowy, awokado. Brakuje mi owoców. Wymieniaj ryż z kaszami, ziemnaikami, z innymi rodzajami ryżów.

"kto rano wstaje temu Pan Bóg daje" dobry pomysł ale po treningu zjedz jeszcze ww z białkiem,a na noc sama odrzywka białkowa(z wodą) Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony [...]