noc

[...] mcnpn 5x8x65kg uginanie nóg 5x10x32,5kg łydki hantlami 4x30x35kg https://youtu.be/riBFZLgMwq8 https://youtu.be/PV36MxXbY1c https://youtu.be/yxlbnxE7RWQ https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Przed: 10g BCAA Activlab 5g Beta Alanina Po: 2x miarka Scitec Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

[...] OFF https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Dzisiejsza wypiska pojawi się jutro. Fotki mam na telefonie, który "odblokowałem" po czwartej próbie :V Jutro wezmę PUK z roboty i pojawi się [...]

Na drugi dzień po mecie clomid 50mg ed na noc przez 7 dni .

[...] https://youtu.be/5txTDtQeFVg https://youtu.be/DBjqiiAH_Q4 https://youtu.be/cVS5_L4dJdk Dzięki za motywację Maks. Jeżeli to nie było 100%, to już nie wiem co jest ;) https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Przed: 10g BCAA Activlab 5g Beta Alanina Po: 2x miarka Scitec Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

[...] że się nie zmęczyłem, ale wolę HIITa biegowego. Zmęczony byłem, ale czy zadowolony? Nie za bardzo. Fajnie nogi paliły na koniec, ale imo za mało. Następną tabatę jak będę robił, to coś innego, może burpees z pompkami czy cuś. https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

[...] co miałeś w tym tygodniu w koszu >.> https://lh3.googleusercontent.com/1vULrgyfOcA1nRS1TrrwenA1iiONuf5ACFclP4B9GfY=w605-h693-no https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Przed biegiem: 10g BCAA Activlab 5g Beta Alanina Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-06-26 08:59:56

Często miewałem zgagę ale jak zacząłem stosować proszek to mi minęło pije 8 g na noc , mam lepszy sen , lepsza wydolność na treningu i ogólnie czuję się jakiś zdrowszy . Moze to tylko głowa ale zawsze coś hehehe :D

[...] Trening + bieg mega udane. Po jak wpadłem do domu, muza na maxa i robienie obiadu. Mega wyrzut hormonów miałem. https://lh3.googleusercontent.com/vhAQ4XKmmbRo3fV06o6_EvdY4SF67ppXeMECo-5Zthg=w750-h179-no Przed: 10g BCAA Activlab 5g Beta Alanina Pomiędzy: 60g WPC Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

[...] Tempo oczywiście większe od tego z filmu. Zadziwiła mnie moja sprawność powiem szczerze. Podbudowało mnie to trochę :-D https://www.youtube.com/watch?v=mgbFLPPCaWM SFD/Images/2015/7/22/7f59ff0ea4c5484092383a5e79354eb3.jpg Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-07-01 13:03:51

[...] + rozpiętki skos głowa w dół 10kgx12 wyciskanie hantli siedząc 5x8x15kg prosta sztanga do czoła 5x8x30kg linka z góry 3x12x35kg proch 30:07 biegu 5,08km, średnia prędkość 10,13km/h, spalone 473 kcal. SFD/Images/2015/7/22/87b42b0994ed4f129985bd4d3e9f81fc.jpg Przed: 10g BCAA Activlab 5g Beta Alanina Pomiędzy: 60g WPC Na noc: 3x kaps ZMA Activlab

200g chleba na noc to chyba troche za duzo, i tak nawiasem 1 normalnej wielkosci banan to jakies przynajmniej 150g :) niewiem czy to blad czy rano jakos odkrajasz i jez tylko te 100g.

niech zobaczy pod nazwą http://www.doz.pl/apteka/p12341-Clostilbegyt_tabletki_50_mg_10_szt bo nie słyszałem aby clom zniknął z naszych aptek jeśli nie ma to - http://www.doz.pl/apteka/p11578-Tamoxifen_Sandoz_Tamoxifen_20_Hexal_20mg_tabletki_powlekane_30szt jeśli clom to 7 do 10 dni po tabsie na noc 50 mg jeśli nolva tak samo do 10 dni po 20 mg

[...] bo bym zjadł żonie obiad :P SFD/Images/2015/7/22/1492a080ef0c4de0bd1f9a49b55594bd.jpg SFD/Images/2015/7/22/fc129a3f32af41d9866a0b3b931c0180.jpg OFF + małą aktywność fizyczna związana z wycinaniem drzew :) SFD/Images/2015/7/22/b57166f3afc44860b918989fdedd1f98.jpg Na noc: 3x kaps ZMA Activlab Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-07-03 09:29:03

Wszystko ok, wywal ten chleb na noc, rozrzuć po posiłkach w ciągu dnia, niech ten ostatni posiłek będzie bez węgli

[...] 130 na 8x przysiadów i potem mocno bolało mnie prawe biodro, dziś skończyłem na 120kg i jest spoko póki co. powoli zacznie sie tutaj dziać troche więcej, za 2tyg wyjazd na noc do Londynu więc też coś dodam co by nudą nie wiało. Ogólnie dużo sie u mnie dzieje, więc bede próbował to tutaj dodawać, zawsze jakaś pamiątka. Zmieniony przez - Buli915 [...]

[...] jakbym miał wybierać produkt białkowy jedyny którym miałbym się żywić do końca życia to były by to jajka :) Ale całe, z żółtkami. Kurę zmniejsz do 80g w obu posiłkach i wafle wywal. Ryż w posiłkach możesz też obciąć do 70g w obu. Wafle wywal na noc, i trochę tłuszczy też możesz odjąć. Ja bym przyjął na sam początek makro takie: 280ww 110B 70T.

Nerwica to znany mi przeciwnik także spoko;). Zarzuce na noc " rela max" taki suplement bez recepty kiedyś mk lekarz polecił właśnie na nerwy żadnych przeciwwskazań ? A co do nitro to po powrocie z wakacji dalej na nim czy polecacie cos? Zmieniony przez - N3mtor w dniu 2015-07-18 15:03:43

witam wczoraj zarzylem okolo 5g na noc mimo tego ze biore bardzo duzo supli to bylem naprawde w szoku . po okolo 30 minutach mialem mrowienie twarzy rak okolo 50 minut dusznosci tak ma dzialac

mieszkam w usa i tutaj dawke podaja 5 gram na noc po kilku dniach ustapic maja obiawy. ale masz racje mozna sprobowac na poczatek 3 potem zwiekszyc po kilku dniach do 5

[...] treningów i diety, to całe (nie urażając nikogo) warszawskie podejście jest przestrzałem w mojej opinii. Rozłożenie kalorii na cały dzień nie bawiąc się w żadne 'zjadanie na noc' czy też odkładanie kalorii by móc wpakować w siebie śmieci, a podejrzewam że tak to może wyglądać. Godziny posiłków, owszem, może i nie muszą (nie mówię że nie są) być [...]