noc

całą noc miałem ochote na piwko,dzis wieczorem sobie strzele

Jak rozłożyć 200g tłuszczu? Piramida? Rano bardzo dużo, pózniej dużo, pózniej średnio, dalej mało a na noc bardzo mało czy bez roznicy

Tak fajnie się noc zapowiadala

nie ma jak to nie spać noc i zacząć dzień od 5 rano. zamuła totalna. niech tylko e doleci ojezu.

Dzień 490 Wczoraj byłem padnięty i nie dodałem wpisu. Waga z rana 77.5kg (+0.5kg) Kupowałem nowe jeansy, musiałem wziąć w pasie 34, bo w mniejsze mi nie wejdą nogi, a pas odstaje ładnie ;> Dziś barki bardziej technicznie niż siłowo (bardziej piekło) TRENING BARKI+TRICEPS+SKOŚNE BRZUCHA Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc [...]

Dzień 491 Cały dzień poza domem, tylko około treningowe w domu. Byłem na rynku. Jutro rano robię oświetlenie do Astry a potem wesele. Oczywiście nie będę liczył jedzenia. Z alkoholu tylko jedno piwo dla smaku ;) TRENING NOGI 1. Wykroki 12x10,12x10,10x10 2. Prostowanie 8x82.5,8x90,8x97.5,8x102.5, pojedynczo 8x37.5,8x37.5 3. Przysiady [...]

Na noc chcesz odżyć ? ;p

[...] czysto, nie ma tłumów jak nad morzem i można wypocząć sobie spokojnie, iść do lasu, popływać, wypożyczyć rowerek czy łódkę, wypłynąć na rybki, ognisko. W ramach protestu, ze minęła 20 i odpaliło mi się racjonalne myślenie i chęć pójścia na noc do pracy wypiję podwójne bialeczkio z lnianym. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-15 20:33:57

[...] nad wypiską. Na weselu popiłem trochę więcej niż się spodziewałem, ale umiarkowanie tak że nie było kaca dnia następnego. W niedziele micha trzymana oprócz śniadania, bo nocowałem u dziewczyny i musiałem się dostosować. Wczoraj klata+biceps+brzuch a dzisiaj plecy maksymalnie dopinane i triceps więc spodziewam się jutro ostrych domsów. Waga [...]

Ale sie spaliłem. Jak tak szybko zmieniłem kolor to jutro będę nieźle wyj**any :-D a jeszcE sok z marchwi załaduje na noc. Wbilem dziś na łóżko mocy \-) najmocniejsze jakie było, a nigdy nie byłem na nim. Nie żałuję

Znowu nastaje noc, a mój apetyt sie budzi do życia jak wampir jakiś %-) zaraz polowanie na lodówkę sie zrobi

Dzień 495 Dzisiaj nieco lżejsze aeroby na dwóch godzinach wfu, pierwsza kosz, druga siatka. Po szkole prosto do dziewczyny i przed 19 w domu, bo pojechała na trening. Miałem nieco czasu na ogarnięcie szkoły + jakaś nauka, pogrzebałem też chwilę w samochodzie. TRENING 2h wfu SUPLEMENTACJA Rano: Creatine Powder 5g Noc: Vitality Complex 1x DIETA [...]

słabo trochę, jutro muszę dzien postu zrobić też poszukam sobie roboty na noc. Robota, trening, kilka godzin snu i jeszcze w dzień czasu zostaje o poeta %-) pewnie się zjarał %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-09-17 21:48:11

Przez noc przemyślałem sprawę i "nogi" będę robił w mojej własnej, starej siłowni. Mam tam ławkę z Keltona, ze stojakami do przysiadów, sztangę i chyba z 200kg obciążeń. Co prawda mam 40km dojazdu, ale to będzie dobra inwestycja w nogi ;) Jeśli chodzi o propozycję MaGora - jestem za cienki w uszach, żeby brać się za tak techniczne rzeczy. Na [...]

Przez noc przemyślałem sprawę i "nogi" będę robił w mojej własnej, starej siłowni. Mam tam ławkę z Keltona, ze stojakami do przysiadów, sztangę i chyba z 200kg obciążeń. Co prawda mam 40km dojazdu, ale to będzie dobra inwestycja w nogi ;) Az sie prosi o trening raz w tygodniu - dojazd rowerem 40km, przysiady, powrot rowerem 40km. Alez piekny [...]

rymowanie, szacunek i bezpośredniość pomoc, wspólne motanie co noc kocham ten kawałek! ;]

Dzień 496 Dziś nic ciekawego. Na obiad mama zrobiła fajną zapiekankę makaronową z jakiegoś fixa (wklepałem jako strogonow). Jutro rano barki+bicek i jakieś aero (dojazd) a potem szkoła i prosto do dziewczyny się ogarnąć na osiemnastkę. W sobotę rano korki z majcy, potem nogi i cały dzień majstruje przy Astrze. Może gdzieś pojadę na zadupie (bo [...]

[...] :) http://www.iv.pl/images/04483449425433230013.png ZMA i pospać parę godzin, bo rano Mr. Olimpia http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g http://www.iv.pl/images/59247454027099606726.jpg - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, karczocha, [...]

[...] Do przepisu użyłem płatków ryżowych całkiem dobrze się sprawdziły, forma bardzo łatwa do przyrządzenia i szybko na patelni zrobiły się, będąc jednocześnie chrupkie i soczyste w środku. http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA [...]

[...] żeby nie było że cheaty to PYRY Z UDKAMI I MIZERIĄ http://www.iv.pl/images/73143666374669509700.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - ZMA HITEC 2 kaps. na noc - WHEY C6 20 g - LEBER HEALTH CARE 2 tabs - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PANKREATYNA - Wyciąg z mięty, karczocha, owocu kopru żeby lepiej strawić te jedzenie - [...]