noc

[...] zejść z kalorii 2850 mam problem zjadać tak dużej ilośći kalorii w 5 posiłkach, nie mam innej możliwości rozłożenia tego, ostatni posiłek to tylko białko które zaleca się na noc bez zbędnych węglowodanów...mogłem wybrać twaróg czy kurczaka ale przez ostatnie 3 tygodnie nieco mi zbrzydł, po prostu mnie męczy, zmniejszyłem ilość kurczaka przez cały [...]

Czy kefir naturalny na noc zamiast twarogu to dobre rozwiązanie?

[...] w garnuszku nawet na kilka dni ,i do lodoweczki i codziennie rano tylko odgrzejesz sobie w mikrofali, do tego jakis bananek i rodzynki dla smaku , pamiętaj też zeby na noc jeśc samo białko najlepiej twaróg , po treningu wszamać jak masz blisko do domku to wrócić i zjeśc ryż z kurczakiem a jak nie to bananka wszamać ,albo wafle ryżowe . No i [...]

[...] lepszy sen (w koncu zma ,tt alc ma tak dzialac) co do testo stacka to wypowiem sie za jakis czas jedyne co co powiem na chwile obecna to wyraznie czuc tam kozieradke(fenuugreek) odbija sie jesli sie zle (malo)popije dawkuje 2 x 1. przed treningiem i na noc.. mysle ze niewiele osob go bralo bo to nowosc w sumie a i malo ludzi chwali ta firme

Myślę że zdecydowanie za dużo oliwy na noc!! Max 10g. Po co więcej tłuszczu, jak w tym serku i tak pewnie jeszcze cos fatu będzie. Oprucz tego jest chyba ok :)

Myslę,że do posiłku przed\po treningu możesz dorzucic z 15g oliwy z oliwek . A zamiast tego serka na noc przypierdzielić jakiś twaróg :) ten banan też trochę naciągany bo 1 pozbawiony skóry warzy 120\130 g :)

[...] nasiakac inaczej sa strasznie suche, co do orzechow mozesz zamienic na pestki dynia albo slonecznik. Co do warzyw "z biedry" to mozna zawsze swieze zawsze mozna pokroic a to i tak lepsze i wcale duzo czasu nie kosztuje. Ja lubie jadac twarog z serkiem homogenizowanym, ale mozna tez z dzemem lub na noc to ze smietana lub jogurtem naturalnym

[...] nie wszystko jedno. Gdyby było obojętne, to na śniadanie zjadłbyś tylko pączka i popił mlekiem, bo to też węglowodany. Liczy się zbilansowanie diety. Znowu kombinujesz! 6. Mam wątpliwości o te 4000 kcal. Co Ty, górnik jesteś? Nawet u mnie kumple z budowy nie mają takiego bilansu. 7. Twaróg na noc. W dzień raczej musisz szybko trawić i wchłaniać.

[...] 5*5 2martwy ciag klasyczny 5*5 lydki XXX po trzech tygodniach tydzien bez nog i od nowa w kazdy dzien nietreningowy biegaj 10 minut i pilnuj zebys nie jadl weglowodanow na noc suplementy kontrolujace estrogen to np SAN Attitude oraz ALRI Ultra Hotter off Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-05-21 20:20:34 Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

co do dawek cynku to bym zbytnio sie tym nie stresowal. ja na noc lykalem 1 lub 2 tabsy po 45mg. Organizm przy duzym wysilku potrzebuje wiecej cynku, wiec nie ma co sie stresowac. 45 mg w stalej suplementacji jak najbardziej. jak chelat to jeszcze lepiej.

[...] odzywiac 6 razy dziennie co 2-3h. Podczas uczelni nie mam warunkow zbytnio - z poczatku ogranicze sie do kromek chleba razowego. Jako tluszcze zdrowe bede szamal migdaly. Na noc jak bylo wspomniane, w ktoryms poradniku bede staral sie jesc twarog poltlusty, ktory zapobiega katabolizmowi. Ograniczam cukier(sacharoze) calkowicie/bez slodzikow. [...]

Żeby nie było przyczepki laktoalbumina znajduje się głównie w mleku kobiecym. I jeszcze jedno organizm ludzki nie jest przyzwyczajony do trawienia w nocy. W nocy metabolizm zwalnia a organizm musi męczyc się z twarogiem i nie tylko z nim. Zamiast odpocząć po całym dniu i dobrze wypocząć to trawimy. Dlatego żeby zapobiec katabolizmowi ( który i [...]

[...] mniej. Zacznij od zbadania w poniedziałek estradiolu - minie 3tyg od poprzednich badań i będziesz wiedział jaki jest jego wynik, pisałeś że dostaniesz tez cabaser - na noc weź 0,5tab i prolaktyną się na razie nie przejmuj a zadbaj o trzymanie estradiolu, zrobisz badania i wtedy jak będzie on wyj**any 3x lub 5x ponad normę, będziesz wiedział [...]

[...] cabaseru i tyle, prolaktyna będzie w normie, arimidex do strzału 0,25mg. CABASER - Prolaktyna ARIMIDEX - Estradiol Cabaser 0,5tab - bierzesz RAZ Arimidex 0,25mg - Do każdego strzału Arimidex bierzesz na noc, przed snem.... nie rano, nie popołudniu, nie po śniadaniu czy też nie po obiedzie. Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2018-10-18 21:47:07

[...] (c) vs. Gilbert Melendez Heavyweight Frank Mir vs. Daniel Cormier Lightweight Nate Diaz vs. Josh Thomson Welterweight Matt Brown vs. Jordan Mein Na pewno tez bedzie ogien! Dobra, uciekam. Dobrej nocy :) chociaz juz jasno. Nie pamietam kiedy ostatnio tak szybko mi noc zleciala. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-04-14 05:53:44

spokojnie mozesz dorzucic 30-40 epi do tej metki. 1-6 meta 4-7/8epi Jak masz dobre epi to powinno zachamowac aromatyzacje i zatrzmac gino. jak ie masz gino i noc sie nie dzieje to nie dawaj nolvy.

spokojnie mozesz dorzucic 30-40 epi do tej metki. 1-6 meta 4-7/8epi Jak masz dobre epi to powinno zachamowac aromatyzacje i zatrzmac gino. jak ie masz gino i noc sie nie dzieje to nie dawaj nolvy. Na pierwszy raz mu radzisz cykl z dwóch środków? Mało mu to da a wątrobę zniszczy, takie ziółka to nie na cykl na sterydach... lecytyne zapodaj po 10mg [...]

przereklamowany suplement, skup sie na diecie i dawaj nowe foto swoje przy lodowce jak robisz kanapki ps: Na noc kup MZB. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-05-28 21:38:07

mzb??? jadłem rasz, i nie widze w tym nic superowego, a magnez w capsułach lepiej smakuje jak pytał sie koles na siłce co teraz jem, to powiedziałem w ze takie tam odzywki i chele na noc, to się śmiali Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:05 Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-05-28 22:04:46

Kostka smalcu polana oliwa na noc. Efekty gwarantowane. Smacznego