[...] odgrywa dieta, wiec postaram sie nie popelnic tego samego bledu drugi raz i nie zaniedbywac zarcia. Na pewno nie bedzie mega kolorowo, ale codziennie z 200-400g miesa, na noc twarog, obetne troche z wegli na rzecz tluszczu i mysle ze bedzie ok. Spodziewam sie spadku wagi do 77kg przy minimalnym obnizeniu sie wymairow w najblizszych tygodniach. [...]
Ok. Jeszcze tego zinerytu nie otworzylem ale pytanie mam jeszcze takie: - Jak go mam stosować na dzien czy na noc? - Ile raz dziennie? - Stosowac na cała twarz czy tylko na pojedyncze miejsca? - Jak otworze gdzie go przechowywac?
[...] i dlatego dosybuje jedna miarke cytosport whey protein powoli sie konczy a mutant mass bede stosowal caly czas, moje pytanie jest nastepujce czytalem ze moge sie pomylic, na noc dobre jest bialko caseinwe czy tak czy lepiej whey, i czy jak stosuje w ten sposub mutant nie lepiej dosypywac isolatu co sadzicie o tym tak jak mowe czasu mam zero wiec [...]
[...] artykuł obszerny nie pamiętam czy z badaniami który potwierdzał to, jednak mi się gdzieś zawieruszył. Zaciekawiło mnie to właśnie gdy myślałem o kazeinie jadanej na noc, dlaczego się wchłania wolniej, a dlaczego np. inne białka szybciej itd. Jeśli znajdziesz czas to proszę o odp. Edit: Jeszcze chciałem prosić o jakieś [...]
to i ja coś napiszę . parę lat na sparingu dostałem mocno w noc, łzy nie poszły z oczu, wstałem z ziemi i sparowałem dalej, ale chyba właśnie od tamtego czasu czasem (dosyć często) mam wrażenie jakby mi coś małego kuło w nos od środka (aż czasem ozy łzawią, tak jakby tępą igłą coś kuło)? laryngolog nic nie znalazł tam, ale byłem u niego raczej z [...]
radosuaf : Ty masz inna sylwetke niz autor, Tobie wrecz wskazane sa produkty mleczne - moim zdaniem;) jaaa89 : na noc serek wiejski ? niewiem, czy to dobre rozwiazanie... napewno jogurt powinienes wywalic. Wiem, ze trudno jest odrazu zmienic diete na inna, dlatego jogurt zjedz sobie do sniadania np., a na koniec dnia na zmiane : serek wiejski i [...]
[...] - to tak od razu wejde na kolejne suple - tylko tydzień (w sumie 2) ale tydzień na samym ESSELIVIe + zero innego prochu.... .....i to nie bedzie tylko MRM - to sa tylko supelki na noc (ZMA,Tribulus,Omegi) i aminki po treningu ...arsenał na rano i przedtreninmgowy czeka jeszcze w pudełku pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-05-10 13:22:03
Napisałem, że od każdej reguły są odskocznie, ale w Polsce, w jakimś lokalu nie dostaniesz tych 2 - 9 tyś, przeważnie jest te 150 - 200 zł za noc. Jak dobrze pójdzie to dostaniesz te 2 tyś na miesiąc, ale to jest maks. Nie pracowałem na bramce nigdy i nie zamierzam, mam za miękkie serce, ale znam gości co pracowali w naprawdę prestiżowych klubach [...]
Stałem w Warszawskim klubie nocnym - Jest bardzo, bardzo znany. Nie bede pisał dokładnie jaki to klub oraz namiarów na niego, poprostu nie chce ujawniac swej osoby - chyba rozumiecie. Stanie na samej bramce nie owocuje duzymi zarobkami, takze musimy podkreslic ze musimy byc na kazdy rozkaz szefa, takze ingerujemy w jego sprawach poza biznesowe, no [...]
no ja kupiłem żelazo olimpa na którym jest własnie napisane ze bardzo dobrze przyswajalne.a co z tą wit A i jak mam to rozumiec 2500j.m??czyli mam brac 2-3 na tydzien zeby wyszło ok 6000IU/tyg??na ulotce pisze zeby profilaktycznie brac 1-2kapsułki.i w jakich godzinach co najlepiej brac czy przed treningiem,po treningu czy na noc??pzdr
Teraz trudno okreslic,czy to alergia,czy moze cos innego.Nie zaszkodzi zazyc alertec/alerzina/amertil/zyrtec lub loratadyne lub jeszcze jakis inny lek,ktory zmniejszy reakcje alergiczna.Nie upieram sie,ze masz alergie,ale lekarze teraz do przeziebienia przepisuja wlasnie cos z rodzaju amertilu ( 1 tabl na noc).
w ciagu dnia: 3 razy po 2 tabsy essentiale forte 2tab vitaral, 3kaps omega 3, 3kaps alitol 3tab - compositum B 3tab - vit C 3tab - vit E na noc: 1 tab aspargin 1 tab zincas forte Na odblok mam paczke clomidu, z czego planuje wziasc 12tabsow, hepatil i kreatyne mono. ogolnie jak zwiekszylem dawke do 25mg to idzie juz lepiej troche, [...]
Witam Sory ze przerwe wam dyskusje ale nan nake pytanie Zastanawiam sie czy mieszanka przed snem milk i egg protein activity + sojavit była by dobrym pomyslem? konkretnie 20g milk i egg + 10g sojavit ? Byłby to dosc tani posilek na noc m&e activity 130zł za 2,6kg no a sojavit 80zł za 2,2kg
[...] napisałeś. Wypełnij ankietę, opisz swój przykładowy jadłospis, ile czego w jakich godzinach. Już widzę, że z Twoją dietą może być coś nie tak: przestałem się objadać na noc zmniejszyłem na ile się dało spożycie tłuszczów nasyconych no i cukry to na redukcji nie zmniejszamy tylko w ogóle nie spożywamy więc dziwi mnie pomysł z miodem. Zielona [...]
[...] się wyraziłem. Sprawa wygląda następująco: - jadam regularnie 5-6 posiłków dziennie co mniej więcej 3h. Nie dojadam między posiłkami. Pisząc o nie objadaniu się na noc miałem na myśli to, że np: tosty z boczkiem i żółtym serem zastąpiłem świeżymi surówkami (sam robię) i białym serem. Ostatni posiłek jadam o 20 a spać idę zawsze o 24. [...]
TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96
