noc

To trzeba sie w weekend wybrac na noc na 'przejazdzke'

[...] że zrobiłem sobie do shakera kasze z serem i miodem to wypiłem na szybko koło 17 i dałem radę do końca. Posiłek zjadłem dopiero po pracy i nie chciałem już obżerać się na noc. Jutro trening przed nocną zmianą więc na spokojnie sobie wszystko zrobię i jutro też trzeba zagłosować w wyborach. %-) [...]

[...] szkoly Nie sni mi sie ogromna masa. -Szoho- Plan co do zestawu jest taki, potrzebuje: -Bialka na po treningu oraz na uzupelnianie posilkow od czasu do czasu. -Bialka na noc. -Dopalacz przedtreningowy -Kreatyne -Spalacz Te 2 bialka sa w promocji na sfd i tanio wychodza. No-Xploda Apek teraz jadl bral od Ciebie ze sklepu i zachwalal. KA bo [...]

[...] V(potrenigowy) -125 g ryzu białego lub kaszy B=7 T=1 WW=70 -odzywka białkowa WPC 40 g B=32 za odzywke daj lepeij miecho,gainera mozesz wypic bezspoednio po treningu,potem do gidzny ten posilek VI(na noc) -twarog 200g B=40 T=8 dodaj oliwy za duzo bialka,za malo tluszczy,daj np.twarogu mniej,po/przed treningiem daj np. po 125g miecha,kombinuj

[...] zalanego woda (pycha jest :P) ma sporo omega 3 tez i dziala zdrowotnie na przewod pokarmowy. Warzywa w kazdym posilku sa wiec po co mowisz zebym dal warzywa :P jedynie na noc nie jem warzyw bo mi wystarczy taka ilosc raczej? LC czytalem nie chce jechac zadnycm schematem, nie chce sie do czegos zmuszczac. Poprostu ustailem sobie ze WW bede jadl [...]

Tak tak , prócz tego jeszcze kolacyjka i twaróg na noc ;)

daj 5000j hcg moze byc pregnyl, rozbite na 5 po 1000j i daj po enanie i po ostatnim pregnylu 2-3 dni dajesz clom 50 na noc z ok 20 dni. Hcg daj podskórnie(kup insulinowki i juz rozrobione trzymaj w lodówce) . Nolva nie musi byc. a w razie skoku estro to daj ATD (spokojnie kupisz pewne i bez problemu)

2-3 h przed snem, trochę głupio, bo to jest jednak dużo kalori jak na dzień, to bym musaił chyba jeść co godzine ;/ a na noc dobrze jest z białkiem, bo jako regenracja, białko to budulec mięśniowy, nawet czasmi dobrze jest obudzićsię w nocy i wypić odżywke białkową :D

ja mam dosc dzisiaj cala noc i caly dzien meczy mnie to swinstwo katar .lzawienie oczu. kichanie f*** mam dooooooooooooooscccccc! !! w nocy nie moglam oddychac....wysmarkalam rolke papieru

Mnie już przeszło :D jak na ten rok mam ją już z głowy (mam nadzieje) Mimo to biorę leki, które mi pomagają... Krople do nosa i oczu plus piguła na noc. w latach 50 - 80 na pewno było o wiele lepiej niż jest teraz jeżeli chodzi o czystość środowiska. Zanieczyszczenie w dzisiejszych lata jest duże i to na pewno ma znaczenie jeżeli chodzi o alergie. [...]

szpecjaliści na każdym kroku. Odblok dla odmiany: kickstart superdrolem 1 dzien 60mg i do konca opakowania po dwie tablety na noc żegnajcie jaja

[...] KG) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM - 4 x 10 (20 KG) - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE = 4 x 10 (12 KG) Trenowałem tylko biceps, bo źle się czułem, noc nieprzespana itp. Oczywiście przed treningiem mała rozgrzewka. Mam nadzieje że ktoś odpisze Zmieniony przez - zimek120 w dniu 2009-12-05 19:59:21 Zmieniony przez - [...]

do tego ejstem jeszcze wyposażony w carbo na 4 miechy , bcaa rowniez i witamix z olimpu dokupie jeszcze mineraly z olimpu cos na stawy i ta oslonke i mysle ze chyba wszystko :) oraz kazeina na noc :) pozdro dzieki wielki za pomoc

OKEJ wielkie dzieki...a jeszcze tak na marginesie..kupilem w aptece Filomag b6 50 tabl. i Zincas forte 50tabl. czy mam jeszcze cos dokupic :> chodzi mi o ZMA domowej roboty i jak to dawkowac :> z kazdego po 1 tabl. na noc ????

[...] rezultatów, które powodują niezadowolenie i ponowne sięgnięcie po mocniejsze dawki.A do sterydów to przede wszystkim białko najlepiej dwa rodzaje. Serwatkowe i jajeczne na noc. Kreatyna oczywiscie po cyklu na pewno pomoże, mile widziane aminokwasy. Węglowodanów będziesz potrzebował na energię do treningu. Przemyśl ten cykl. Meta nie bardzo. [...]

Ok... przez noc odpocznę :D

Twaróg na noc daj chudy, w około treningowych unikaj tłuszczy, przed treningowy świetny :), rano owsianych mniej około 80g ale śmiało naturalnego możesz ponad 150g wrzucić, rodzynki nie bardzo za duże IG proponowałbym Ci jeśli już nie obejdziesz się bez owoców bezpośrednio po treningu jakiś banan np. Powodzenia

gregorb612: a niby czemu twaróg chudy? uzasadnisz? akurat tak sie składa, że półtłusty jest najlepszy+ oliwa (na noc) co masz do rodzynek w śniadaniu? spokojnie moze dodać do owsianki zarówno rodzynki, orzechy, jakieś owoce (maliny, truskawki, jagody, jeżyny, porzeczki). przyśpiewke o IG mozesz wsadzić między bajki banana po treningu nie musi [...]

carbo ci zbędne na redukcji. juz lepszym pomysłem jest szejk typu "bulk". białko w proszku mozesz wrzucić zaraz po treningu i tam gdzie masz braki w diecie (na sniadanie jak najbardziej sie nada, wymiennie z jajkami. a na noc twaróg półtłusty+ oliwa) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-16 11:33:22

[...] zdrowymi np. z oleju lnianego, oliwy, orzechów włoskich. Radziłbym także zakupić zestaw witamin i minerałów, bo będziesz na pewno ich potrzebował. Białko typu WPC pij po treningu na wieczór/noc nie ma to sensu. Jeśli nie wystarcza Ci twaróg to możesz pomyśleć nad odżywką typu protein night. Zmieniony przez - gregorb612 w dniu 2011-05-17 08:55:29