noc

Jak bralem w ciagu dnia to chodzilem starsznie zmulony,no nie do zycia,jak bralem na noc to jakies poyebane sny,a w dzien takie hustawki nastroju,ze ja pyerdole. Mimo wszystko lepiej sie chyba czulem jak bralem na noc,wiec polecam na noc;]

-Amino Fuel BioTecha (16capsow dziennie) -Storm po treningu -L-Glutamina rano i na noc -Pro-Longatum braki w diecie -Muscle Juice do uzupełniana braków i/lub po treningu -Przydalo by mi sie jeszcze cos przed treningiem (no-xplode? No-shotgun? czy cos innego) Może być Nitrobolon Energizer, XpandE, Cp (jak brak hajsu), shock. Jest dużo możliwości. [...]

[...] (16capsow dziennie) -Storm -L-Glutamina -Pro-Longatum(braki w diecie) -Muscle Juice(odrazu po treningu?) -Przydalo by mi sie jeszcze cos przed treningiem (no-xplode? No-shotgun? czy cos innego) Pozdrawiam. ps. Mam nadzieje ze nic nie pominalem :P A i jeszcze ZMA na noc, witaminy i mineraly Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-08-23 23:20:43

[...] 11/3,9/3 225kcal dodatkowo po treningu: banan lub inny owoc Podsumowanie: BTW - 113/31/119 Kalorie - 1515 kcal Suplementy: Whey 100% Protein Concentrate (1xdziennie na noc) Omega 3-6-9 (2xdziennie po posiłku) Treningi: poniedziałek - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) wtorek - 19.00 jogging 40min środa - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) [...]

Czesc Scar86 powiedz opalasz sie juz normalnie czy z palstrami ew. jakos inaczej zakrywasz?? po ilu tyg przestales nosic pas?? ja juz jestem 4 tyg po zabiegu i teraz tylko na noc zakladam pas..hmm sam niewiem czy dobrze robie:/

[...] 225kcal dodatkowo po treningu: banan lub inny owoc Podsumowanie: BTW - 99,5/29/101,75 Kalorie - 1355kcal Suplementy: Whey 100% Protein Concentrate (1xdziennie na noc) Omega 3-6-9 (2xdziennie po posiłku) Treningi: poniedziałek - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) wtorek - 19.00 jogging 40min środa - 17.00 siłowe+aeroby (wg planu) czwartek [...]

[...] poznać się lepiej. Szklanka whisky czy piwo to taki problem? Grałem w kilku krajach i wiem, jak wygląda rzeczywistość. W Brazylii po meczu wyjazdowym zostawało się często na noc, a trener mówił tylko: - O 8.30 wyjazd autokarem. Żeby się nikt nie spóźnił... O tym, co robił Romario, pewnie już kilka książek powstało. W Bastii debiutowałem w meczu [...]

twaróg w ciagu dnia nie ma różnicy,wszyscy go na noc polecaja co do mleka to czemu odpada??nie tolerujesz laktozy??

ostrowia na noc nie za bardzo chyba że dodasz do tego oliwe wy spowolnic wchłanianie na noc twaróg lub odżywka oparta na kazeinie

rozumiem ze ser najlepiej na noc, moze półtłusty na noc a chudy w z oliwą w ciągu dnia. a w ciągu dnia kefir lub jogurt naturalny to wybierać 0% tłuszczu, bo z nabiału to juz mleko odpada podobno

[...] 3: ryz biały\makaron piers kurczaka oliwa z oliwek warzywa ryz bialy tylko po treningu, przed tren. ryz brazowy/kasza reszta ok od razu po treningu: 100g gainer ok Posiłek 4: mintaj ziemniaki\ryz surowka ok Posiłek 5: tunczyk chleb dodaj oliwe warzywa na noc: 30g prolongatum wg. brakow w diecie Do tego witaminki i omega3. ok

bierz półtłusty jest najmniej przetworzony do tego warzyw i oliwa i posiłek na noc dobry

[...] z oliwek warzywa ok. od razu po treningu: 100g gainer ok. Posiłek 4: mintaj ziemniaki\ryz surowka ok. Posiłek 5: tunczyk chleb tuna+kasza/makaron/ryz+warzywa+orzechy na noc: 30g prolongatum twaróg,warzywa,oliwa ogólnie nie jest zle,owsiane jadaj(jak nie dasz rady to możesz jesc jajka z razowcem lub ryzem czy kasza) pilnuj rozkładu [...]

dzieki wielkie :D no bo yy ten^^ ja dokładnie nie liczyłem ile mam tam białka, wegla i tłuszczu xD Miej wiecej styka sie :) białko- Ostrowia, nadaje sie na noc? no a co do tych szkolnych posiłków to sie nie wstydze, chodziło mi o to ze dołsownie z micha ryzu i innych jedzonek nie bd biegał:D no dzieki wielkie za te korekte co to płatek ;D no i mam [...]

[...] rekracyjny, czyli bez żyłowania rekordów. Łącznie z przysiadem i martwym ciągiem. Nieduże ciężary i regularny trening na pewno pozytywnie wpłynie na rozwój nastolatka. Nie zapominaj, żeby starać się w czasie gdy ćwiczysz jeść więcej białkowych rzeczy. Zamiast kasę wydawać na chipsy i inne gówniane żarcie - kup sobie twarogu i wcinaj na noc :)

[...] to przy duzych ciezarach ból nadgarstków.Regeneracja taka jakiej nie miałem na innych środkach do tej pory,no i pomimo tego,że pierwsze 2 tyg co 2-3 dni była bezsenna noc,i tak czułem sie fizycznie "świeży" jakbym spał. Myślałem bić 150mg testa c2d,ale postanowiłem,że testa dorzuce tylko w stosunku 1:1 do trenu,jako ,że [...]

wczoraj mówi że jedzie cała noc ruchać, a tu sie okazało co innego za tydzień trza zaczynac pct po 30tyg ON Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-08-23 10:47:40

[...] białkowy z przewagą duża węglowodanów. Węglowodany najlepiej wysoko glikemiczny, z niską zawartością błonnika, bez warzyw, bez tłuszczy. Bułka, pieczywo to kiepskie źródła kalorii, wywal je a daj ryż, kaszę itd. Jogurty naturalne są ok, orzechy też, ale zawierają tłuszcze, daj je w ciągu dnia bądź na śniadanie, na noc odpuść - są ciężkostrawne.

Do kolegi wyżej - na noc ja bym węgli nie dawał Pozdrawiam.

Noszę soczewki od około 8 lat.. przerabiałem już różne ich rodzaje. Jakieś 2 lata temu przerzuciłem się na "całodniowe" tzn takie których nie trzeba zdejmować na noc. I bardzo sobie chwalę Oczywiście raz na jakiś czas przepłukuję je ,żeby pozbyć się ewentualnych zanieczyszczeń , ale nie muszę już codziennie zdejmować i zakładać. Co do [...]