noc

Na noc rox, polewasz kefirem zeby jakos przelknac i oliwa i jazda

40 g rozpóścić w 250ml mleka lub wody przed lub po treningu i dodatkowo z posiłkiem nie stosować na noc

[...] menu ze nie bardzo to mi piszcie, bo ja narazie to szaraczek jestem, sie naucze to nie bede przynudzac to na dzis zmienie i wheya lykne zaraz po treingu, przed bcca, a na noc matrixa skradne mirkowi, chyba ze zdaze po prolongatum zanim mi sklep zamkna, suma sumarum wyjdzie na jedno :) bosze mam chyba jakis gorszy dzien dzisiaj Zmieniony przez [...]

Witam Panowie. Stoi ktos moze na bramce w jakims klubie w Gdansku? Ile placa za noc ? Z gory dzieki za odp. Pzdr

chociaż lepsze było by białko na noc Night Protein 1500g ale jest dużo drosze

hm to ta moja elitka z dymatize to co tylko rano i po treningu hum czy ujdzie od biedy, kurde blaszka :> a pisali tu ze na noc tez ujdzie :> na wieczor matrix u mirasa jest chyba oki nie? ktore bialka by sie na noc nadaly? dzisiaj jade do sklepu to cos zanabede... chociaz wolalabym miec jedno a nie milion pincet :>

WPC/WPI na noc to bad idea .

na pore przed snem izolat to slabe wyjscie. wybierz bialko o przedluzonej kinetyce by zabezpieczalo choc troche przed katabolizmem nocnym zreszta jak masz twarog z makaronem w diecie(z tego co pamietam) to nic nie potrzeba wiecej na noc pic. po treningu moze byc torrent czy anabolic halo a do godziny po treningu juz normalny posilek. jak NE ci nie [...]

Spokojnie możesz jeść twaróg. Przecież porcja chudego twarogu przed snem ok. 40g białka, ma tylko 2g tłuszczów i 7g węglodowanów w postaci laktozy co wcale nie jest aż tak dużo biorąc pod uwagę, ze białko z twarogu jest jednym z najlepszych na noc, bo te aminokwasy rozkładają się najwolniej.

Twaróg, jako źródło białka na noc ok, ale jako źródło wapnia nie sprawdza się wcale.

Czeke rap jo Dobra Słaby ślę Ci odpowiedź, moja wypowiedź tu szczera jak spowiedź Kanapek na noc nie jem, to przypominało bardziej więzienną breję Piszę tu , piszę tam Spam post cru daje znak.. jo

na noc swietny . jedni twierdza , ze podlewa , a niektorzy maja go na stale w diecie . saib mial diete oparta na twarogu z ladnymi efektami , ale i supli tam masa byla chyba .

Nie widze lepszego produktu na noc

i chyba najlepiej zaobserwowac na sobie. Jesz,nie zalewa Cie,jedz dalej Jako bialko na noc swietne zrodlo.

nie wiem czy dobrze robie ale zjadlem 3 mielone na noc

Utrudni proces trawienia? jakby butelkę wypił oliwy to może rzeczywiście ale nie 5-10g. Rozumiem, że na noc oliwy też nie pijesz? Od roku piję oliwę przed treningiem i jeszcze nigdy nie miałem uczucia niestrawionego pokarmu

Ja póki co ani trądzika, ani ciśnienia, ani nerwowoście nie uświadczyłem. A poza tym pomyślałem sobie, że profilaktycznie, żeby ew. mikroby wyeliminować na noc sobie Fervex walnę

Kto to kvrwa napisał "za kradzież zdjecia idziesz na randke z StiVem %) i masz upojna noc z kfiatula %)" ?

[...] będzie wchodzil możesz dac ewentualnie jakies warzywko albo troche jogurtu naturalnego. Ogolnie dodaj wiecej warzyw. Zadbaj o zdrowe tluszcze.Daj do diety: ryby,oliwe z oliwek, pestki dyni, slonecznika itp. Musisz tez tak to rozplanowac aby były odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych w diecie. Na noc unikaj wegli.Wiecej napisalam przy diecie

no powiedzmy ze może byc,chodz przyczepie sie do 2rzeczy po treningu daj chude mieso/chuda rybe bez warzyw i tłusczy tylko wegle+białko na noc bez mleka do twarogu dodaj warzywa i oliwe