a jedząc węgle na noc nie odłoży się on w tkankę tłuszczową? obecnie węgle jem na śniadanie, drugie śniadanie, przed treningiem i po treningu. Są to same węgle złożone
Oto poniedzialkowy trening. Zrobilem bica+trica superseriami i mnie tak spompowalo, ze glowa mala. Mialem trening zrzucic wczesniej, ale przez zajecia dzien i noc nie bylo na to czasu. Robota od 7 do 1 w nocy. Dzisiaj bieganko 1,5km rano na czczo oraz 4km(300m bieg-30m trucht-10 pompek-sprint 50m i tak w kolko) o 14. Jutro podbicie clena to 160mg [...]
Tydzień w rozjazdach. W poniedziałek po pracy jeszcze siłownię zrobiłem (szczegóły może w piątek), potem na noc do Warszawy trasa. Byłem ok 2 AM w hotelu. No i rano zaspałem na trening więc odpuściłem wtorek. Wróciłem wieczorem ok 22 do Katowic. No i padłem od razu. Środa (dzisiaj), rano lotnisko i teraz w delegacji zagranicznej. Siedzę nad [...]
Poniżej fotki z NOC 98 gdzie był 2 za Colemanem...chociaż po I rundzie prowadził jednym punktem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7aaddae01774a4b8b64ad16f6bc48e7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54984263bba54dc6bb97dfdad1f8a368.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5f64163e962449aba9b5c1f99dcba72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/597c36ce81b24f3d82f98f9f2cafbcfe.jpg [...]
[...] dietę i rozpiskę treningu postaram się wstawić na dniach. W tej chwili dieta jest podobna do tej na redukcji, tylko zwiększyłem ilość kalorii i dodałem węglowodany na noc. Suplementacja bez zmian. Aeroby robię cały czas, ale tylko po treningu, 25-30 mi. Jak ktoś ma jakieś pytania proszę śmiało pisać. Zmieniony przez - SebastianMielecki w [...]
Z NOC 90 gdzie przegrał tylko z Yatesem i Benazizą. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c11746224146709818f2c48bc5bf21.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ca9fcb99e7463db36e4921faa90131.jpg
[...] wizyt u lekarzy Axcite Magnum jest to codzienna formuła dla seksualnego zdrowia mężczyzny, która pomaga dostarczać naturalne męskiego testosteronu na cały dzień i całą noc na niezapomnianą sprawność seksualną. Kluczowe składniki Axcite Magnum wykazały poprawę funkcjonowania erekcji u mężczyzn z zaburzeniami erekcji, zwiększenie wydajności i [...]
Witam! Dzisiejszy dzień minął bardzo intensywnie, po nocce poszedłem spać dopiero o 10, wstałem o 15 i cały dzień w biegu. Udało mi się zważyć dzisiaj ! Po tygodniu na diecie +1kg !}:-( Miska na dziś - ( na siłowni byłem dopiero o 18, a do tej pory zjadłem tylko śniadanie... teraz napycham się na noc :D ) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masie i chciałbym oprócz gainera wzbogacić swoje odżywianie to lepiej dorzucić białko czy węgle ( tak 1-2 razy w dniu) ? Zastanawiałem się bo znalazłem jakieś białko na noc i na rano przeciwko katabolizmowi w nocy. Tylko nie wiem co bardziej mi potrzebne czy białko czy węgle ? I jeszcze jedno picie Izotoników podczas treningu ma jakiś efekt [...]
[...] 12* Interwaly mocne, wszystkie powyzej 22 km/h. /SFD/Images/2015/12/31/03ee7f5dd5524e58a14e18d3b615846c.jpg Suplementacja: Creatine Powder - 5g rano BCAA Powder - 13g przed bieganiem Whey C6 - 40g po bieganiu Posilek na noc: /SFD/Images/2015/12/31/2fceb1d1417d4e55a70c52f973d0e88a.jpg Zmieniony przez - krisking12 w dniu 2013-09-25 22:56:54
[...] z imbiru x 1, napar z kurkumy 2 łyżeczki na 0,5l wody, woda. Apteka: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3 gramy, tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 1g na noc. Warzywa: wliczane w bilans. Miska na jutro: http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-09-26 Ach.. właśnie - jeszcze jedna kwestia Szefowo... Jak tak muszę dużo się [...]
[...] będzie, będzie, codziennie pamiętam, cierpliwości proszę ;) Najtrudniejszy pierwszy krok, potem będzie z górki. eedie - powodzenia i dla Ciebie :) Ja WW nie lubię jeść na noc, to zalezy pewnie od indywidualnych upodobań, ale mnie cięzko jest usnąć po WW. Wczoraj czułam się jak czołg pancerny, a zjadłam tylko kromkę chleba z tłustym serem. [...]
Vit C. w dawc uderzeniowej na noc, jakis Czosnek, Tran. Jak nie zadziala to zwracam pieniadze };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-09-26 12:20:06
I setka na noc żeby wygrzac ;-) Co do tych zylakow to też mnie trochę zdziwiło to 12 tys. Patrzyłem z ciekawości pceny "warszawskie" i takie zabiegi kosztują 2-3 tys. Spora różnica. Bardziej się nie zaglebialem. Lekarz doradził żeby zrobić przed 40, ale IMO im szybicej tym lepiej. Z takich przekladanek różne potem to wychodzi. No i zdrowia :) Ps [...]
witam, jutro jade na noc wladcy pierscieni do kina. filmy beda lecialy od 22 do 9 rano. Jestem na diecie redukcyjnej co mialbym jesc w tym czasie? (nie chce jesc tego gowna popcornu i coli) 2. Biegam 5 razy w tygodni po 30-40 min. Czy po bieganiu moge w domu cwiczyc trening silowy (cwicze metoda Oliviera Lafaye)?
[...] się bardzo tym bardziej, że to kierunek, który mnie interesuje. Jutro(piątek) ciężki dzień, jak wstanę to siłownia, potem o 16 do Katowic na 4h do 21 i od razu do pracy na noc, a po pracy znowu do szkoły... także weekend masakryczny ale jakoś muszę dać radę! micha: jeszcze 2 nocki i spokój, mam już dość tego bo nie umie spać. 4h snu to w ogóle [...]
[BLOG]rooneyy89 / Dziennik treningowy IF redukcja
