noc

[...] :-( No ale zaliczyłam trening a potem 7 godzin walki w kuchni razem z Mamą z uszkami i pasztecikami. Nie zjadłam ani kawałka z naszych wypieków, nic. Krewetko, dziękuję, noc nawet nawet minęła };-) Obli nawet reklama kiedyś w TV była, że większość wypadków zdarza się w domu ;-) Dzisiaj drugi dzień ćwiczeń na odwadnianie Rozgrzewka 5 minut [...]

Nie wiem jaka ty mase zrobisz dostarczajac 2000 kcal :D Wgl czemu dajesz wegle na noc?:D a ogolnie to ladnie cisniesz widze silka domowa ;) Przysiady ladna sila w porownaniu do reszty ;)

Nie wiem jaka ty mase zrobisz dostarczajac 2000 kcal :D Wgl czemu dajesz wegle na noc?:D a ogolnie to ladnie cisniesz widze silka domowa ;) Przysiady ladna sila w porownaniu do reszty ;) Dostarczanie kcal nie musi być zawsze wysokie, to zależy też od aktywności w ciągu dnia a jak przespałem kilkanaście godzin to za dużo kcal nie potrzebowałem, a [...]

może i fajne białko na noc i składowo ale smak CZEKOLADA czy z mlekiem czy z woda nie do wypicia obojętnie w jakich proporcjach najgorsze białku smakowo jakie piłem smak -1/5 !!!

Tzn obecnie stosuje wspomnianą kreatynę xplode, bcaa, białko serwatkowe oraz kazeinę na noc. Zastanawiam się tylko czy jeśli zakupię bardziej złożony stak jak np masacre to czy jego działanie nie będzie osłabione ze względu na końcówkę cyklu kreatynowego. Może nie tyle osłabione co że tak powiem mniej odczuwalne. A jeśli jednak masacra to [...]

Ja osobiście stosuje rano żeń-szeń , tran , witamine c po południu po obiedzie Vita-Min (olimp) czyli witaminy i minerały i na noc znowu żeń-szeń , tran , witamine c , jak narazie udaje mi się dzieki temu unikać wszelkich chorób . Pozdraiwma.

[...] ... (posiłek 5)150 g Easy GainMass FitMax Posiłek 6 3 kromki chleba razowego z chudziutką wędlinką, 150 g tuńczyka w sosie własnym Przed snem:60 g odżywki białkowej na noc Przykładowy trening poniedziałek:Nogi (uda + łydki) – 6 ćwiczeń po 4 serie Mięśnie brzucha – 3 ćwiczenia po 4 serie każda do zmęczenia mięśni Wtorek:Klatka piersiowa – [...]

[...] , 3 plasterki poledwicy drobiowej , maslo + herbata nie slodzona (jednak da sie wypic ;D) ser biały to w 80% kazeina więc to nie jest dobre źródło białka w ciągu dnia. Na noc ok. Szkola 8.50 - 2 kanapki chleba pszenno-zytniego , 2 plasterki poledwicy , plasterek sera zoltego + jablko + woda niegazowana mało trochę białka Szkola 10.30 - 4 [...]

na upartego w jedną noc dalo by zrobic;d

Serek wiejski?! Laktoza i nasycone na noc.? ;p

spokojnie i wy dobijecie do 100 ;) noc przed wami

[...] profil makro. Dodaj np do jakiegos posilku rybe czy wolowine . Tluszcze tez np kilka zrodel i tyle. Ja np zjadam sobie 2 posilki z platkow owsianych , przed treningiem ziemniaki po treningu ryz , tluszcze daje z masla orzechowgo rano potem z zoltek do omletow z platkow , na noc lniany + olej rybii . Urozmaicenie ale nie przekombinowanie .

noc

buli lubi sobie w kącie siąś i gadac całą noc ze sobą :-D

[...] 'doyebałem' ciężaru jak nigdy %-) 3. tutaj podobnie. lekko wchodziło. Chyba się coś rozkręciłem a tu koniec... %-) :-( 4. BDB --- Wczoraj po pracy pojechałem do galerii na 'noc wyprzedarzy' i nie zdążyłem zjeść posiłku więc w drodze powrotnej pojechaliśmy do MC %-) nie jadłem tam z rok - półtora. smakowało ale za 20 zł nawet nie poczułem, że [...]

lepsze u nas 20 które mają co pokazać niż 15/16 w angli co sa brzydkie jak noc i juz z wózkami pop*****laja. Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-22 15:11:22

daj tego sera więcej i miodu na noc nie dawaj ten 3 daj rybę+jakąś kasze ryż makaron + papryka a tak to nie jest źle ;-)

twaróg zostaw na noc lepszy jest

[...] z kury 90g Trochę mozarelli http://img705.imageshack.us/img705/4368/p22121107080001.jpg II posiłek - wigilijka 20 pierogów ruskich %-) ciacha Później jakieś słodycze 8-) Na noc pójdzie chyba podwójna porcja WPC. http://liczniki.org/gif2/an-SUPLEMENTACJA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif - [...]

to już wiem co na noc zjem parówke popijając wodą :D