noc

[...] na 2 ryz bialy + kurak gotowany 250g + cala paczka warzyw mrozonych smazonych na oliwie z oliwek ok 80ml po obiadku witaminki tran itd. pozniej migdaly ok 50g + wpc 30G , i serek wiejski na noc lub jakas rybka : ) wychodzi ok 200g wegli + - , bialka ok 260g tluszczy ok 75g kalorie ok 2600 Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-06-01 09:34:13

[...] się zauważyć.. Problem może był też w tym, że w 4h wciskałem spokojnie w siebie wszystkie kcal zależnie od dnia było to 2900-3500 tylko, że brzuch chciał uciekać czasami a noc nie była spokojna więc ostatnio przemyśluje by pobawić się z 16/8 z tym, że czas pracy mam różny i przypuszczam, że czasem mógłbym zrobić trening na czczo czasem po [...]

twaróg z oliwą z oliwek + trochę mleka do wymieszania i warzywko (np. rzodkiewka się dobrze komponuje) i masz bardzo dobry i smaczny posiłek na noc.

1-4 meta 30mg ed 1-12 enan 500mg ew Przed ostatnim strzałem enana zaczynasz hcg i bijesz po 1000iu e2d, wbijasz tak 5000iu. 3 dni po ostatnim hcg dajesz clom - 3 tyg. po 50 na noc.

nie zanotowałem negatywnego skutku picia oliwy z oliwek na noc w dodatku popijając ją wodą

Ja będąc na masie na noc zjadałem 100g orzechów + 100g oliwy + 250g twarogu półtłustego - wszystko było jak najbardziej ok

to jakie witaminki polecacie zamiast tych multiple ? Troche z mniejszymi dawkami. Brałbym je rano z ZMB6 Scietc'a na noc. Byloby to dobre połączenie ? + do tego omega 3 tested nutrition.

Dzień 27 - 01.06.2013 BARKI, TRICEPS, BRZUCH Barki 1. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 serie x 14-12 2. Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Unoszenie hantli przodem chwyt młotkowy 3 serie x 12 4. Odwrotne Rozpiętki na bramie 3 serie x 14 5. Unoszenie hantli na bok w opadzie tułowia 2 serie x 15 Triceps [...]

przyjmij węgle do 3g, tłuszcze do 1,3grama. na noc ten dzem sobie odpuść, rano inne żródła tłuszczy jak same jajka, 300g jajek?:-) na noc też daj tłuszcze, więcej warzyw, drugi posiłek ubogi

[...] dawek to na moje dobrze dobrane. HCG jest kilka szkół. Na moje możesz od 4 tygodnia lecieć 250mg e3d jeśli masz możliwość lub jak ostatnio pisali tutaj spece 2500iu e7d. I nie bawisz się wtedy w trzymanie w lodówie po 5 tygodni i nabieranie co rusz. Co do odbloku, 10 dni po ostatnim strzale clom na noc, kreatynę zacząłbym od ostatniego strzała.

Ok, czyli polece na tych dawkach co w pierwszym poście. HCG przybije w 12 (ostatnim tygodniu) 2500 j.m. w poniedziałek i sobote. Clomid zaczne od 10 dnia po jednym tabsie na noc. kreatyne od ostatniego strzału tescia/ostatniego tygodnia. Z badan przed i po cyklu zrobie estradiol, prolaktyne i testo ale wolny czy całkowity a moze oba? A co jeszcze [...]

300g = 3 jajka :) Na noc nie wiem zbytnio co . Brakuje mi pomysłów . A co do drugiego to na zasadzie jakiejś sałatki chciałem zrobić :)

Robota na całą noc %-)

ale pewnie w te lato będzie taka noc, wyczuwam to %-)

tłusta ryba po treningu to zły pomysł zamięń na chude mięso do śniadania dodał bym jakieś białko np jaja wtedy ryba do 2 posiłku możne iść albo na noc a do 2 ser/mieso Zmieniony przez - MikeMK w dniu 2013-06-01 21:01:15

Brałem keto w syropie, w dawce 1 mg (5 ml) ed na noc zazwyczaj. Problemów nie miałem żadnych (może mocniejszy sen, ale nie wiem, czy sobie nie wkręcałem) i w 5,6 tyg clen działał tak samo dobrze jak w pierwszym. zacząłem keto w 3 tyg brania clena.

To zmniejszę do 1mg i będę ładował na noc ;) Dzięki!

[...] inne prawidłowe, wycinek żołądka przebadany i prawidłowy. Treść jasna, dwunastnica OK. Po posiłkach mi się dużo odbija. Tylko że zgage czułem 4 razy w życiu (po piwku na noc, pikantnej kiełbasie i nad morzem - gofry + łosoś). Ale 4 zgagi na 6 lat to praktycznie nic. Język mam ciągle obłożony. Migdałki bez ropy. Nie choruję, nie biorę [...]

ja to napierw tarka do stóp - ale taka metalowa ( i po wymoczeniu - dawaj.... ) a potem przez 2 dni - krem z ziai jakiś mega tłusty o skarpetki na noc...

ja to napierw tarka do stóp - ale taka metalowa ( i po wymoczeniu - dawaj.... ) a potem przez 2 dni - krem z ziai jakiś mega tłusty o skarpetki na noc... nic z tego, rano jest w miarę ale wieczorem susza i podeszwa :-P