noc

najlepsze na noc jest marszczenie freda po treningu... wtedy testosteron udeża do głowy tak że Ci nawet mÓskÓły czoła rosną

Tłuszcze na noc + białko to najlepsze wyjście! Dlaczego ograniczasz?

W połączeniu z WPC na noc jako źródło tłuszczu

takie coś naskorobałem sobie rano 10 jaj na boczku ~1300-1500kcal do przerwy mutant 1000kcal przerwa ryż z mięchem ~300-400g + 0,5kg miesa do fajrantu mutant 1000kcal obiad co łaska ~750kcal hgw co ~1000kcal na noc mutant 1000kcal ciekawe jak da rade

Monotonna strasznie ta dieta, ale zalozenia OK Zmieniaj produkty, bo dlugo tak nikt nie pociagnie... Te orzechy na noc to raczej ciezko strawne beda, wiesz o tym ? powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 19:08:48

Chodź, to Cię wyciągne... Tz. nic nie mam do tego, że się rozciągają, tylko śmieszy mnie to jak piszą, że łykają Arganine (6 tab), na noc, a zalecane jest 3 x 1 w ciągu dnia...

[...] i tortilla Dzisiaj od rana troche roboty przy cateringu dla firmy farmaceutycznej, potem ogladanie mieszkan. Dieta 1. Jajecznica + pieczywo 2. Platki kukurydziane + pestki + bialko 3. Wafle ryzowe + tuna + pestki 4. Makaron z sosem + kurczak 5. Oliwa z oliwek + bialko i na noc jeszcze bialko Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-06 18:14:29

[...] zjedz 200 pierśnika + gotowane warzywa. Ziemniaki kasze ryże zastąp gotowanymi warzywami nie zawierającymi skrobii czyli nie kukurydza fasola itp błonnik możesz kupic w markecie lub aptece zażywaj 1 porcje na noc i 1 np do śniadania gwarantuje Ci, że jak się zastosujesz do tych porad to pozbędziesz się tych zbędnych kilogramów. Powodzenia!

Dieta>trening>regeneracja tego tylko trzeba Tobie ostatecznie mozesz dodac mzb na noc pozdro

Chyba Ty masz 11 lat jesli sadzisz ze to co zjesz przez caly dzien to Ci przez noc wyparuje z organizmu nawet gdy sie nie wysrasz. Ja rozumiem ze troche jest spalane i z tego powstaje energia ale bez przesady, chodzi mi głównie o wode bo w nocy najwiecej leje.

do sera i bialka na noc dodaj oliwy,jedz cale jajka jaki ten split robisz ze tyle dni ci wychodzi?? lacz partie silowka np. 3xtydz aeroby/hit w nietreningowy i po treningu,czy split czy fbw co wolisz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-06 13:07:38

[...] na jakiś dobry reduktor-padło na Tight Xtreme. Wcześniej nie brałam nic innego. Pierwszą tabletkę wzięłam wieczorem-wiem-nie doczytałam, że nie wolno-nie spałam prawie całą noc. Drugiego dnia wzięłam tabletkę rano po śniadaniu-o 9 miałam trening. Owszem-bardziej się pociłam, ale też czułam się jakoś dziwnie i słabo. Po treningu pojechałam na [...]

[...] czy dobrze biorę to co w tej chwili spożywam a jest to: a) cell PUMP 665g b) Gain Bolic 6000 4kg c) Białko whey protein complex 100 % 1 kg na noc wszystko Olimpu CP biorę DT: przed i po treningu po 10g DNT: Rano i wieczorem 10g Gain Bolic 6000 DT,DNT:3 razy dziennie tak żeby mniej wiec 1 kg szedł w tydzień [...]

ja to biore dopiero od wczoraj: rano-mono-5g przed treningiem nitro (pisze ze 5g na opakowaniu to nie wiem ule w konu) odrazu po treningu tez nitro i na noc mono z dextro

[...] boli przy dotyku i lekko ćmi jak siedzę. skóra jest czerwona, Zamrażam kostkę lodem w aerozolu ale to pomaga na jakąś godzinkę. Rano jak wstaje jest w miarę dobrze, przez noc opuchlizna i zaczerwienie nieznacznie maleją, jednakże w ciągu dnia, podczas chodzenia wszystko wraca do normy tzn. puchnie i robi się ognisto czerwona. Wiem że nie [...]

dawkowanie ok. jezeli redukujesz to mleka bym na noc nie dawal. lepiej z woda.

mam plastiki, przewaznie zostawiam na noc na mikrouchyle, niestety dziwny zapach rano sie i tak pojawia. Najdziwniejsze jest to ze rano ode mnie nie smierdzi tzn pachne jeszcze zelem pod prysznic a w pokoju ten zapach...

[...] ludzi tyle zdan, ja zaznaczylem powyzej nie jeden raz, ze pisze wg siebie, swojego doswiadczenia itd, a jesli ktos ma inne to ok P.S. Wiem po co sie dostarcza bialko na noc, ale dzieki ze potraktowales mnie z gory i pozdrawiam ja tylko pragnalem zwrocic uwage ze tutaj nikt na zawodach startowac nie bedzie, zwariowac tez sie nie mozna dac, [...]

bo codziennie przychodza dziesiatki takich ludzi, ktorym wszystko podane jest na tacy, niby zrozumial, oblicza zapotrzebowanie a pozniej nawet z tego nie korzysta zyz, bialko dostarczasz na noc, aby miesnie nie wpadly w katabolizm

[...] sie z teoria Radka. oczywiscie nie mówie o jedzeniu 2kg jablek dzien w dzien. Ale owoce sezonowe jak wisnie, truskawki, jagody jak najbardziej nawet na redukcji Laktoza w moim mniemaniu w ilosci powiedzmy : ser 100g dziennie nie jest. Na poziomie amatorskim jest ok. Sama w zeszlym roku jadlam ser 160g na noc dzien w dzien i chudlam i bylo ok.