noc

[...] jakis rok z powodu pracy sie zasiedzialem. Potrzebuje pomoc w nietypowej diecie bo mianowicie nie moge sie odzywiac stabilnie bo pracuje 4 dni ( potem 4 wolne) z tego 2 nocy i 2 dni. Nie mam zielonego pojecia jaka diety wybrac mianowicie chodzi mi o zrzuceniu troche tkanki tluszczowej. Zamierzam zaczac cwiczyc 6 vadera bo chce uksztaltowac [...]

[...] ze wczesniej trenowałem Thai-Kickboxing Diety niestety nie moge przestrzegac poniewaz moja praca na to nie pozwala,ale staram sie jesc 6 posiłków dziennie.Białko na noc itp,jesli mam czas to staram sie przyrzadzac cos o duzej zawartosci białka oraz wegli. Moje pierwsze pytanie to czy jestem ektomorfikiem,mysle ze tak bo jem dosc duzo i [...]

[...] potranigowy): makaron durum (100g) makrela wedzona (100g) - suma: 580 kcal; 34,7g B (24%); 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T prosze o ewentóalne wskazówki do diety lub zmiany z góry ndziekóje za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] potranigowy): makaron durum (100g) makrela wedzona (100g) - suma: 580 kcal; 34,7g B (24%); 73,5g W (51%); 16,5g T (25%) - V (to w sumie nie jest posilek tylko zakaska) na noc, przed snem: serek piatnica 3% tluszczu, 150g: 16,5g B; 3,6g W; 4,5g T prosze o ewentóalne wskazówki do diety lub zmiany z góry dziekóje za pomoc Zmieniony przez - [...]

[...] ze spalaczy kiedys thermo speed (-10 cm z brzuszka)teraz chce cos wiecej 8 .POZIOM BF% dam fote bo nie wiem:/ 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA pół na pól:d zależy czy jem na noc węgle... 10 .WYNIKI SILOWE ogólnie wole czuc mieśnie niz szarpac ciężary -Klata: x -Przysiad: x -Mc: x 11 . Czy masz dietę? tak zawsze mam diete ale ogólne porady [...]

[...] twaróg, 5 posiłek-przed treningiem pierś z kurczaka ryż brązowy warzywa 3 cap TSE 1 kap thermogenic 2 kap omega-3, po treningu porcja CP, 6 posiłek orzechy włoskie, na noc pro longatum, proszę o ocenę diety Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

[...] nie chce jesc.. wiec wsypal bym okolo 100gr owsianki(surowa),okolo 100gr sera bialego,20gr odzywki bialkowej,200/300ml wody lub mleka..zmixuje to wszystko wieczorem dzien wczesniej poniewaz mixer mi glosno chodzi i nie chce nikogo rano budzic :] drugie pytanie takie czy zamiast twarogu na noc moge jesc np 3cale jajka i zapic je oliwa z oliwek..

[...] po przebudzeniu crea mass o godzinie 12 gainer(godzina o której jestem w szkole) przed treningiem gainer (godzina okolo 18) w trakcie trening carbo po treningu xpand na noc zma apteczne Jeśli chodzi o gainer to jeszcze nie wybralem konkretnego ale chce takiego za około 100zł,co do carbo to sie zastanawiam czy to nie jest zbedny wydatek skoro [...]

[...] z kurczaka i wagon makaronu a tak na poważnie to mam problem jak brać te suplementy. Chciałem brać tak: -rano do śniadania 30g białka, witaminy -przed treningiem 20g no-cre-x3 -po treningu 55g massacry, po 30min. białko 30g -na noc omega3 w DNT tak samo lecz bez no-cre-x3 co o tym myślicie? Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2008-01-28 11:08:00

Czy mozna robic na masie aeroby na noc w celu przepalnia nadwyzki kalorycznej tak z 15 minut i czy masa bedzie szla odpowiednio dodam jeszcze ze o niskiej intensywnosci marsz

Panowie od tygodnia biore metke 4 tab dzienie stałą dawke 2 rano 1 popołudniu i 1 na noc towar jest z pewnego zródła sprawdzony od 2 dni zaczeła mnie łapać grypa wziołem antybiotym klabax 2 razy dzienie nie przerywajac brania metki dzisiaj już czuje się dobrze i przerwałem branie klabaxu.Kochajac się z dziewczyną wczoraj zauwazyłem krew w spermie [...]

[...] a zarazem posiłek przedtreningowy 17:30 ziemniaki/ryz/makaron + mieso do tego jakies warzywka 5. po treningu 19:00-20:00 makaronik z miesem, kielbasa i z sosem 6. na noc twarozek z cebulka i smietana + chleb razowy i ewentualnie jajko aby wyrobic norme 30g białka. bede staral sie jesc tak aby w kazdym posilju bylo 30g białka. [...]

[...] towaru co jest bardzo meczace (ciezar do 20kg jednorazowo) i tu jest moje pytanie co polecicie aby organizm po takim wysiłku szybko sie regenerował..dodam ze pracuje na noc 21.20-7.30 czyli w porze gdy raczej poziom energetyczny organizmu z uwagi pore jest niski..myslalem by kupic aminokwasy Bcca..co polecicie???bo sam juz nie wiem co kupic [...]

[...] w treningu? Nie wiem. Najdziwniejsza rzecz lub sytuacja jaka Ci się przydarzyła z pasem? Uprawiałem sex z pasem na sobie. To było jeszcze za czasów Ricco Rodrigueza. W noc gdy go zdobyłem, odbyłem stosunek z założonym pasem. No i co tam? Miałem 25 lat i to było moje życiowe osiągnięcie (zdobycie pasa czy sex? - przyp. slit). Dziewczyna [...]

[...] wprowadziłem niskowęglowodanową i zarazem wysokobiałkową. Codziennie w diecie mam duże ilości białka: kurczak, ryby, wołownina, soja . W dni z gdy nie białka w odżywce na noc - to zjadam twaróg chudy z pomidorem i oliwą z oliwek ! oto tabele: TRENING SIŁOWY: PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK 0600 HMB x 2,NitropRogeN 0630 ŚNIADANIE 0900 [...]

[...] ze 10g, a na opakowaniu kaza wsypac 7 lyzeczek co sie niby rowna 40g). Najpierw proszek a pozniej woda czy odwrotnie ? No i jaka woda, musi byc zimna czy moze byc letnia czy nawet ciepla - nie traci wtedy swoich wartosci odzywczych to bialko? I czy bialko biogenixa whiete protein nadae sie na noc czy lepiej w trakcie dnia. Dzieki za odpowiedzi

[...] jogurtcik zaznaczam, że dawniej wsuwałem dziennie około litra tych owocowych i mi nic nie było, tzn nie tyłem od tego 3) dużo bananów - cóż, kiedyś jadłem banany na noc i to tak z 5 albo i więcej i żyłem, teraz ograniczyłem do 3, góra 4 i to w okolicy treningu, więc no problem To jest wersja diety na tą chwilę, bo mam ferie jeszcze [...]

[...] 43WW , 450kcal 5 posiłek - przed treningiem jogurt rodzynki 7B, 5T, 37WW , 216kcal 6 posiłek - 1h po treningu tuńczyk bułka grahamka 30B, 20T, 50WW, 560kcal 7 posiłek - na noc twaróg półtłusty 12B, 3T, 2WW , 84kcal Podsumowanie 115B, 130T, 374WW, 3000kcal 1,5B na kg masy 1,6T na kg masy 5WW na kg masy Jak widac troche za mało białka, i dosyc [...]

kupiłem na allegro Activita HGH night i nie wiem z czym powinienem to brać. Pisze tylko w dni treningowe 3 kapsuki, w dni nietreningowe 2 kapsuki. Przyjmować na noc przed snem. Jak ktoś wie z czym to brać to niech napisze

[...] w moim żołądku zaczyna się armagedon, który kończy się wizytą w wc. Myślałem że to minie po kilku pierwszych dawkach ale nic się niezmieniło:/ (razem z gain-fastem przyjmuje jeszcze xpanda,oraz białko na noc, ale wątpie żeby to miało jakiś wpływ na te problemy) Czy mieliście podobne przeżycia? jak sobie z nimi radziliście? z gory dzięki, pzdr