noc

witam koncze trening ookolo 21 nieraz 22 czy o tak poznej porze powinienem sie obiadac na noc czy wystarcza mi aminokwasy odzywka bialkowa z mlekiem i do tego naprawde maly i lekki posilek? pozdro

[...] P.S Błąd się wkradł w Twoją wypowiedź-->ja nie miałam 2.5h KM tylko 90min;) Venka Jak napisałam wyżej-->nie będę w siebie wpychać na siłę jdzenia :) *nie jem na noc .mÓJ ORGANIZM TEGO NIE TOLERUJE-->MYŚLĘ,że znam go dość dobrze. Zmieniony przez - Nikitta w dniu 2009-06-03 09:41:10 Zmieniony przez - Nikitta w dniu 2009-06-03 [...]

l glutamina hmm mysle ze nie ma to sensu narazie ... po co sie faszerowac prochami niepotrzebnie ? przyjdzie na to czas :E zainwestoj w diete dorzoc do tego witaminy , o3 , mineraly i zma na noc

[...] wracasz pracować jeszcze więcej, żeby być jeszcze lepszym. Dlaczego? Dlaczego pakujesz się w katorgę treningów, jedzenia i odpoczynku, skoro mógłbyś imprezować co noc ze znajomymi? Dlaczego chcesz być inny i stawiasz sobie cele w subkulturze, która przez tak wielu jest niekochana? Dlaczego pytam, dlaczego? Postaram się o trafne [...]

;) Nie da rady zrobić przerwy.A w trakcie treningu nie jem -->bo bym zwymiotowała. Po kravce od razu na tej samej sali jest sparing.I zaczyna się równocześnie z końcem kravki-->tak to wygląda. Owoce jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie [...]

Dymq pjerdole tunczyki szamac na noc

U nas jak jest tylko na zalkę,to najczęściej tylko na podstawie obecności, chyba,że przedmiot kończy się w następnym semestrze egzaminem, to wtedy decydują koła cząstkowe (trzeba je po prsotu zaliczyć). Właśnie walczę drugą noc z zaliczeniem z angola

Miód i mleko na noc o ja *******e to się ****a grubo fatem zalejesz jak będziesz tak jadł na noc... twaróg sam albo jakieś warzywa daj ale nie ****a miód i mleko sam cukier

Nie dziś tylko z 100g 200kury i na noc szejka z twaroga. A co u Ciebie?.

szkoda sie unosic , i sobie na noc niepotrzebnie cisnienie podnosic :)

do sniadania dodaj oliwy/orzechow/nasion na 2 sniadanie dodaj maslo/orzechy przed treningiem wwyal jablko mozesz troche oliwy dac,na noc wywal mleko

[...] ponad miesiąc na Scorchu(głupio ze tak na początku redukcji) suplementacje BCAA , HMB . Ostrowie jem ciągle gdy jest hajs zamiast twarogu wrzucam NITROPROGEN ;) ogółem na noc 2 tabsy Omega 3 ;) i tak sie wszystko kręci na sniadanie owsianka z morelami suszonymi i orzechami i do tego białko ;) czasami zamiast owsianki zjem sobie płatki Fitness [...]

na noc tak, do śniadania nie bardzo. jak czesto mozna robic cheat meala na redukcji i w jakich ilosciach? ;>

Czy twaróg tłusty nada się na noc i także do śniadania ?

dorzuc jeszcze na kolacje twarog/tunczyka z puszki i oliwe na noc i to wystarczy zeby zaspokoic Twoje zapotrzebowanie na tym poziomie

Do tej pory około godziny 22 jadłem twaróg na noc, od dzisiaj bede robił interwały dopiero około godziny 21.00 wczesniej sie nie wyrabiam i tu mam pytanie: czy po tych interwałach powinienem zjesc normalny posiłek potreningowy ( piers150g , ryż 100g ) czy ze wzgledu na katabolizm twaróg z oliwa? Bedzie to mój ostatni posiłek przed snem

[...] byle co it. I tak: Opcja 1. Są zabawy w pewnej sąsiedniej gminie, gdzie nie ma ochrony tylko strażaki mają pełnic tą funkcję. Skutki są takie, że każdy robi co chce, w każdą noc jest niezliczona ilosc bujek, a jak przyjadą koksy z pobliskiego maiata nawet w pięciu to jest gnój jak ch**, walą kto się pod rękę nawinie, strażaków też. Szybkjo [...]

Jedyne co mi się podoba to Skalar - W te noc

Chyba Ci sie myli troszke bialko jest szybko-wolnowchlanialne a wegle sa moze o wysokim i niskim IG moze o to chodzilo ? Bialko szybkowchlanialne powinno byc w posilkach okolotreningowych a na noc mozesz dac wolnowchlanialne np twarog/odzywka. A owoce lepiej z rana.

bo sie na noc nie bije w barki zeby nie zalezec Boli to zmien na inny. Mnie ostatnio bola nogi po enanie normy a wiem ze 100% I kaszel mnie ostatnio zlapal tez podczas injekcji.