[...] kogo bedzie klepal bardziej na treningu ale z bardziej zachwalanych HP,Nox Pump,No-xplode,Shotgun. Przed i po treningu bcaa olimp lub bcaa xtra activlab'u zalezy co wolisz kapsy/proch w dawkach 1g/10kg masy ciala odczujesz lepsza regeneracje choc nie jest koniecznoscia. W celu uzupelnienia brakow w diecie bialko/gainer. Zma olimp 2-3 kaps na noc.
Witam wszystkich. U córci się zmieniło nie wiem czy na lepsze czy na gorsze. Pod kkoniec maja 2009r. córkę wypisali do domu bo miała kontakt z ospą i do 2 czerwca miała okres zagrozenia zachoroaniem na osp.ę. Na szczęście nie zachorowała i od 4 czerwca 2009r. jest z powrotem w Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie ale teraz na oddziale [...]
[...] kupne musli - wywal, po treningu zjedz normalny posiłek - mię so i ryż biały, bądź mięso i ziemniaki, bezpośrednio po treningu zjedz banana z wpc, z węglowodanów na noc zrezygnuj. zadbaj także o właściwie proporcje tłuszczy, a co za tym idzie różnorakie ich źródła - nie tylko olej rzepakowy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] problem. zdazalo sie wam upic ? pol litra to moze nie upic, ale watroba mnie 2 dni napjerdalala jak wielki spadek zaobserwowaliscie na sobie ? długo bede odrabiac te noc na silce? pojedz, nawodnij sie, poczekaj z dwa dni (nie cwicz na kacu, ani dzien po) i moze sie okazac, ze dramatu nie bedzie. a moze bedzie - zalezy od organizmu. [...]
[...] boje sie ze pekne i wypije wiecej niz jedno piwo nie daj Boshe wódke czego moge sie spodziewac nad ranem ? zdazalo sie wam upic ? jak wielki spadek zaobserwowaliscie na sobie ? długo bede odrabiac te noc na silce? komentarze typu {niepij} sa sbedne bo taki jest pierwotny plan ale wieczór kawalerski to nie impreza weekendowa / pozdro
pierwszy raz tego cudeńka wziąłem 3 kapsy na noc, spałem 2 godziny krócej niż normalnie a rano obudziłem się fajnie taki wypoczęty;) ale to 1 raz, napisze po jakimś czasie stosowania moją relacje
Jezeli tylko 2j to najlepiej na noc, przy wiekszym dawkowaniu jest sens brania w ciągu dnia ale to juz inna bajka. Przy takiej małej dawce nie bedziesz miał problemów ze spaniem.
Przyłaczam sie do pytania z rana czy na noc ja myslałem rano boje sie ze na noc nie zasne a rano bede biegał odrazu po HGH.Dzieki Dariusz dzieki justine197 e-lite. justine197 widziałem twoje foty na NK u Futurebody robia wrazenie
by the way czy będąc na redukcji do tuńczyka albo sera na noc pić oliwę? po 18 można przyjmować tłuszcze? MOzna. Tunczyk jest stosunkowo chuda ryba, wiec lyk oliwy nie zaszkodzi. Twarog najlepiej poltlusty w sumie wychodzi. Po 18? czemu nie? Masz 3 letni staz, wzialbym hp, lub shotgun. ( z czego ten 1 ma smak wywolujacy pawia z lasu) Zmieniony [...]
[...] + oliwa + bułka grahamka 2 - ziemniaki + karkówka 3 - białko + oliwa + koktajl truskawkowy Thermo Speed rano i popołudniu. Wstałem sobie dość późno, więc mniej jadłem Na noc miał pójść twaróg z oliwą, ale że spała u mnie moja Kochana to mi się odechciało wyjść z wyra Zresztą - cały dzień czułem się pełen i wogóle nie byłem głodny Tutaj foto [...]
Glaca - na rybkach byłem hvjnia z paraliżem że tak to ujme cała noc bez brania przesiedzialem od 14 po połudiu nad woda byłem kumpel jedno branie miał ale spieerdolił żle zawiązał przypon z plecionki kolo 17 branie było, wiec szczupak mu przy***ał niestety poszedł sie pieedolić zestawy typowo na sandacza mieliśmjy, żywiec z wywózki jutro jade z [...]
Musisz zmienic godziny treningu, nie ma chyba innego wyjscia Po treningu - do 30 min musisz uzupelnic wegle. Potem po godzinie zjesc pelnowartoscioy posilek i na noc bialko jeszcze.. Ja np. nie wiem jak to pogodzic
3 dni po 100mg na noc potem 50 mg do końca i dawaj soga edit: ale przy takim cyklu to jak dla mnie hcg niezbędne Zmieniony przez - imp0 w dniu 2009-06-12 14:11:54
Dzięki za odp. A teraz drugie pojedyncze pytanie Zwykle ćwiczę tak około godziny 21, więc trening kończę przed 23, a jak wiadomo coś po treningu zjeść trzeba, żeby mięśnie miały się z czego regenerować, ale na noc nie chce się obżerać bo to nie zdrowe. I tu pada pytanie, co (jak) jeść po treningu (na noc) żeby wszystko było w porządku.
[...] godzine zeby położyć sie spać bo wtaje o 5 rano.moje pytania: jak powinien wyglądać posiłek po treningu, wiem ze powinien być pełno wartościowy ale czy dobrze najadać sie na noc, do tej pory wracałem z siłowni brałem 5g glutaminy, 4 bcaa i 70carbo. po 30 min mały posiłek 20g białka zmiesa i 40g ryżu a na noc czyli po 20 min teraz chce dożucic [...]
[...] jak i diety. Na lepsza regeneracje bcaa moze byc z activlabu chyba ze ci bardziej kapsy podchodza to wez olimpa i przyjmuj w dawkach 1g/10kg masy ciala przed po treningu. Na noc ZMA olimp moze byc 2-3kaps na noc. Do lepszej motywacji na treningu mozesz dorzucic jakis stack:NitroE, HP, No-xplode. Od siebie dorzucisz dobre checi i napewno zlapiesz [...]
co to pumpernikiel ?? i ta dieta bardzo mi sie nie podoba niestety moim zdaniem zamalo bialka wychodzi. oprocz tego zadnych sosow albo jogurtow na noc. tam powinno byc same czysto bialko np. kotlet z piersi kurczaka itp. sniadanie tez troche obfite sie wydaje a drugie sniadanie nie zawiera zadnego bialka ktorego powinnas sporo spozywac.
Spam nr xx dzialu odzywki, suplementy pisac kto ***niety %-)
