noc

nie wszystkie zrodla bo wegle na noc o wysokim ig calkowicie hamuja wydzielanie sie hgh tak wiec nie wszystkie zrodla ww

A co powiecie na temat ckd/tłuszczówka. I na noc węgle?

Witajcie zapewne coś w tym jest, ale lepiej z rana mi idzie po jaglance niż po owsianych na noc, z rana wystarczy 200-300gr nabiału, kromala z miodem, kremem orzechowym i interwały do 30min idą jak miodzio :)

[...] z rybą. Jak nie jesteś zawodowcem to nic się nie stanie (cholera ostatnio moje motto żywieniowe). Pytanie tak przy okazji do s.m.p.a. Co myślisz o połączeniu niskiego IG na noc z dietą dobraną do grupy krwi? Generalnie ma to sens, ale czy w niektórych przypadkach nie spowoduje to monotonii w posiłkach? Sam ma grupę B i mi w sumie wsio ryba byle [...]

to jak to jest wegle na noc podlewają czy nie?

Chodziło mi o to, że jedząc na noc węgle, to rano jest zapotrzebowanie na białko, zaraz po przebudzeniu, ale jak ktoś ma spożyć porcję kreatyny na czczo 30 min przed śniadaniem. O to chodzi. Czy śniadanie "może poczekać"?

w każdy z tych dni dawał bym ww złożone o niskim ig katabolizmu nie bałbym się a gdy śpisz te 12 godzi możesz zawsze do ww dołożyć trochę białka w posatci twarogu Tą fasole całkiem na noc bym wyrzucił nie jest ona lekkostrawna i może powodować niespokojny sen

mam pytanko jezeli dam te ww o niskim ig przed snem zrezygnuje z odzywki na noc po przebudzeniu jak to zrobic jezeli mam trening rano a jedlem do tej pory 200g bialka z jajka i 50g platkow owsianych? po przebudzeniu dac odzywke i po jakis 30min jeszcze to zjesc czy jak to zrobic?? bo przed snem to myslalem dac 50g ryzu brazowego i olej lniany z [...]

dotychczas jadlem 30 ww na noc, troche tluszczu i rano jajca z tlusczami MONO i POLY saturated. o treningu nie bylo mowy, i uczucie zamuly po takim sniadaniu. Dzis poszedl BOCZEK , WOLOWINA , 2 JAJA , LNIANY, OLIWA i WLOSKIE czyli tym razem SAT. FAT i zupelnie inaczej. Aczkolwiek trening zostawiam na pozniejsza godzine po posilku WW/B . Nie [...]

jestem juz na weglach na noc + low carb okolo 4-5 tyg :) Wszystko jest tak jak powinno oprocz samopoczucia rano.... Dzis ten boczek wrzucilem. I nie ma tej ciezkosci i przymulenia (mulilo w brzuchu) Boje sie tylko o sklad (ten co kupilem ma 3,8 soli na 100g i tyle wlasnie zjadlem) ale nastepnym razem kupie o mniejszejzawartosci ( za pozno [...]

Mam takie pytanie. Od okolo 2 lat jem na noc okolo 150-200 g twarogu ale dzisiaj natknalem sie na ten artykul i chcialbym sprobowac z tymi weglami.MAm kilka pytan: 1 Ile czasu mniej wiecej przed snem zjesc te wegle? 2 CZy moge dorzucic chociazze 100 g twarogu i czy do tych wegli dorzucic oliwe? 3 Jesli nie to ile przed tymi weglami zjesc posilek z [...]

W ostatnim programie w Piotrem Głuchowskim usłyszałem takie hasło "Ja też jestem zwolennikiem welglowodanów na noc jednak przepisuje węgle + białko" co o tym myślicie? np. ryż brązaowy + 150g sera + oliwa

No troche eksperymentuje teraz bo coś kg nie idą w góre ogólnie po zastosowaniu węgli na noc sen superr Od tego tygodnia spróboje z białkiem i zdam relacje. 150-200g białka w postaci sera to nie za dużo czy ok?

Jeśli stosujesz węgle na noc bez białka to rano się daje więcej białka. Ja bym wrzucił rano wpc i po 45-60m zjadł posiłek pełnowartościowy. Ale zapewne jak nie zrobisz będzie dobrze.

"Jeśli stosujesz węgle na noc bez białka to rano się daje więcej białka. " pod warunkiem że bazujemy na tej teorii

Zgadza sie. Jak pisalo juz pare osob wyzej, nie trzeba bazowac na samoch wegla na noc zeby bylo ok.

To rano wrzuce 15g Wpc + jaja i bedzie ok a na noc twarog+ryz/owsiane. Od poniedziałku zaczynam

tym białkiem na noc, każdy musi spróbować sam. może trochę przyblokować to wydzielanie serotoniny i sen. sen pewnie będzie lepszy, ale.. ważne że Pan Głuchowkski poleca, ja nie spróbuje bo nie łącze ww + białka ;)

s.m.p.a. Warzywa ogólnie czy na noc?

ogolnie i na noc tez !