noc

ja wczoraj przebawiłem sie cała noc na sucho na wodzie i sokach ,balety grube

Ja pije z kielicha od wodki na noc a zagryzam twarogiem

[...] z woda i dosc ciezko bylo kopac i wywalac, bo ta glina wogole z lopaty czasem nie schodzila to sie czlowiek wkurviał.. Pozniej pojechalem do brata na wioske i zostalem na noc. Popiwkowalismy troche w Sobote i dzis rano. Ale tez kulturalnie i w malych ilosciach. Sobotni TRENING nie odbył sie, odlozylem go na niedziele. Jednak dzis jakos tak nie [...]

ale tylko na noc to pijecie ?:D

olimp magnez +b6 o ile sie nie myle 3 opakowania beda git ? zarzucac razem z cynkiem na noc ? Myslalem zamiast cynku z olimpu zarzucic mzb i wtedy nie musialbym kupowac mag dodatkowo lecz mysle ze bardziej korzystnie wychodzi cynk + mag + b6 ,gdyz sa 2+1 gratis ,a wyjdzie raczej na to samo R0lnik taki mialem zamiar po prostu zle to ujalem ;) [...]

jak nie lubilem wczesniej owsianki na mleku, to robilem z jajkami i byla smaczna jedz spokojnie, na noc zalej wrzatkiem i zakryj, rano wrzuc je najpierw na patelnie i dorzuc jajka

Dzień 13,14 Dieta wchodzi pięknie, jednak kurczak z ryżem jest o wiele lepszy niż sam z warzywem :) Ale mam jedno pytanie. Czy moge do tuńczyka na noc dodać łyżeczke majonezu dla smaku? Suchy kompletnie mi nie wchodzi

prawda jest taka że nie licząc nie dojdziesz do tego co chcesz czyli być wielkim i wyrzeźbionym gdyż trzeba bardzo dobrze znać swój orgaznim rozpisz ładnie i przejrzyście dietę zastosuj się do postów podwieszych na noc unikaj węgli pamiętaj o tłuszczach i nie przesadzaj z owowcami

w 7 posilku mam dodac oliwy i warzyw czy tylko oliwa i warzywa? Jetses pewen zeby na noc obciazac zoladek tluszczem? I w okolicach treningowych te warzywa... ostatnio konsultowalem diete z Adamem Adamskim - zawodowy kulturysta i raczej mi odradzal WW w okolicach treningowych, sam ne wiem co o tym myslec Acha i co do Kcal... ile ma być łącznie? bo [...]

[...] gotowej już odżywki dolej trochę oliwy z oliwek żeby spowolnić wchłanianie smpa dobrze napisał że wystarczy twaróg jeśli brakuje ci białka aż tyle że musisz to wszystko jeść na noc to lepiej zmienić dietę i upchnąć to jakoś we wcześniejsze pory dnia.A jeśli nie to ta odzywkę np. dać po treningu Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-04-19 23:04:16

ale czy nie przyjmując pokarmu pochodzenia naturalnego na noc nie wpłynie to na jego samopoczucie drugiego dnia? ja uważam,że powinieneś zjeść trochę sera i dopiero potem wypić odżywke która ci zastąpi makrele i jajka

nie można porównywać oliwy i oleju lnianego dwa inne produkty .... rodzynki na noc wywal jogurt tylko naturalny

w okolicach treningowych unikaj tłuszczu i warzyw na noc daj twaróg oliwę i z jedno warzywo jak nie chcesz nie jest konieczne ja jak jesteś hardgainerem dałbym do tego co wcześniej podałem z 3g ww i obserwował czy będzie leciało a moim zdaniem na bank będzie

czy te rodzynki na noc też ci kazał jeść znajomy dietetyk??

po pierwsze nie odpowiadaj pytaniem na pytanie chcesz wrzucić odżywkę koniecznie to ją wrzuć daj odpowiednio mniej twarogu i ją daj ale sam twaróg na noc zupełnie zaspokaja zapotrzebowanie na białko oliwę możesz dodać do odżywki jednak to i tak nie bedzie lepsze od twarogu

bardzo niezły ten dietetyk ale adresu nie chcemy poczytaj artykuł o tłuszczach i nie spożywaj ww prostych na noc Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-04-19 23:15:02

1. jeść po aerobach, wierz mi nie chcesz nic jeść bezpośrednio przed. na noc lepiej nie dawać węgli ani kurczaka tylko białko długo wchłanialne. 2. raczej nie ma znaczenia. 3. scorch to już chyba wyższa półka spalaczy, generalnie powinno iść ładnie bez ale jak ktoś się uprze... :P 4. zależy od tego ile masz kcal w diecie, przy redukcji powinieneś [...]

[...] od 1 tablety rano i jednej po południu nie później niż o 16:00. Jak przestaniesz czuć to zwiększaj o 1 tab. rano potem dodasz 1 tabs po południu itd. żedby cały czas czuć pobudzenie. Przy problemach z zaśnięciem daj dużo kwasu cytrynowego na noc. Zakup coś na stawy do tego, pilnuj tłuszczu. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2009-04-20 09:01:18

jedna opinia ale kogo zauważ :D Ja na twoim miejscu w drugim posiłku dał warzywa zamiast owocu a na noc daj oliwę żeby białko się wolniej wchłaniało . I do pierwszego posiłku daj więcej kcal bo to najważniejszy posiłek dnia i zamiast tej piersi daj też rybę czasami w 5 posiłku. I tak jak mówi Skalar. coś mało tych kcal rozpisz b t ww i jaki [...]

Jaką porcje przyjąć :)? Ponadto pytanie, czy na noc opłaca się brać dodatkowo WPC czy zostać przy tym co jest przy 5tym posiłku, a może zmniejszyć ilość 5 i dodać WPC? Następna kwestia to to czy przed posiłkiem po treningowym (od razu po treningu) wypić WPC i chwilę później zjeść posiłek normalny? Najważniejsze pytanie to te co pisałem wyżej :) [...]