noc

[...] sa tacy ludzie na swiecie duuza masa miesniowa jak wiadomo rzadzi sie swoimi sprawami:) dzis wszystko jest napchane chemia, caly myk polega na tym aby z tego balaganu wybrac jak najzdrowsze jedzenie, zreszta my jako sportowcy i tak odzywiamy sie o wiele zdrowiej niz przecietny kowalski jedzacy golonke na obiad i pijacy 4 piwka na noc ;)

[...] no i jeszcze dziś ta komisja i tam średnio z żarciem więc: 1 - jaja + chleb czarny 2 - białko + oliwa + bułka (ruina w tej komisji...) 3 - ziemniaki + karkówka 4 - karkówka 5 - na noc pojdzie pewno białko z oliwą. A tu jedno foto jedzonka Potem dokroiłem jeszcze cebulkę do pomidorów Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-03-15 21:02:29

na noc przygotowane mleko + miód + czosnek wymieszaj i wypij do tego jakies witminki ja bralem czasem gripex jak juz bylo zle Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-15 23:15:25

[...] na zaś) Druga sprawa to fakt - ze kupuje z promo - wiec cena niech nikt sie nie sugeruje - pisze tyle - wydałem 30-50% - zawsze o tym pisze - nigdy nie kupiłbym za 100% ceny - nigdy...!! A po trzecie - supli nie jest duzo - jest cos przed + jest cos po + aminki i bialko na noc - to tyle....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-15 23:23:28

NAPISAŁEM CI JAK BYK w takim wypadku po oxie wchodzisz na 500ui hcg dziennie i 1tab clomidu przez 4tyg możesz zacząć od zarzucenia przez pierwsze 3dni po 2clomy na noc kupujesz sól fizjologiczną w aptece rozrabiasz sobie w 5ml i masz 500ui w 0,5ml bijesz podskórnie lub domięśniowo w zależności od preferencji i zmieniasz igłę na nową odkładasz w [...]

[...] do meritum - zależy mi na jakimś dobry białku: - dobra rozpuszczalność w wodzie (jestem na redukcji to nie będę pić 500 ml mleka dziennie ) - możliwość stosowania na noc albo w wyjątkowych przypadkach jako zamiennik posiłku np. potreningowego - jak najlepszy smak (wiem, subiektywne odczucie - ale jednak) - pozbawione białek z jaj fsl, [...]

osobiście bym wstrzymał się 3-4 dni z treningami, no chyba że chcesz sie bardziej rozchorować i leżeć w łóżku 2 tyg dużo wit c, aspiryna na noc, posiedzieć troche w domu, minie

1 dziennie na noc tuż przed snem

Z rana wywaliłbym twaróg i dał tej ostrowi, o której mówiłeś + oliwę z oliwek w 2 sniadaniu 100g edamsiego to zdecydowanie pomyłka :/ Śledzie możesz jeść, ok, ale na pewno nie te z oleju... Wywaliłbym banana po treningu u ten na noc to też komletna kicha, chyba, że chcesz żeby Cię zalało tłuszczem. Ogólnie to dieta kuleje troche :/

Są lepsze źródła białka jak mięsa, a twaróg najlepiej dawać na noc. Jednak jeśli lubisz go, to jedz w ciągu dnia Postaram się jak najbardziej urozmaicać źródła białka, jedząc więcej mięsa w miarę możliwości. Choć przyznam szczerze, że ryby i drób to raczej jedyne co wchodzi w rachubę, bo szybko się przygotowuje, a na np. godzinne gotowanie [...]

ja to bym sie cieszył jakby mi przez noc waga nie spadła

Ja Ci powiem jak to jest na przykładzie mojego brata w UK, dorabia na weekend'y w casinie (100£ ZA NOC, jeśli Twoja gęba spodoba się gościa i czują się bezpieczni dostajesz napiwek)... Też dochodzi do umowy, i ktoś Cię może wynająć prywatnie. Jest mojej budowy tylko że waży 90kg. Cwaniaki tam czują przy takich większy respekt, z powodu [...]

Kolacja: -GIGAntyczny omlet z jednego średniego jaja, plasterka szynki, szczypty sera żółtego i warzywniaka - Średnia kromka z serem feta i warzywniakiem + pieczarkami konserwowymi. -Kawa z mlekiem w wersji bez węgli. Tak można żyć. Serek wiejski będzie na noc, ale teraz do chemii. ;F Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 21:20:11

[...] wanilia DAWKOWANIE: - XTEND okołotreningowo (siłownia, aeroby, SW); np. przed i po treningu 3 miarki - BIAŁKO okołotreningowo, do posiłków z mniejszą zawartością białka, na noc - VENOM 1 kaps rano lub przed treningiem (np. aerobami/interwałami), - OROTAN (CEO) - w ramach cyklu kreatynowego dowalę kilka kapsów rano lub po treningu Zmieniony przez [...]

cżłowieku własnie skonczyłem ale mam jeszcze stos notatek do przepisania wiec noc z cyklu pisze nocami http://www.youtube.com/watch?v=F3P_Kit8tFs

aventer kazeina jest najlepsza na noc

Ostatni posiłek możesz zjeść z pół godziny przed snem i unikaj węgli tak jak piszesz, a owoce to nic innego jak węgle, w szczególności banan. Twaróg chudy lub półtłusty na noc i heja. Ja jem właśnie twaróg półtłusty z łyżką oleju lnianego i omega3.

[...] wtedy musisz dodac wody i nie wiem jak to bedzie wygladać i smakowac :P ale powino byc dobrze w razie czego dosypuj łyżeczke-dwie kakao albo cos innego dla smaku :P na noc postaraj się jeść ten twaróg, albo jakiegoś tuńczyka czasem dla odmiany, jednak obstawałbym za twarogiem - tańszy niz tunczyk i ma ta zalete że wolno się wchłania. pozdro [...]

no tak tzn. zrobię 2 tygodnie odpoczynku od wszystkich supli i później następny cykl 2 miesiące ;] czy lepiej nie brac kreatyny ?? a co z białkiem na noc brac czy nie brac night protein blend ?? EDIT : może być taki zestaw : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_BCAA_System-opis542.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3Âź-opis783.html [...]

A jakim pieczywem zagryzasz? Ja preferuje na noc Twarog itp. (7h trawienia), Jajka (5h)