noc

[...] theraphy -Po Treningu odrazu:Storm i Gainer Mutant mass Posiłek po treningu: -będą parówki wieprzowe gotowane to jak dzisiaj nie trzymamy diety to cały dzień xd Na noc: -Jeszcze pomyśle ale zdrowiej już może z 400 g serka wiejskiego ,ale to się zastanowie czy bd miał ochote+omega 3 i magnez ;d Pozdrawiam Dzięki za komentarze! oraz [...]

[...] w cieście naleśnikowym (he he he) i barszczyk czerwony Obiad (przed treningiem): -Pierś z kurczaka z sosem i kaszą -Przed treningiem 30 min:Shock theraphy oraz BCAA -Po Treningu odrazu:Storm Posiłek po treningu: -Tuńczyk z ryżem Na noc: -Chyba będą ze 3 całe jaja i kanapeczki do tego :) Pozdrawiam Dzięki za komentarze! oraz wsparcie !! :D

[...] -IV Posiłek:Pierś z kurczaka smażona+ziemniaki za dużo ich nałożyłem :D+surówka widoczna na zdj trochę -V Posiłek:jeszcze go nie było ale będzie prawdopodobnie na noc 400 g Serka wiejskiego i jakieś dodatki Pozdrawiam! http://www.youtube.com/watch?v=efhGtLZeO5o&feature=related Zmieniony przez - Montownik w dniu 2010-04-22 20:46:49

[...] III.Szynka wieprzowa,ryż,ogórki i do tego sos(wiem że nie dobrze z sosem ale dla smaku :mniam:) IV.Po Treningu(Gainer już był) za pół godzinki Ryż z tuńczykiem V.Na noc Sereki Wiejskie + ziarnisty chlebek ~~~~~~~~~~~~~~ Dzisiejsze samopoczucie mam w miare , ty powiem wam że shock theraphy mnie kopiexdAaa właśnie ale za***isty kompocik [...]

[...] Wycisk na wąsko - lajtowo poszło Wznosy do mostka - w miare, nie narzekam ;p Posiłki: I: 1.5 szklanki płatków owsianych na mleku II: (przed treningiem) Pierś z kurczaka z kaszą gryczaną III: (po treningu i gainerze) to co wyżej IV: banany i jogurty (bo nie bylo czasu na nic innego) V: tuńczyk + kanapki z serem żółtym VI: serek wiejski na noc

Aa no i przez te dwa dni co mnie nie było to jadłem tak samo: I: 1.5 szklanki płatków owsianych na mleku II: ryż z jogurtem III: kotlet mielony + ziemniaczki IV: ryż z tuńczykiem + kukurydza V: serek wiejski na noc ; ]

[...] żytniego II.Gołąbki Gotowane>(wołowina+wieprzowina) III.-"- IV.-"- + deser(ciasta różne :D) V.Serki wiejskie PRZYPOMINAM Że Zawsze po posiłkach jem omega3 na noc magnez oraz między posiłkami zawsze jem jakieś owoce najróżniejsze i zdarza mi się pić jogurty tego nigdy nie wypisuje ale tak jest zawsze;d [...]

[...] 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu // niepotrzebne 130 g tuńczyka w sosie własnym 20 g chleba żytniego (warzywa+ trochę oliwy z oliwek) // chleb odpada 50 g twarogu chudego Białko: 47,15 Tłuszcze: 12,61 Węglowodany: 13,53 Kcal 355,7 // po raz chyba trzeci lub czwarty mowie: za duzo bialka, wystarczy 25-30 g na noc

[...] mój typ na przyszłą wiosne. Świeży, ale ma jakąś głębie i to mi sie podoba. Lekko słodkawy z drewnem w tle mmmm A*men - TERMINATOR 1 aplikacja wystarczy nawet na całą noc imprezowania, mega słodki sadysta. Zamierzam kupić, nie teraz ale z pewnością go kupie. Guerlain L'instant - całkiem całkiem, ciepły i skomplikowany, ale na szczęście nie [...]

Poderwij jakąś dziunie może Cie przygarnie na noc za masaż :-)

[...] zytniego+120g tunczyka+50g bialka jaj+ogorek 100g kaszy peczak+200g kury 100g kaszy peczak+200g kury+15g migdalow+kalafior 100g kaszy peczak+100g kury+ 2 jajka(jedno cale)+kalafior jeszcze chyba cos dodam do jedzenia bo ide na noc do pracy i kolo rana wypadaloby cos jeszcze zjesc Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-29 18:48:47

a dlaczego tak myslisz?? na dzien mam tabletke 20 mg a na noc 10mg.. powiedziala ze narazie tak a zoabczymy jak bede na to reagowal to mi podwyzszy . . . Dlaczego tak sadzisz?

zreszta dobra :PP zazyje pierwszą tabletke na noc :))

dzis bylem u dematolog mojej i [powiedzialem ze chcialbym miec dawke na dobre : 20 rano i 20 na noc a dotychczas mialem 20 i 10 :). Narazie mam 14sty dzien izotekiem iii skurki uboczne to tylko suchość warg i troche twarzy:PP

Mam Extreme dzięki za info, z pół litra se sobie przygotuję i obejżę do rana. A te fight pass to jak sie ogląda? Zmieniony przez - OBELX w dniu 2015-06-13 23:01:51 lol pół litra na noc %-)

[...] chce. To tyle. Zachowam spokój i pójdę dalej. To jest to co robię. Wracam do dywizji 155 funtów. Z czasem pokażę światu co jest czym i to wszystko. Zaczyna się to w sobotnią noc przeciwko Dustinowi Poirierowi. To, co powiem, to tak długo, jak Nurmagomedov i ja nie zawalczymy ponownie, nie będzie problemu. To wszystko. Jeśli nadal będzie uciekał, [...]

[...] zdyscyplinowaną istotą ludzką. Kiedy masz ten rodzaj dyscypliny (którą ma Nurmagomedov) – facet jest wart tyle pieniędzy, a on wciąż idzie na gale Bellatora i gale UFC i nocuje w hotelu za 50 dolarów za noc. On nie ma ego. Kocha swoich przyjaciół, kocha swoich rówieśników i jest tam dla nich. Zobaczysz wielu zawodników nowej generacji [...]

[...] teych naprzemiennych marszach i biegach posadzili nas na 5 min na trawce i przechodzil lekarz, pytal sie czy wszystko wporzadku itp. Pozniej pomaszerowalismy juz na miejsce noclegu. Ciemno bylo, wiec rozkladalismy sie po omacku, Portter, Misiorek i ja walnelismy sie obok siebie. Przedewszystkim musze przyznac ze trzymalismy sie razem i o to [...]

Ale jakbyscie slyszeli jak Portterowi burczalo cos w brzuchy prze z cala noc Popil sobie wody na pusty zoladek i jakies dziwne odglosy z tamtad dochodzily. Z Misiorkiem mielismy niezly ubaw z tego

[...] malinach, krzakach, gałęziach itd. Całe nogi miał poranione i poparzone. Do tej pory mu współczuję. Takie BDU szybko wysycha i w 100% się sprawdziło. Oprócz tego miałem bluzę (polski ocieplacz), którą zakładałem tylko na noc i po marszach. Jak tylko szykowaliśmy się do wymarszu mimo zimna zdejmowałem ją i nie musiałem tego robić w biegu.