noc

Redukuj do 2 to nie jest odpowiednia, ani zdrowa ilosc. Ponadto brakuje omegi-3. Proponuje twarog w ciagu dnia przenies na noc, rowniez. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-08-07 22:11:52

heh chodziło mi o cel, np potreningowo/na noc, wtedy porządane są troche inne właściwości białek, choć przy małym poziomie zaawansowania nie jest to kluczowe;)

normalnie znieczulica Pytanie powinno brzmieć raczej co mnie dzisiaj nie spotkał w skrucie przewalcowała się po mnie sztanga 310kg i miałem stluczkę (nie z mojej winy) ot taki normalny dzień i jeszcze do tego komp mi sie zepsuł dopiero go naprawiłem. Cieszę sie że już noc

Często nie ma się czasu na zrobienie posiłku wtedy polecam kupić sobie mikser i sporządzać szejki do picia. Np. na noc: mleko, tuńczyk, ser biały dzień: mleko, jajka, miód/banan,jogurt, odżywka białkowa. Oczywiście z kompozycją można kombinować na wiele sposobów wedle uznania. Szybko i pożywnie.

[...] to musisz zaczac od jedzenia, ustal sobie 5-6 posilkow ktore bedziesz jadl o stalych porach, unikaj fastfoodow, alkoholu,pizzy,coli i innych syfow. Jedz zdrowo pamietajac ze rano z przewaga wegli,na noc samo bialko,a tak to poprostu jedz to co mama daje ;) ew. mozesz kupic gainera i pic go sobie miedzy posilkami i jakies witaminki dokup POZDRO ;)

To zależy jakie masz soczewki,ale bardzo możliwe,że miesięczne dzienne.Więc na noc zdejmujesz,rano zakładasz.I płyn za każdym razem wymieniaj. Pozdrawiam

jeśli masz soczewki miesięczne to tak jak już zostało napisane zdejmuj na noc.Jsśli chodzi o wymiane płynu to po załozeniu soczewek wylewaj go a po zdjęciu wkładaj do świeżo nalanego,a i nie zapominaj o czyszczeniu soczewek a oczyścisz je po prostu kciukiem i płynem pozdrawiam

[...] i odstepy miedzy posilkami. ma to wplyw na metabolizm, a co za tym idzie przyrosty. mysle ze dla ektomorfikow najlepiej bedzie jesc 3 razy dziennie (ew. 4 raz cos na noc, np. twarog) po 40-50g bialka, sporo wegli i odrobine mniej tluszczy. i nie nalezy unikac cukrow prostych i tluszczy nasyconych. zamiast ryzu mozna zjesc chleb, zamiast [...]

[...] ? Daj tu ryz bialy/ziemniaki + mieso/ryba 6. jajecznica 100g 131kcal bułka zwykła 30g 70 kcal oliwa z oliwek 20g 178kcal okej, ale bulke zamienilbym na chleb graham, albo w ogole ja wywali, WW na noc zbedne. suma Kcal = 2713 + Odzywka Węglowodanowo białkowa 3x dziennie i myślę ,że powinno wystarczyć odzywke pij wg. brakow w diecie

Chodzi mi po treningu zaraz i na noc??tak zeby była nie droga bo kupiłem Nitrto pro gen 1,5kg i to praktycznie starcza ponad 10 a kosztowało 120 nie ma jakiejś taniej odzywki o dobrym składzie??

Mój ostatni cykl to wino-200,propo40 strzałek a co do ankiety wypełnie. Nie chce mi się na samą noc robić pomiarów Pozdrawiam Eryk aa.Dawaki jeszcze wino 3tab.dziennie Prop 1ml co dwa dni takie dawki podawano w Forum z góry Dzięki Zmieniony przez - Eryk00 w dniu 2008-08-08 22:35:29

OKI ZAMÓWIłEM OPAKOWANIE 180 CAPS 6 OXO. jAK TO DAWKOWAć BRAć 3 NA NOC?? mAM JESZCZE 30 CAPS TRIBUSTERONU 90 MOGE TO NA JAKIS CZAS POLACZYC??

na noc twarog - wtedy bedzie wolnowchlanialne. z kazeina w postaci odzywke juz tak "wolnowchlanialnie" nie jest. osobiscie kupuje raczej bialka serwatkowe, ewentualnie jajo, ale te jak wiadomo utrudnia nawiazywanie nowych kontaktow towarzyskich...

witam witam :D jak mineła noc :D widzę że szalejesz w dziale ;)

na noc albo twarog wpieprzam albo jajka bo ponoc dlugo sie rozkladaja a co myslisz zeby sprobowac tescia podniesc dla maks efektu?

http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA._UNLIMITED_POWER_MADA_FAKA-t425798-s20.html#post9 Bic randkowanie ok, dzisiaj do pracy na noc, wiec nie bede sie z nia widział

DT: rano 4 kaps mono+5-10g glutaminy przed trneingie porcja CP oraz polowa porcji bcaa (1gram na 10kg masy ciala) po treningu bcaa druga polowa porcji nanoc glutamina 5-10g DNT: 4 kaps mono+glutamina jak w DT na noc glutamina jak w DT cm3 zostawisz na nastepny cykl GB - wg brakow w diecie tribusteron - jaki wiek? Zmieniony przez - Siodema w dniu [...]

[...] kotlet schabowy 100g 350kcal chleb żytni pełnoziarnisty 60g 140kcal chleb zamien na rzecz wiekszej ilosc ryzu bialego 6. posilek ok. 21.00 około 420kcal sok pomarańczowy własny 500g 50kcal twaróg chudy 50g 50kcal chleb żytni pełnoziarnisty 60g 140kcal oliwa z oliwek 20g 180kcal chleb wyrzuc, na noc spozywaj samo bialko, dodaj warzywo

Daj Cp przed treningiem, to będziesz miał lepszą pompę. Gainbolica możesz zapodać po treningu. W dni NT Cp rano i w porze treningu. Białkiem uzupełnia dietę, możesz też je dać po treningu i na noc. pozdro

[...] glownie nasycone,a w jajkach masz pdoobna ilosc nasyconych i jednonienasyconych,w serku (ma twarog) jest kazeina,ktora dodatkowo wydluza wchlanianie bialka. Gdzies czytalam,ze na noc najlepiej nie zastanawiac sie jakie bialko wybrac tylko wymieszac twarog z miesem (lub jajkiem),bo wtedy wymiesza sie cos o duzym bv i powolna wchlanialnoscia.