noc

delfinka tak, warzywa, ale mieso na parze... eeee tam, no i wyjsc nei mozesz, a toto ja zawsze na noc zostawiam , albo w ogole, przegotowanie niczemu nie grozi ;-), ale trzeba sie wprawic w używaniu, tzn nabrac zwyczaju po prostu urzywania. Najsmieszniej, moja mama urzywa czesto kiedys ode mnie załapała robi i rozne miesiwa i potrawy [...]

[...] dość, że jestem silniejsza fizycznie to jeszcze psychicznie. już nie jestem taka nieśmiała (pod warunkiem, że nie chodzi tu o relacje damsko-męskie:P), potrafię otworzyć dzióbek jak mi się coś nie podoba i dopiąć swego. o tak, moja niesmialosc spadla o 50 %:D mmmm! płatki owsiane zalewam wrzatkiem ,Daje do lodowki(na noc) i rano sa mmmmmmmm!

Czy jest jakiś sposób, aby awokado szybciej zmiękło? Coś mi się wydaje, że Malinowa kiedyś pisała o takim sposobie, choć nie jestem pewien. Coś chyba, żeby położyć je na jakichś owocach przez noc lub coś w tym stylu?

Przed snem daj jakis twaróg, wywal oliwę (na noc nie zdrowo), odemnie tyle, ale poczekaj na opinię specjalistów :) pozdr..

. Śniadanie I - 7:00 (przed szkołą) - płatki owsiane 100g (Białko: 11,9g ; Tłuszcze 7,2g ; Węglowodany: 62,4g) 366 kcal - mleko 300 ml ( B:10,5g ; T: 1,5g ; W: 15,3g) 117 kcal OK - 20g rodzynek (B: 0,46g ; T:0,1g ; W: 12,94) 54,6 kcal OK - 20g orzechów włoskich (B:3,2g ; T:12,06g ; W: 2,3g) 130 kcal OK - 10g oliwy z oliwek (B:0g ; T:9,96g: [...]

Bułki pszenne zamiast ryżu na noc do kury ok?Kcal i makro się zgadza.

warto do chudego twarogu na noc dodać łyche oliwy z oliwek na redu?

Na noc lepiej nie pić oliwy z oliwek. Kiedyś wypiłem i mnie strasznie brzuch bolał. Także nie polecam

Na noc lepiej nie pić oliwy z oliwek. Kiedyś wypiłem i mnie strasznie brzuch bolał. Także nie polecam To, że Cię bolał, nie oznacza, ze u innych to samo wystąpi.

warto do chudego twarogu na noc dodać łyche oliwy z oliwek na redu? to zamiast chudego twqarogu jedz tłusty albo póltłusty wtedy oliwy nie bedziesz musiał dolewac jak masz braki %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-04-24 22:30:40

objadanie się na noc nie będzie zabyt dobrym pomysłem, ogólnie jest to rzecz niezbyt zdrowa a ja poleciłbym zjeść normlanie i w dzień matury spożyć nieco wiecej wegli rano by dać organizmowi energii do intensywnego myślenia, i powodzenia stary ;) ja też jutro pisze

Nie chodzi mi o objadanie. Chcę po prostu zjeść troche więcej węgli niż zwykle na noc, bo słyszałem, że może to pomóc w regeneracji. Nie wiem tylko czy to prawda. Również życzę powodzenia :D

[...] na redukcji: można ok. 19-20 zjeśc kromnke chleba np do kolacji czy lepiej unikać węgli na wieczór bo już sama nie wiem...tyle sprzecznych opinii na ten temat Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2014-06-19 09:52:08 jak koleg wyzej smiało mozna jesc wegle wieczorem jeśli bilans całodniowy to uwzględnia to ze od węgli na noc się zalejemy to mit

A na noc to białko bedzie dobrym wyborem?

Na noc z jednej strony tak, bo to mieszanka białek o różnym czasie wchłaniania. Z drugiej strony ma trochę węgla, więc decyzja należy do Ciebie... A odnośnie smaku, to ja mam wanilię i jestem rozczarowana... Nic szczególnego, trochę chemiczny posmak, zapach nieciekawy. Rozpuszczalność i konsystencja również taka sobie...

A czy to białko jest dobre do budowania masy, czy lepsze byłoby Dyamtize Elite Whey Protein czy może obydwa są w miare w porządku? I czy Elite12 stosuje się tylko na noc czy również w czasie dnia i wysiłku daje podobne efekty jak Elite Whey Protein? Pozdro

miałem 2 opak i obecnie jem trzecie ,tylko na noc polecam

proponuje nie przesadzac z tym ze bialko ma 6g wegla na porcje. z tego 2g to blonnik.Druga sprawa jest taka ze nawet pijac 3 miarki na noc wychodzi wam 18g z czego 6 to blonnik ktory spowalnia wchlanianie. Kolejna sprawa jest taka ze bialko zeby spelnic swoje funkcje regeneracyjne potrzebuje energii wniosek jest prosty. Proponuje nie przesadzac z [...]

Mam, ale z dodatkiem cytryny i szału smakowego nie robi, a co do pobudzania, nie odczułem żadnej zmiany po codziennym piciu 0,5L takiej herbatki na noc.

Mam, ale z dodatkiem cytryny i szału smakowego nie robi, a co do pobudzania, nie odczułem żadnej zmiany po codziennym piciu 0,5L takiej herbatki na noc. Mnie też nie pobudza, ale nie sypie tyle ile zalecane. W google znalazłem przepis że sypać 3/4 szklanki ja sypie 1/3 więc za mało i to może być powód.