noc

A daczego sie przyjelo zeby wegli na noc nie jesc?

zalezy kto jaka ma przemiane :P ja tam na noc po 23 czesto charatam duzo wegli duzo majonezu i do tego jajka i mnie nie zalewa :P jak narazie

No chyba w każdy dzień starałem się, żeby inna partia mięśni pracowała. Do tego wolna niedziela i 8h snu co noc. Czyli pościągać ? Wiesz, chodzi mi o jak najszybsze efekty a do dużego wysiłku jestem przyzwyczajony.

ale macie spanie 2 noc i znowu sam na sfd kur... ide spac!!!

Panowie bo się za raz potracę u Gaza czytałem już nie wiem na jakim poście , że białko z suplementów dawać przed treningiem. A na noc przed spaniem czytałem , że najlepiej dać czyste białko najlepiej Twaróg bo w nocy nie jemy żadnych białek a Twaróg się długo trawi. ? Nie mam możliwości robić siłki inaczej niż po 5 posiłku. Pozdrawiam.

nie ważne o której kończysz trening posiłek typowo po treningu wrzuć, na noc bez znaczenia czy zjesz twaróg, czy pierś, jajka, czy też nie zjesz nic.

[...] zadziałała ale chodzili po dłuższym stosowaniu jak zombi).Ale pisze tutaj do autora ponieważ też pracuje na 3 zmiany i chciae łem ci powiedzieć ,że jak pracuje na noc to te posiłki które masz na przerwach (przerwy pewnie masz już po 24:00) wliczaj sobie do nastepnego dnia czyli w nocy masz 2 przychodzisz idziesz spać wstajesz 3 posiłki [...]

No ponad 80 g białka na noc wchłonięte Matrix z olimpa o smaku wanilii wcale nie jest lepszy od ostrowi względem smaku a rozpuszczalność znakomita w zimnym mleku

Kurde, noc z TAKĄ galą i z chłopakami z SFD jest lepsza niż z kobietą!!! Chyba jakiś zboczony na punkcie MMA jestem %-P. Albo cienkie kobiety miałem, haha :-P.

u nas tylko w połaczeniach: betadrin - krople do nosa z dodatkiem nafazoliny apap noc z paracetamolem i jako krem bodajże sanofi stosowany jako lek antyhistaminowy w alergiach...raczej nie do wykorzystania u nas.

[...] i miłe słowa :) Oczywiście podałem najprostszy standard jak to u mnie wygląda. Ryż zamieniam na kaszę gryczaną, ziemniaki a kurę na indyka, wołowinę lub chudą rybę. Na noc ew. łosoś. A co do treningu, więc na najbliższe 8 tyg planuję podbić siłę w każdej parti i wybieram 2 bazowe ćwiczenia i wcale ich nie zmieniam, tylko z tygodnia na [...]

[...] z strony e -naturalne. Niedawno znalazłam też sklep z kosmetykami z Rosji bez parabenów, sls i peg - sklep kalina, seria baikal herbals i mogę polecić. Mam krem na noc i nie zapycha mnie, więc jestem zadowolona. A na dzień to znienawidzony filtr 50+ (ale muszę, bo przebarwiania) bez parabenów i substancji zapachowych Ducray melascreen. [...]

[...] już na mnie czekaja jak wroce to wstawie fotke wybrałem sobie Bcaa xtra wisnia – zobaczymy co to za smak Eaa xtra pomarańcz 6 protein blend – idealnie się przedstawia na noc smak orzechowy Beta-alanina – będzie jak znalazł do intensywnych treningow już testowałem wiec wiem ze się przyda [...]

[...] ilośc węgli bo 125, średnie dni to 175 a w wysokie 350. Zobaczymy co z tego będzie. Suple od Activlaba dają radę na 100%. ^ protein blend świetnie się sprawdza na noc, Stamina Booster idealnie się nadaję przed treningiem treningiem Bcaa Xtra i Eaa xtra to optymalna mieszanka około treningowa. Polecam taki zestaw jak najbardziej. [...]

hehe mleko ok ale wegle na noc mnie zalewaja

uzupełniacie węgle zaraz po treningu,bierzecie antykataboliki na noc,w ogóle wydziwiacie w choj,a i tak 80%wygląda jak placki radze wziązc sie za trening i porządne jedzenie,a nie za suple i ćwiczyć 3 razy w tygodniu po 1h bo sie nie zregenerujecie

dobra to ide na dol i zaraz jestem karton ma 12 sztuk wiec jeszcze dluga noc... ciekawe po ilu padne haha

Obliques zgodnie z Twoją radą zaczęłam już dziś połykać tran, więc na razie odstawię Omegę 3 :-) Kurczę jakoś nie mogę się pozbierać przez cały dzień żeby na noc nie jeść ww... }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d586e3a6b7094104bc83c90c36b86131.jpg Suplementy: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka), Warzywa: surówka z [...]

[...] sie wchłania i organizm nie ulega procesom katabolizmu a tu piszecie ze twaróg powoduje odkładanie tłuszczu,ja jestem na redukcji i juz teraz nie wiem czy jesc twaróg na noc czy nie...a zalezy mi na spaleniu sadła ale tez zeby miesnie mi zostały bo jakies sie kryja pod tym sadłem... waga jakies 82-83kg wzrost 180cm,a fotki sa wczesniej jak [...]

[...] węgli na dziś są kajzerki XDD także do jajek na śniadanie weszło 5, do obiadu 4 XD btw zamówiłem w poniedziałek sosy zero kcal od WK (BBQ i wiśnia) i serdecznie polecam, bbq będzie głównie do obiadu (jak dziś) a wiśniowy do twarogu na noc, którego oczywiście na dziś nie kupiłem %-) to chyba na tyle, kolejny wpis po treningu w poniedziałek :D