noc

wrzuć po wyrobieniu do lodówki na noc, rano będziesz miał wyrośnięte fajnie. Tylko przykryj folią

witam, czy shake (odzywka bialkowa,owies,mleko i jakiś owoc) zrobione wieczorem tzn. zmiksowane beda zdatne do spożycia na drugi dzień rano ? nie mam możliwości zmiksowac tego rano także muszę wieczorem całą noc przestoi w lodówce i bedzie wypite ok. 8 rano.

Ja gotuję zawsze rano na patelni małej i wystawiam na balkon żeby się schłodziło ( 5 min) i sypię odżywkę :P Chyba, że zalewaj wodą na noc i rano wsypuj

Ok to poszukam :P Dziękuje Malinowa. Musze sobie gdzieś zapisywać te przepisy bo jak znajduje jakiś fajny to zwykle jest noc i nie mogę robić żeby nie pobudzić wszystkich a rano zapominam o nim %-)

Przygotowane ciasto na pizze (kulke w misce,przykryta sciereczka) wystarczy wsadzic do lodowki i tak przez kilka godzin/noc przetrwa bez zadnego problemu,przez zimno drozdze"usypiaja" i pracuja bardzo powoli

Witamy kolege! Ww na noc dajesz dla lepszego snu, czy dlatego że masz trening wieczorem, czy po prostu rozkładasz plus minus po równo na posiłek, niezależnie od pory? Na innym forum cicho, tutaj cicho nie ma ;-) Dorka smaży omlety, Aga trzepie i tryska szjkerem, Amber kupuje i kitra po kątach czekoladę i bułki z lidla, ja zawsze jem i mlaskam. [...]

[...] białkowy ( niewielki dodatek węgli ), ostatni posiłek węglowodanowy o niskim IG z dodatkiem tłuszczy. Jeśli chodzi o sen to zdecydowanie lepszy niż gdy zażywałem białko na noc. Sposób ten jest sprawdzony na kilku czołowych kulturystach w PL niezależnie od okresu budowania masy czy redukcji. Osobiście jestem zdania że nie ma dwóch takich samych [...]

[...] czegoś na zasadzie - "tak bo tak" - tylko właśnie przez mocno indywidualne podejście do kazdej osoby. Generalnie żeby była jasność, ja nie jestem przeciwnikiem ww na noc, nie uważam to za gorszą/lepszą metode. Po prostu inny sposób na forme niż większość osób przyjmuje. Także podwójnie się ciesze że ktoś prowadzi dziennik, który robi to [...]

[...] czegoś na zasadzie - "tak bo tak" - tylko właśnie przez mocno indywidualne podejście do kazdej osoby. Generalnie żeby była jasność, ja nie jestem przeciwnikiem ww na noc, nie uważam to za gorszą/lepszą metode. Po prostu inny sposób na forme niż większość osób przyjmuje. Także podwójnie się ciesze że ktoś prowadzi dziennik, który robi to [...]

Co dodać do serka wiejskiego? Na wyjeździe jestem, a nie wziąłem słodzika... Chodzi o posiłek na noc

na noc to spróbuję obalić z pomidorem i szczypiorkiem %-)

[...] a formuje się doskonale, łatwo je potem porcjować (tutaj właśnie na bułeczki :-) ). Po ulepieniu kulki z całego ciasta, delikatnie macam je zwilżoną ręką, i odstawiam na noc pod wilgotną ścierką, w ciepłym miejscu (u mnie non stop pracuje kominek, więc sprawa jest prosta). Rano ponownie ugniatam ciasto, dzielę na bułki lub robię cały [...]

Dzieki wielkie malinowo a jakie zdrowe wegle dodac w takim razie do trgo omletu, platki owsiane odpadaja bo jem je na noc A te owoce moge dodawac na surowo ? Zmieniony przez - Apostoleanu w dniu 2015-01-14 21:17:22

Chce zrobic masło orzechowe, mam brazyliskie i migdały. Jesli namoczeje na noc to moge rano zblenderowac je razem ? Uprazyc migdały przed blenderowaniem? No i co wiecej dodac, zeby wyszlo smaczne? Sol himalajska i stewia bedzie ok ?

pozwalam moderatorom dać koledze pochwałkę%-) dobra idę robić bo noc mnie zastanie, a muszę się ogolić jeszcze przed treningiem. Podziękował raz jeszcze};-)

Płatki namaczasz w wodzie na noc, rano odcedzasz, ok 70g starczy, 2 jaja i mieszasz wszystko, na teflon masełko klarowane czy spryskać pamem dajesz mały ogień pod przykryciem jak już się zetnie to zsuwasz na talerz następnie na talerz nakładasz patelnie i obracasz i już pasz przewróconego omleta, no i robisz z drugiej strony, kroisz banna i mozesz [...]

[...] twaróg chody 125g Kasza jęczmienna/ jaglana/ ryż brązowy 50g Masło orzechowe 20g Cynamon do smaku Ale jest to dość ,,suche" i niezbyt smaczne... Ostatnio zacząłem do tego dodawać jedno średnie jabłko, ale z tego co wyczytałem to lepiej unikać owoców na noc... Co byście polecili do tego? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2016-01-06 16:44:09

Jak wywalę masło to będę miał za mało tłuszczu w bilansie kalorycznym... Poza ty, podobno na noc trzeba zjeść trochę tłuszczu, bo podobno dzięki temu białko wolniej się wchłania.

No dodaj to masło gdzie indziej, masło strasznie zapycha i przez to posiłek moze byś suchy, chcesz to sobie sypnij czego innego jakieś migdały zjedz. Przez noc żaden katabolizm Cię nie złapie ze musisz wchłanianie białka spowolnić.

twarog i 2 lyzki oleju lnianego idealny poslilek na noc Matrix, zycie plata filge