noc

pieczywo tylko razowe jak masz kurczaka nie potrzeba Ci vitafitu tłuszczy masz mało więcej warzyw i owoce na noc odpadaja poprawiaj

po przebudzenie hydroizolat na przykład dobrze dać a na noc dobrze dać mix białek, a nie samą kazeine czyli wpc+kazeina

Hm, no moze, moze, nie wiem, w serialach medycznych nic na ten temat nie bylo Tymczasem wlaczylam radio a tam leciala taka piosenka z refrenem 'Nadciaga noc komety...' i chyba spedze ten dzien kontemplujac ten tekst...

[...] Kcal około: 2654 ( zapotrzebowanie 2764 ) B: 2,7/kg T: 1,2/kg W:1,8/kg TRENING: Aero - 1h SUPLEMENTACJA: Rano - 5g mono Przed aero - 10g BCAA Po aero - 10g BCAA , 5g mono Na noc - 1 caps MZB WYMIARY: Biceps: 41,5cm Pas: 89cm Waga: 93kg Aero bardzo lekko dziś poszło, przy takim samym tempie tętno mniejsze o około 10. Co do wymiarów waga skoczyła o [...]

a wegle w czasie treningu beda dobre? a te wpc to tylko na noc czy wg brakow w diecie?Mogę na kolację brac te wpc+ normalne jedzenie czyli twarog? np po treningu na szybkiego też może być? bo nie zawsze mam możliwosc zjedzenia posilku, niekiedy w czasie okienek jade na siownie:)

[...] taki sam posiłek jak ten o 18.30, tylko weź ser twarogowy chudy, albo najlepiej, jak chcesz zainwestować w białko, kup Mega Strong Protein- będzie uniwersalne, na dzień i na noc. Jak za drogie to może System Protein 80. W posiłku który spożywasz w szkole zwiększyłbym 2x ilość szynki. Po za tym jeśli chcesz wyglądać jak facet na foto, to raczej [...]

A czego sie po białku spodziewasz, słabe o chodzi że smak nie dobry? Jak nie ma pieniazkow to vitafit, vitafit econo, ostrowia i łowieckie, a jak sa to olimp, trec, activlab, w zaleznosci czy białko na dzien na noc czy jakis mix. na regenearcje BCAA

Ależ to będzie noc! Najpierw Klitschko-Solis a potem za***iscie zapowiadająca się gala UFC.

Olej spowolni wchłanianie białka. Można to robić raczej wtedy kiedy zależy Nam na dłuższym wchłanianiu białka. Na noc na przykład wydaje się być uzasadnione. Najlepszy olej MCT oczywiście albo oliwa z winogron czy pestek winogron-bezwonny. Arachidowy raczej mocno aromatyczny.

to nie do konca tak, ale mialam mnostwo forsy i zylam po pansku, torebki burberry i emporio armani. teraz zyje w nedzy w kazdym razie co roku mam nowe wcielenie a tu muzyczka dla starszej mlodziezy, tym razem nie noc komety http://www.youtube.com/watch?v=P-AYAv0IoWI

[...] etc.) z dodatkiem musztardy/majonezu i jakichś warzyw typu szpinak,sałata,pomidor i ziół i jakiś owoc później (jabłko/grapefruit) to mnie zaleje? Czy taka ilość węgli na noc nie jest zbyt spora? Taką kolację bogatą w węgle jem tylko w te dni "treningowe". Tak to ograniczam się do samego białka. Czekam na odpowiedź i pozdrawiam! :)

Drobne zmiany w diecie. Na noc, zamiast 20ml oliwy dałem 10ml więc teraz mamy tak: DT: 2627kcal (-100), T:1,0g/kg DNT: 2543kcal (około -180)T:1,1g/kg

warzywa z puszki jak masz odpadają. Na noc warzywa koniecznie. 100g do posiłku to mało conajmniej 200 dawaj. Tuńczyka zamień na świeżą rybę raczej bedzie lepiej. (mrożona np mintaj) jogurt naturalny jest jak najbradziej ok więc sie nie bój.

beznadziejna dieta. w zasadzie źródłem białka są u ciebie tylko jajka i twaróg na noc. gdzie drób, wołowina, ryby?? to jest najlepsze zrodlo bialka. kotlety sojowe sante wcale nie są dobre na redukcji (sprawdz sobie ich wartosci, zwłaszcza WW), poza tym bialko sojowe i roślinne to nie jest pelnowartosciowe bialko (mowa o aminogramie) nie smaz na [...]

Egg tiramisu bardzo wporzo. Robię szejka na noc z twarogiem i Egg. Wchodzi elegancko

[...] szpitalu.Na pierwszy zabieg czekałam miesiąc a na drugi sześć tygodni/ musiałam miec już sprawną po zabiegu pierwszą/ U mnie przewodnictwo było w normie ale magiczne wygięcie ręki przez lekarza świadczyły o wszystkim, no i drętwienie. Teraz po ponad siedmiu latach przesypiam całą noc.Jeśli masz pytania podaję namiar do mnie [email protected]

zażywam na noc, inaczej nie przespałabym godziny po pracy ide do lekarza czas na L4 ]

Mnie tak nie motywują bo pewnie to od wzrostu niż od przybierania mięśni. Na razie sparuję różnymi kremami nawilżającymi, na noc i przed treningiem też się posmaruje w razie czego.

Czyli tyle węgli nie powinno mi na noc zaszkodzić? Chodzi o stosunek ilości węgli do stopnia wysiłku z hantlami i do pory dnia. Pozdrawiam.

Raczej jest to opcja lowcostowa, powiedzmy w stylu 'zastąpić ostrowie'. Zastanawialem sie wlasnie czy jest sens stosowac tego typu bialko tj ostrowia/łowickie - w ciągu dnia - nie na noc? Zawodnikiem nie jestem, ale gdyby było coś co warto za 5-10 zł więcej zakupić to chyba jest sens.