noc

super kukurydza na noc, ogórek kiszony w choj sodu i substancji nie potrzebnych wybieramy warzywa panowie świeże i mrożone

na noc a "w nocy"

twarog bije na glowe wszystkie opcje na noc

BodyLine kiedys pisal ze tak robil kiedys wstawal w nocy pil szejka i dalej spal ale pisal ze nie zauwazyl efektow wiec odpuscilnoc jest od spania i regenerowania

[...] jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale w te dni w ktore jej nie biore wlasnie spie tak dlugo.czy jest w tym jakas zaleznosc ze sie slabiej regeneruje.juz sam nie wiem.sprobuje nie brac gh na noc zobaczymy czy bedzie zmiana.ma ktos jakies sugestie oporocz slownika z polskiego lekko to chaotycznie wyszlo

a ja mam pytanie odnośnie jedzenia węgli złożonych na noc.... spróbowałem tej metody ,i jest dla mnie przekozacka.nie wiem jak to się odbije na sylwetce ,ale samopoczucie wykvrwiste i mam problem śniadania z głowy bo białko mi wchodzi na miękko czyli w wypadku stosowania takiej metody bierzemy same ww złożone + tłuszcz przed snem??? czyli taka [...]

aha dzieki.nie biore juz na noc.budze sie nie wyspany cholera.zeby bylo smieszni oprocz nadgarstkow spuchly mi tez stopynie spuchly mi na dlugosc tyko na grubosc tak jak puchna grubasom ze butow do siadow nie moge zalozyc .ale ogolnie czuje ze dziala przynajmniej ten hygetropin po blue topsach tak nie mialem

[...] : B-260 / T-241 / W-198 KCAL-4012 n-68/jnn-83/wnn-68 Mysle ze jest zdecydowanie lepiej .wloskie zmiejszylem do 80g zamiast 150 . omega3 zawate w nich podbilem tranem na noc . w sumie niezbedne kwasy jedno nienasycone podbilem bardziej niz pozostale . teraz chyba si co ? mialo byc ustawione na 5000kcal ale zobacze reakce organizmu przez [...]

Hutnik - saa jest! Dym - jak Ci mięso nie wchodzi to pewnie masz gr krwi A Ryż i kasza to udręka ale niestety trzeba ja jem 1kg woła, 10 jaj, ryba raz na 2dni, ser biały chudy na noc. Do tego prochy muslin i banany węgle wchodzi tak jak wyżej najgorsza do przeżycia kasza i ryż ble tfuuu...

ej kabaty losos wedzony po treningu czy na noc ? bo lezy lezy lezy i prosi sie o oyebanie

z racji na tluszcz zdecydowanie nie po treningu wiec pozostaje na noc.

Z twarogiem jest tak, że ja nie wiem ale od kiedy go wywaliłem dużo lepiej idzie jak i masa/redukcja. Na noc polecam białko kaizene ale to droga sprawa. Dlatego najlepszym wyjściem są białka jaj/ryba albo po prostu tłuste mięcho ale ja bym stawiał na białka jaj. Akurat tą rade zobaczyłem od BodyLine w jakimś temacie i w sumie pisało już kilka [...]

[...] na okres po bombie zmniejszylbym bialko do maks2,2 gr niech organizm odpocznie przed kolejnym podbiciem na redukcji. wywal banana ze sniadania a daj go do potreningowego jednoczesnie zmniejszajac conajmniej o polowe porcje mutant masa.osobiscie bym dal po silowni bana 60 gr mutanta 40 gr wpc. na noc moze byc twarog/serek wiejski nie ma co [...]

Panowie ktoś jadł tak jak zaleca Katarzyna Matella czyli węgle na noc i a od rana białko? Pojecie to ja mam o żarciu tyle że w ogólnych zarysach.CZY węgle z tłuszczem czy same czy białko też czy nie a ja już sobie ułoże skłądnikowo. Jak nikt nie ma konkretów niech nie odpowiada najwyżej jej książkę kupię i już.pozdo

Węgle na noc mogą być z dodatkiem tłuszczów,ale z ziaren(siemię,orzechy,sezam).Rano niewielka ilość węgli i sporo białka.

jakie produkty weglowe na noc? Zmieniony przez - amateurr w dniu 2010-02-18 07:25:43

BL, a co byś powiedział żeby na noc dawać posiłek ww+tłuszcz, a rano normalne śniadanie ww+białko i po 90m na trening? Próbowałem iść po samym białku na trening ale mdli mnie jak cholera i czuje, że mam pusto w brzuchu co prawda pompa mięśniowa była dobra ale czułem się bardziej jak na "redukcji" niż na masie bo w takim okresie teraz [...]

marki ja jem wegle na noc z tluszczem a rano same bialka ok 90gram i tluszcz

[...] mieszanki wazyw sie najem ale ogolnie jest prawidlowo tylko bardzo czesto-okolo 5 razy dziennie, a 4 to norma. spozywam 4 posilki, z odzywek tylko mix potreningowy i bialko na noc. Wiec raczej powodem nie jest ilosc bialek...chyba,ze dla mnie owe 2 z groszem moze oznaczac zbyt wiele.nie wiem Body moze Ty masz jakies podobne doswiadczenia??

[...] sprzedaż BCAA w historii które zawiera Leucynę Oczywiście nie musimy jej kupowac wystarczy ze będziemy jedli 5 kg wolowiny dziennie )) która zawiera LEUCYNE Wiec panowie wasz wybór, jezeli tak wam na niej zalezy to polecam RECOUP-firmy DYMATIZE ktorry zawiera jedno i drogie SAM biorę glutaminę ale tylko Peptyd na noc i podczas snu PZDR