noc

DIETA! Ułóż, wklej, itp :) na NOC twaróg (w zależności od zapotrzebowania) ja szamam 100g i do tego OLIWA Z OLIWEK (spowolni wchłanianie) białka! Jeśli masz szybką przemianę materii to wstawaj w nocy i pij odżywkę białkową np WPC OSTROWII

[...] oliwek, orzechy, nasiona) za dużo kawy 1 starczy napój typu TIGER, Redbull i inne g**** wywal, nic nie daje, sama chemia i cukier, za mało warzyw a za dużo owoców (owoce na noc nie! to cukier, więc rano, ew po południu) Masz siedzącą pracę więc pewnie masa będzie szła ładnie (dodatni bilans kaloryczny) 5-6 POSIŁKÓW! W KAŻDYM PEŁNOWARTOŚCIOWE [...]

Czy moge na kolacje ok godziny 20 spozywac 4 jajka (czy to nie za duzo ?) Nie bardzo, lepiej twaróg na noc, albo jajka ale same białka ew 1 zółtko CO byscie mi doradzili jesc gdy jestem w pracy i musze wysiedziec tyle czasu przed kompem(do zabierac ze soba do pracy) Ryż + kurczak + warzywa polane oliwą z oliwy(pudełko i szamasz) Tuńczyk +makaron + [...]

[...] (...)". Ze skargi obywatela Marka W. skierowanej do komendanta MO w H.: "Mam pretensje do st. sież. Bolesława W. za to, że wypałował mnie wczoraj, kiedy wracałem nocą z dyskoteki w H., a biała pałka, którą mnie wypałował była brudna (...)". Fragment protokołu przesłuchania Seweryna M., podejrzanego o zgwałcenie Wioletty K.: [...]

jajko to raczej wolno wchłanialne białko! najszybciej z ryb, potem kurak :) Na noc twaróg (kazeina) co zatrzyma katabolizm mięśni Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-09-01 11:24:09

[...] kopa, wtedy zauważy, że pomylił piętro Lu: Zapuka Klasówka / kolokwium z matematyki: Lu: Kuje 2 tygodnie, umie wzory nawet wspak i po rumuńsku, trója Ha: Raz przeczyta, całą noc gra w Quake'a, szóstka La: Gra cały wieczór, ściągnie od hackera, czwórka Znajdzie w Sieci Jolly Roger's Cookbook: Lu: Poleci na policję i do gazet, żeby to zaraz [...]

[...] pewnego poziomu bo jak obetniesz za bardzo to tez zle.Ale nie zawracalbym sobie glowy liczeniem kalorii i bawieniem sie w kuchni w apteke.Po prostu nie wariuj z jedzeniem na noc obetnij troche weglowodany (makarony,ziemniaki,frytki) i nie wariuj ze slodyczami ani ze slodzonymi napojami to powinno starczyc.MI BARDZO LADNY EFEKT DALA ZAMIANA [...]

mas xxl za szybko sie wchlania poza tym na noc jest potrzebne bialko a tam jest tylko 25% reszta to wegle i tluszcz.Moja propozycja to jakies same miesko i warzywka na kolacje.

[...] porcja dextro juice rozrób sobie dextro juice i popij nim kapsy. Białko tez powinieneś brac jako uzupełnienie diety najważniejsze pory na białko to : rano po treningu i na noc napewno bierz 20-30min po treningu na ile starczy??? ::: jeżeli będziesz trenował 4x w tyg. to : = 3,4 tyg a to się= 23dni najlepiej jak dokupisz jeszcze raz tyle [...]

mleko na noc niet!

Jeszcze dubelek na noc: America RN - Juventude RS 1 2.45 Sao Paulo - Parana Clube PR 1 1.30 AKO: 3.19

tauryna jako transporter nie jest najlepszym rozwiązaniem wystarczy jako transporter sama dekstroza taurynę lepiej brać jako antykatolickie bierz po kapsie rano przed treningiem po treningu na noc

Jako białko potreningowe lepsze byłoby Whey Protein Complex, natomiast na noc SP 80 z racji, że jest wolniej wchłanialne. Może kup mniejsze opakowania i jednego i drugiego? Jeśli jednak kupisz tylko jedno to raczej postaw na SP 80. Pozdr.

taurynę polecam jako antykatabolik bierz: po 1 kapsie rano przed i po treningu oraz na noc aminokwasy: te fitmaxa są fajne weź zwykłe lub jak masz kasę to te z dodatkiem r-ala

[...] wyrabiaj w tym czasie kontenerki z mlekiem). 5 Gdy temperatura wzrośnie, wsuń banana głęboko do miski i nakryj jajami (pozwól aby wszystko przesiąkło - byle nie przez całą noc). Ciasto będzie gotowe aż banan stanie się całkiem miękki. Powtarzaj kroki od 3 do 5 lub zmieniaj miski do mieszania. UWAGA! Jeśli pieczesz w nieznanej kuchni wyczyść [...]

Moze masz racje HBK kupie po jednym tego i tego .A jesli chodzi o bialko na noc to pic je z wodom czy lepiej z mlekiem(jaka zawartosc tluszczu w tym mleku)??

nie chodzi o tłuszcz a o laktozę. kilka gram tłuszczu na noc jeszcze bardziej spowalnia wchlanianie białka wiec czasem sie przyda.

bialko najlepiej na noc i wedlug brakow w diecie po treningu lepiej brac weglowodany

Bobus1990 nie chodzi oto że mleko jest szkodliwe, chodzi oto aby zapewnić na noc organizmowi pokarm jak najwolniej wchłaniający.

szhock-a nierz 30min przed treningiem storma bezpośrednio po treningu białko i gainer to jest uzupełnienie diety białko najlepij 30-40min po treningu natomiast bezpośrednio po treningu carbo bcaa bierz przed i po treningu oraz na noc