noc

Ból, w kolanie, odczuwam z tyłu kolana, tak jakby brakowało mi żył, tzn taki ciągnąc ból. Kolano wydaje mi sie ze jak ide przemieszcza sie jak samo chce. Kolano ciągle boli, czy to jest dzień, jak chodze boli, boli też w noc. Niejednokrotnie jest to bardzo mocny ból.

[...] naturalny 3-3,5h 2 śniadanie: Ryż brązowy-100gram makrela wedzona Warzywa-ogorek 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Owoc-jablko na noc kolacja: Serek wiejski 150-200gram

Fakt, jest to dość nietypowe rozwiązanie ... jeść na noc i jeszcze spalać tłuszcz. Sama tak kiedyś się odżywiałam. Niestety u mnie to za bardzo się nie sprawdziło. Poranki były dla mnie straszne. Nie mogłam się dobudzić i byłam jakaś taka nie do życia. W ciągu dnia problemu nie było nawet na trening siły były. Biegałam i nawet udało mi się [...]

[...] Ryż brązowy-100gram ryba nie z puszki i nie wedzona Warzywa-ogorek oliwa 3-3,5h obiad: Kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Oliwa z oliwek-jedan lyzka stolowa Warzywa-papryka lub pomidor ogorrek 3h TRENING 30minut podwieczorek: kasza gryczana-100gram Pierś-100gram Owoc-jablko na noc kolacja: Serek wiejski 150-200gram olej lniany warzywa

[...] Masa do około 80kg Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Wysokobiałkowa, twaróg na noc. Banan przed i po treningu. Dużo mięsa białego, posiłek co 3h Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

czyli dieta ogolnie dobra tylko na noc olej lniany i warzywko tylko ja tam napisalem : trning 30minut podwieczorek a nie powinno sie zjesc tego podwieczorku zaraz po treningu tylko dac 30 minut przerwy?? tylko to pytanie mnie nurtuje

Wypiska z niedzieli 07.11.2010 Co tu dużo pisac- dzień poswiecony w całości na regeneracje, przemyślenie i przygotowanie się do nowego planu. ***************************************************************** DIETA: 1.100g owsianych+40g isoplex 2.Ryż 100g+mięso wołowe mielone+fasola+pół jabłka 3.Omlet z 3 jaj z warzywami+100g gainera 4.Omlet z 3 [...]

Panie Andrzeju mam pytanie co do suplementacji, mianowicie kupiłem SP80, Magna Powder, masa w 3 tyg. skoczyla ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas [...]

[...] kaca Z rana poszedł szejk z WPC + owsiane, rodzynki, orzechy. Potem obiadek u babci: 3 rodzaje mięsa + ziemniaki i dużo surówek. A potem kanapki z szynka i pomidorem. Na noc serek wiejski z orzechami. Dużo kcal nie było (na oko z 2500), ale nie miałem siły zjeść więcej. No i w taki oto sposób zakończyłem pierwszy mikrocykl o specjalizacji [...]

Ostatnio farmaceutka poleciła mi nowe plasterki na afty które same się rozpuszczają. Nakleiłam je na noc bezpośrednio na afty i bardzo ładnie wygoiły. Potem nakleiłam następny i przeszło. Uśnieżyły ból i pieczenie.U mnie sprawdziły się super.

[...] rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą noc (8 godzin) A Twoja ? Dzisiaj zacząłem redukcję od początku (waga 106 kg i więcej fetu niż wtedy podczas Pasibrzuchów), tylko się nie ujawniam na forum (wstyd). Miałeś [...]

czyli 1500kcal na noc jest git?

[...] w poslku przedtreningowym zamiast piersi poszla rybka. Poza tym OK. Tutaj przed ostatni posilek czyli pierś z warzywami: Suplementacja: Wg ustalen czyli bialeczko na noc i rano, kreatynka na czczo i po treningu, BCAA przed i po treningu. Poza tym L-karnityna i Witaminki. Na noc takze cynk z magnezem. Trening: Poniedziałek: Nogi + Biceps + [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 125g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml warzywa B: 30g T: 9g W: 15g Kcal: 260 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B: 2,1g T: 1,3g W: 3,3g Kcal: 33,6 WYMAGANA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA B: 2,0g T: 1,3g W: 3,2g Kcal: Nie mam kasy na makaron, za drogi. Dodałem na noc mleczko, bo lubie tak sobie wypić :P Może być?

Ty chyba ruchac nie lubisz hcg zaczynasz w 11 tygodniu i bijesz 2 tygodnie po 1500j e3d,potem odrazu clomid na noc w dawce 100 mg pierwsze 3 dni potem po 50 mg.

ja codziennie sikam w nocy, przeciez to normalne jak sie pije cos na noc

jesli zapomnialem zjesc twarogu na noc bo sie przykladowo skonczyl to moge zastapic to odzywka bialkowa np system protein z olimpa lub whey gold standard z otpimum? czy lepiej nie spozywac zadnej z nich zeby sie niepotrzebnie zmarnowala?

ja pije i jem na noc duzo i leje dopiero rano zwierzu, taki mlody a juz problemy z prostata

Fakt, jest to dość nietypowe rozwiązanie ... jeść na noc i jeszcze spalać tłuszcz. a bo to pierwszy MIT z ktorym sie rozprawiam ... Sama tak kiedyś się odżywiałam. Niestety u mnie to za bardzo się nie sprawdziło. Poranki były dla mnie straszne. Nie mogłam się dobudzić i byłam jakaś taka nie do życia. cos stawiam na zle rozplanowanie posilkow i [...]

Czekolada smaczne za***isty budyń wychodzi z tego gdyby to jeszcze było gotowe w kubeczku plastikowym deser na noc wypas