noc

Ja tam mogę jeść białko i węgle i nie czuje różnicy. Po białku czuje się trochę ciężej. Ale minimalne uczucie w niczym nie przeszkadzające. Ale zazwyczaj posiłek na noc to 250g twarogu i 15g miodu (dla smaku )

a ja jak zjem ww na noc to mam wyrzuty sumienia:) dobrze macie

[...] 50g makaronu pomidorek i cebulka 18:00 150g cyc z kury z piekarnika 50g makaronu pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana 20min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-03 20:03:53

Ja osobiście dobrze się czuje na węglach na noc .

Hubert, po wyszczerzeniu wnoskuję, że noc udana Dzień dobry

Ten posiłek, który Makiaveli wkleił jako ostatni przed snem jest ok?! Tyle węglowodoanów? Chyba już nie jestem na czasie bo zawsze wydawało mi się, że ostatni posiłek to powinno być białko + ew. troche zdrowych tłuszczy żeby spowolnić wchłanianie białka na noc...

preparaty zawierajaca GABA sa najlepsze na noc celem regeneracji i gleboliego snu pozdr mc

[...] przed treningiem Hemo rage black porcja, 10g BCAA Trec-a, 4g CM3 Trec-a Pod koniec treningu siłowego 10g BCAA Trec-a, 1 kaps Venom 3.0+ Po aerobach EAA 10g, 4g CM3 Trec-a Na noc 5g glutaminy Rezygnuję z Hemo rage black… niestety chyba nie działa na mnie prawidłowo, jestem jakiś przydżumiony, co chwila mam zawroty głowy np. po wykonaniu [...]

Ten twaróg z ananasem, waliłbym na noc i przed treningiem.

[...] cypio i w 9 tyg wejscie na wino z prop przez 4 tyg. nie mialem clomidu i jechalem z nolva 2 tabl przez 10 dni ale cos cienko... teraz mam jeszcze clomid... jak to zrobic? na noc clomid dawka 3-2-2-2-1 a w ciagu dnia jesc nolve po jednej tabl czy clomid tez jesc w ciagu dnia? z gory dzieki za pomoc. pozdrawiam ps. i czy mogo do tego jeszcze [...]

edit ;) czym moge zastapic te orzechy wloskie ? cena nie za bardzo... i czy jest roznica, ktory tluszcz damy na noc ? zamienic oliwe/pestki/cos za orzechy miejscami ?

Dobra opcja jest tak jak pisze grrubas mieszanie. Ostatnio kupuje: twarog poltlusty twarog chudy mozarelle zolty ser Nie ma bata, ze z takim zestawem (albo przynajmniej 2 z wyzej wymienionych produktow) posilek na noc bedzie nieprzyjemny. do tego doajemy warzywa i mozna jesc super smacznie i bez monotonii.

Mam jeszcze pytanie co do Protein Plus Complete. Nie ma w skladzie izolatu ani hydroizolatu co oznacza, ze najszybszym bialkiem w tym zestawie jest wpc. Czyli wg mnie najlepiej brac to bialko na noc bo po silce moze byc zwykle wpc (np econo). Nie widze innego zastosowania. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2011-09-02 22:05:37

madox72 Popatrz na to, nowa wersja vitafita, bardzo fajny skład, w sam raz na noc, przy niewygórowanej cenie: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Protein_Plus_Complete-opis26694.html Pakr-man W pluszu jest węglan, a więc i magnez raczej kiepsko przyswajalny, najlepiej zainwestuj w jakiś dobry chelat np. olimp'u, swanson'a lub nawet filomag b6 [...]

TomQ - możesz napisać w jakich proporcjach mieszasz wpc z jajami na noc?

[...] ryż brązowy ok.50g+ pierś kurczaka ok.200g 15:00 ryż brązowy 100g+ pierś kurczaka ok 250g+ ogórek 17:00 siłownia po siłowni weight best mass+ banan 20:00 kawałek schabu na noc dam serek wiejski Trening: Plecy: Podciąganie nachwytem, szeroko 10,10,8,7,7,7,6,6,6,5 Wiosło(27kg)- 12,12,12,12,12 Triceps: Czachołamacze(33kg)- 5,5,5,5,5 Wyciskanie [...]

[...] 30 min przed śniadaniem Ze 2 godziny po drugim śniadaniu w pracy około 20 min przed treningiem vasobolan i 10gram BCAA odrazu po treningu carbo 30g i 10g BCAA pół godziny później 40g białka(z godzine po tym posiłek potreningowy) magnez na noc, witaminy to któregoś posiłku Co wy na to? jakies uwagi?coś dołożyć? odjąć? przełożyć? Pozdrawiam

no cena też najlepiej w miare tanie a dobre na noc jem tuna albo ser bardziej zależy mi na dziennym może jakis dobry trix kilku białek tylko jakich czym sie kierować towaru jest że nie ogarniam za stary jestem.... nigdy nie miałem wielkiej stycznosci z suplami....

[...] twarog 250g + warzywa + jogurt naturalny + 2 kromki razowca Trening 90minut piłka nożna na orliku - kondycja slaba DZIEŃ 14 Zrobiłem sobie wycieczkę do Gdańska. W 5h zwiedziłem punkt widokowy na oliwi, byłem nad morzem (a moze nad jeziorem?) oraz na starówce. Treningu brak, dieta oprocz jajecznicy z rana i twarogu na noc, kfc i mcdonald

a po co Ci taki posiłek na noc? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-09-02 16:23:07