noc

[...] 'walka gigantow' juz wiedzialem LENOX!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! whoa!!!!!!!!!!!!!!!!!! kolejny orgazm bez udzialu kobiety szykuje sie w nastepna sobotnia noc LLLLLEEEEEEEEWWWWWWWWWWIIIIIIIISSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!! LLLLLEEEEEEEEWWWWWWWWWWIIIIIIIISSSSSSSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!! [...]

[...] porach katabolizmu: rano po wstaniu, przed treningiem, po treningu i przed snem. Ja rano biorę amino proste, przed treningiem nie biorę nic, bo jem jakąś godzinę przed, a na noc biorę białko. Tak więc glutaminę biorę tylko w dni treningowe po treningu 5-10g (czasami jeszcze rano zamiast amino). Biorę jej także dużo (20-30g dziennie) gdy czuję że [...]

[...] diety jesli ktos chce zwolnic metabolizm zeby przytyc powinien: ograniczyc bialko i spozywac wiecej weglowodanow; jesc kilka duzych posilkow w ciagu dnia; ostatni posilek na noc moze byc obfity; dodasz cos jeszcze Smoczku? co do snu, ruchu, witamin te rzeczy chyba nie maja zbytniego wplywu na to jesli ktos jest bardzo szczuply i chce przytyc, [...]

generalnie po posiłkach i nigdy na noc.

[...] osiągniemy dobrych rezultatów jeśli swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne podzielimy na 3 posiłki. Nasz organizm nie będzie w stanie przetrawić takiej dawki jedzenia jednocześnie a nadmiar osadzi jedynie w tkance tłuszczowej . Jeśli wiec poważnie myślimy na temat odżywiania musimy jadać 5-6 równomiernie rozłożonych (co ok. 3 godziny) [...]

[...] nic nie osiągniesz. Podstawa to jeść jeść i jeść, ale jeść z głową. Potem suplementuj. Wspomniane witaminy możesz brać rano, po treningu. Niektórzy proponują wziąć je na noc, ale ja nie jestem zwolennikiem takich praktych. Tracisz je głównie w ciągu dnia i dla utrzymania dodatniego bilansu w organiźmie musisz je uzupełniać w ciągu dnia, w [...]

poradzic tu sie wiele nie da ja ci po treningu bjj zaproponuje wafle ryzowe zapite isostarem - klasyczny posilek potreningowy - na noc jakas masc dla sportwcow

[...] zamawiam wspaniala Therme na stronkach www.kulturystyka.tv. Bede takze pisal o efektach, a mam co zrzucac. Od razu zadam pytanko odnosnie hmb. mam hmb 1000 mlo, tabletki po 500mg. Czy lykac to tak jak pisaliscie wczesniej - rano 1, dwie przed treningiem i ostatnia na noc sztuk 1. Prosze potwierdzcie, bo jutro zaczynam. Pozdrowinka 4all

dziex Angy!!!zwiekszylem dawke do 3,4gzobaczymy co bedzie!!jeszce mi powiedz czym na noc smarowac?bo na razie smaruje jakas mascia wysuszajaca z przepisu lekarza "robioną".czy to wystarczy?a ta herbatka jjest droga?i czy ja sie pije czy za twarz kladzie?czy po zniknieciu pryszczy bierze sie nadalb5 czy juz nie? ....sie zyje.... porter

Ups sorki Biniu Pewnie zapomnialem,bo wiesz.. mecz byl... Ale juz nadrabiam strate... Zaraz CI nabije oczko 21 Mam pytanko co na noc najlepiej jesc,aby sie nasycic i nie przytyc ??? ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

[...] to troche nowego do myślenia Biniu. Aha a z tą dietą to poważnie mówisz, bo ja sie jeszcze bardzo nie znam na odżywianiu. Powinienem coś zmienić. Jaja jem rano z płatkami owsianymi, lub kukurydzianymi, a cbudy twaróg na noc z jakimś warzywem. Około 5 posiłków. Mniej więcej jest ok? Sorry jeśli przynudzam, to już ostatnie pytanie pozdrowienia

[...] ani bialkiem, bo wtedy kreatyna rozpadnie sie pod wplywaem sokow zoladkowych. A branie kreatyny po treningu to totalna bzdura! po treningu najwazniejsze sa weglowodany, potem bialko! I czy te kilka gramow wezmie sie rano na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! A coniektorzy to tutaj sieczke innym z mozgu robia. 3-majcie się!!!

[...] weglowodany, potem bialko! TO TEZ KOLEJNY MIT, ALE NIE PORA ANI MIEJSCE TERO TERAZ TUTAJ ROZTRZASAC (CHODZI MI O WW) I czy te kilka gramow wezmie sie rano na czczo, czy na noc, to nie ma totalnie zadnego znacznia! DLA BILANSU DZIENNEGO KREATYNY NIE, ALE DO POLEPSZENIA NP TRENINGOW TAK, WIEC JESLI KTOS MOZE BRAC KREATYNE JAK POLECAM TO DLACZEGO [...]

[...] dietą to poważnie mówisz, bo ja sie jeszcze bardzo nie znam na odżywianiu. Powinienem coś zmienić. Jaja jem rano z płatkami owsianymi, lub kukurydzianymi, a cbudy twaróg na noc z jakimś warzywem. Około 5 posiłków. TO CO PISZESZ TUTAJ TROCHE ZAPRZECZA TEMU CO PISALES POWYZEJ głównie produkty mleczne, jaja i filety drobiowe i z idnyka rzadziej? [...]

[...] W przyjmowaniu HMB ważne jest bowiem aby dawkę tego preparatu rozłożyć równomiernie na cały dzień dlatego optymalnym wydaje się taki układ jak podałem w poprzednim poście, jednak możliwa jest też nie wielka zmiana, a mianowicie zastąpić HMB przyjmowane po treningu Glutaminą a dwie ostatnie kapsulki HMB przyjąć na noc przed snem. Narka,

[...] i wodą, należy: 1)dieta bardzo wysokobiałkowa (odżywki musowo) 2)mało tłuszczy 3)węglowodany złożnone sporo, ale bez przesady (najlepiej 200-400 g dziennie ryżu, czyli 2-4 torebeczki, oczywiście do tego pierś kurczaka itd.) 4)mało cukrów itp. 5)metanabol po posiłkach i nie na noc 6)dla dobra wątroby przyjmować sylimarol 7)pić dużo płynów (woda)

Pytanie jak wyzej w temacie. Wlasnie zakupilem 120kap. ZMA i bede bral na noc. Na co moge liczyc po takiej suplementacji? greetz... Rolka

Jak sadze dawka zalecan przez producenta dla tego ZMA to 4 kaps. na noc czyli jedno opakowanie starczy Ci na miesiąc...po takim okresie suplementacji tym specyfikiem, nie spodziewałbym się nadzwyczajnych efektów...w moim przypadku po 1 miesiącu przyjmowania zauwazalne było lekkie zwiekszenie sily i wytrzymalosci plus poprawa snu, ale wymierne [...]

[...] na google.com.pl na web a potem na grupach o toxynach b5 itd na twarz tea tree oil ziolka sciagajace cytryne albo cos mocnego na samiutkie pryszcze nie smarowac kremem na noc najwyzej wypij cherbatke ziolowa jakas do tradzika chamomile tea,cucumber juice, lavender,melaleuca i przyloz torebke na twarz jako dobry tonik delikatne mydlo i produkty [...]

[...] same ureguluja znajdz rutyne i trzymaj sie jej delikatne oczyszczanie -do cery wrazliwej smarowanie pryszczy czyms wysuszajacym tonik z ziolek na reszte twarzy albo sok marchewkowy jest super zadnych kremow na noc -daj skorze sie zregenerowac i zagoic zluszczac naskorek 2 razy w tyg zwlaszcza przy zaskorniakach jak najmniej skore dotykac