noc

1. Kolega ma zapas białka i o ile dobrze go rozumiem bierze cały czas 20 min po skończonym treningu 2. Nie sądze aby 40 min miało większe znaczenie w skuteczności ZMA na noc

a o jakiej poze bedziesz bral to bialko jezlei po treningu to zkoluj se serweke jezli na noc to jajeczne ! jajeczne sp[okojnie znajdziesz tanie ! egg pro lub inne a co do serwetki to tak jak mowili trecka lub extensora bezsmakowego ! daj soga jak pomoglem :D

dlaczego jajeczna na noc?? no raczej przed spaniem bym ja lykal. co myslicie o tym: http://allegro.pl/show_item.php?item=34768080

powiem jej kalimera, bo zobaczymy sie jutro rano :) Tyka nie śpisz? No to ja lece w pościel lakuju noć

białko wal na noc osobno

[...] wlasnie zaleta takich mieszanek. Kupujesz np. smakowe bialko i niesmakowe carbo (CARBO PUR HITECA) Albo smakowe carbo i bialko naturalne i mieszasz w dowolnych promorcjach jaki potrzebujesz. Przykladowo jak nie masz czasu na posilek mieszasz sobie w proporcjach gainer. A np. na noc bierzesz sobie samo bialko. Po treningu samo carbo bierzesz.

[...] aby dostac trenabol?! Co do tematu: -chapaj witaminki (multitabs) -wyciag ze skrzypu polnego (w aptece) -herbatki zielona/czerwona/bratek min. 3 x ed -termentiol na noc za***iscie przyspiesza gojenie sie ran po pryszczach -nie jedz nic slodkiego/slonego/ostrego najlepiej aby nie mialo wogole smaku papki z gerbera -duuuuzo owocow i [...]

[...] dążysz do nikąd najpierw zadbaj o odpowiednią dietę, ewentualnie uzupełniaj ją gainerem albo jeśli uda Ci się zapewnić wszystie ww z diety - samyą odżywką białkową z BCAA na razie zrezygnuj Gainera bierz 1-3x dziennie w dawce ok 70-90g w zależności od braków w diecie miedzy posiłkami i po treningu białko 2x dziennie po 35g, po treningu i na noc

Dzięki w zasadzie wasze opinie różnią się braniem glutaminy a tak bardzo podobne macie zdania . A jak bym w dni treningowe brał Gultamine Rano 2g Po treningu 5g Na noc 3g A w dni nie treningowe Rano 3g Do 2 śniadania posiłku 2g Do Kolacji 2g Przed snem 3 g Czy to było by dobrze ? Strongbart jak uważasz czy warto to jeszcze wzbogacić [...]

3d protein jest ok - jak lubisz tego rodzaju konsytencje to pasuje nie lubie budyniu .... ogolnie na noc uzywam Prolangutam smak rozpuszczalność jest ok

To Twoj 1 cykl? Jezeli nie to faze nasycenia mozesz sobie ospuscic No chyba ze sie uprzesz ale to wtedy porcje przed obiadem wzialbym na noc, ale nie robi to kolosalnej roznicy A w kolejne dni polecam przed i po treningu, zamiast z rana tak jak napisałes Gajnera nie ma sensu po przebudzeniu, no chyba ze nie jesz sniadania%) Wez go miedzy 1 a 2 [...]

a co tu ma cel do rzeczy ? mozesz stosowac jako uzupelnienie doety...jak i na noc...

Rado jeśli chcesz serwatkę w ciągu dnia to kup Extensora bo wychodzi w miarę tanio a na noc kup pro cas bo cena jego za 1000g jest 2 czy 3zł wyższa niż 750g, niż night protein blend.

czyli lepiej sojavit z carbo ktore wymienilem zakupic?? jezeli tak to jak to dawkowac?? taka mam koncepcje: 100g bialka na noc przed snem 40g wegli na sniadanie 30g w butelke na silke 30g po treningu? bcaa:czyli nie ma sensu kupowac bcaa do bialka? nawet roslinnego?

peter ... najpierw bede jadl sp 80 na noc a pozniej tak dla roznicy sproboje sojavit a jak cos nie tak to wroce do sp 80 to tak iswoisty moj eksperyment

kiedys jadlem kotlety sojowe na noc... rooznic miedzy tym a wiekszoscia bialek nie odnotowalem :) poza tym soja ma bardzo ciekawy aminogram w ktory jeszcze wielu nie chce uwierzyc ;0 sugerujac sie tym ze to bialko rolinne...

jeszcze jedno pytanko o jakis poze brac najlepiej cynk na noc razem czy miedzy posiłkami ?

zincas forte ma 25 mg na tabs - stad 4 razy dziennie po 1 do posiłków i na noc

ale sie w****iłem czekam kurna całą noc walka sie zaczeła o 6 Gołota miał przewage 2 razy znokautował i Ruizowi odjeto punkt i ****a Ruiz wygrał?????

Już ci mówię BYK-u o co mi chodzi jedno białeczko chce po treningu a drugie na noc (najlepiej żeby to było jedno ze względów cenowych jak kupie większe opakowanie to wyjdzie mi taniej). Co do kreatyny i innych preparatów po prostu chce zasięgnąć waszej opinii jako ludzi siedzących w tym dużej odmnie (na pewno zjadłeś tego wszystkiego dużo więcej [...]