noc

aha, spoko, spoko to tak jak ja Twój, własnie zabieram się za wczorajszy art. Miska jak zawsze, ziemniaki, piersi, jaja, owsiane, mleko i na noc poszły trzy jaja zamiast twarogu bo nie chcę się męczyć z tym bólem, wystarczy mi, że trzy posiłki jadłem "srając" z bólu. Zmieniony przez - Kitly w dniu 2013-06-02 23:17:25

Ja w sumie głodny nie jestem, tylko na noc zawsze mnie bierze, ale wtedy da się powstrzymać. Najgorzej jest jak wracasz ze szkoły i musisz zrobić posiłek (30-60 minut) przez ten czas chyba nigdy nie udało mi się czegoś nie podjeść. Dlatego do tych 2000~kcal warto nieraz dodać 100-200 z powietrza. Sam jestem ciekawy co się zmieniło, może zrobię [...]

[...] nie ruszam bo będzie jak zawsze (jak już będę zmuszony czyt. nie będę przecież jadł 3 worków ryżu na posiłek, to dodam) , białko jest przecież ponad 2g na kg, może na noc dodam bo 18 to w sumie mało. niemamjuzpomyslow- tak, powoli zaczyna rosnąć, a co?:-) Teraz dodam 200kcal~~ czyli 50g ryżu po treningu. Wiecie co myślę? że za tydzień waga [...]

bo siedze w szkole do 15 ,potem jazda i na 17:30 w domu jestem a powiedzmy o tej 15:30 normalnie jjem obiad ,a o 17:30 wcinam jajka potem makaron i twaróg na noc a jak jeźdżę to nie dam rady tyle w siebie wepchnąć w ciągu 3-4 h

Twaróg zawiera kazeinę, białko które dość długo się wchłania. Dlatego przyjęło się spożywanie twarogu na noc, aby zapewnić, w czasie nocnego postu, wydłużoną "dostawę" tego składnika. Podobnie jest na redukcji, kiedy ilość kcal jest ograniczona.

Dlatego tego typu leki łyka się najlepiej na noc.

Dlatego tego typu leki łyka się najlepiej na noc. No i właśnie czytałem jak się potem w dzień wygląda :-) To ja bez tego często tak wyglądam jak się przemęczę w nocy, to jak miałoby być jeszcze gorzej to by mnie żona wymeldowała.

Solo. Póki co leci 120mcg clenu bez Ketotifenu. Od poniedziałku wchodzę na 160mcg i będę dawał 1 tab ketotifenu. Najpierw zobaczę jak działa i wezmę rano. Później spróbuję na noc. Obadam sprawę :-)

Jadłem na wiosnę keto do clena. Trochę się obawiałem, bo w końcu pracuję zawodowo jako kierowca, ale jednak nie było źle. Brałem 5 ml keto ed na noc. Spałem bardzo dobrze (i to ewidentnie za sprawą keto), a w dzień nie było żadnych problemów z koncentracją itd. A clena czułem za każdym razem (i w dni on i po dniach off). teraz jem bez keto, a i [...]

Zacznie się za chwilę ssanie. Ogarnij sobie metformax/siofor u mnie się sprawdziło. Dawałem przed pierwszym posiłkiem na czczo, po treningu i na noc. Po 4-5 dniach głód i ssanie przechodzi, później funkcjonowanie na VLCD to tylko przyjemność. Przynajmniej jeśli o mnie chodzi o mógłbym jeść naleśniki z białek jaj przez cały dzień :-))

Dzięki Panowie :-) Wasze komentarze, choć może troszkę przesadzone:-P ale są motywacją do dalszego działania. No i działamy, woda schodzi, od wczoraj ok 2 kg, mimo, że na noc ok 50g pieczywa chrupkiego poszło bo nie dawałem rady zasnąć, takie miałem ssanie :-)

[...] 50g ww ktore mialem do tej pory, Fajnie by bylo jakbys powtorzyl badanie za jakis czas, jestem ciekaw czy bedzie jakas zmiana w hormonach tarczycowych Pozatym micha ok, te posilki mleko smietanka slodzi to mixowana kawa ? ja zwykle do tych "kaw" dorzucam lyzeczke kakao :-) Jedzac cale ww na noc czuje sie rano zmulony wiec dziele w ciagu dnia

dexter, trzymasz na pamiątkę? :-D mm no to musisz koniecznie spróbować... szczególnie tren polecam };-) A my lecimy dalej. Wczoraj na noc poszło znowu 15iu no i okazało się za dużo. Musiałem się wspomóc bananem jeszcze. Widocznie w niedzielę poziom cukru był wyższy po weekendzie. Dzisiaj poleci już tylko 12iu. Rano 3iu bez problemu, aczkolwiek [...]

To musisz teraz w tej nowej szacie ogarnąć, będziesz miał jeszcze pudełko :-D A u mnie dalej fajno :-) Wczoraj poleciało na noc 12iu no i czułem je delikatnie ale obyło się beż wspomagania czymś dodatkowym. Idealnie "w punkt" trafione. Dzisiaj rano 3iu no i znowu zamułka więc widać to jednak cukier a nie ciśnienie.

[...] nie są za duże. Możliwość spożywania ww zaspokajała moją chęć na ten makroskładnik i dawała satysfakcję psychiczną, kiedy po całym dniu czystego jedzenia mogłem sobie na noc zjeść michę (ok 650g) frytek. Do tego wspomaganie T3 sprawiło, że kcal jak na redukcję było naprawdę sporo bo od ok 2600 do 3000, zatem było co pojeść i nie było ciągłego [...]

DODAJE OD SIEBIE 2 DNI 12801+ (120 + 157) = 12801+ 277 = 13078 TO MOJE; 110+277=387 jescze dzisiaj na noc coś wleci ;D Zmieniony przez - Lishka w dniu 2017-01-08 15:19:37 Zmieniony przez - Lishka w dniu 2017-01-08 15:20:57 Zmieniony przez - Lishka w dniu 2017-01-08 15:25:52

[...] i antybiotyk (bo nie pomagały żadne naturalne metody a ból narastał), potem byłam na Mazurach do niedzieli. Wczoraj wszystko było dobrze i dziś miałam iść ćwiczyć, ale o 1 w nocy dostałam ostrego bólu w klatce a potem w brzuchu i plecach i wylądowałam w szpitalu, dostałam koło 7-8 3 kroplówki, dwie rozkurczowe i przeciwbólowe jedna na zatrzymanie [...]

[...] bo zawsze jestem głodny po samym WPC, o 14 twaróg z makrelą i 2 grahamki, o 18 (przed treningowy) makaron żytni i karkówka, po treningu carbo i 2 białka ugotowane , na noc zjem jeszcze twaróg z olejem lnianym. Trening Dziś z braku czasu nie mogłem pójść na siłownię, więc zrobiłem HIIT. Było dobrze, 8 interwałów 25/40. Ostatnie sprinty ledwo [...]

[...] z maślanką obiad - wołowina z warzywami z piekarnika + ryż brązowy przed treningiem - wołowina z brązowym ryżem (obiad podzielony na dwie części) po treningu - carbo+WPC na noc - makrela wędzona Trening Dziś był trening aerobowy. Spadł śnieg i było dość zimno, więc musiałem się dobrze ubrać. Żona się awanturowała, że idę w samym dresie , i [...]

ja mam takie samo zdanie jak Ty wole biegac w zime jak jest fajnie ciemno troche sniegu na ulicach i jeszcze jak sypie snieg to moglbym biegac cala noc.