noc

powiem CI tak, ja kupuje czasem pakowane w woreczku iiiiii daje do gara zalewam woda na noc.......rano czy w poludnie podaje ogrzewaniu i wychodzi potrawa wczesniej dodaje róznie cebule, szynke ,kombinuje albo z kotletami sojowymi !!

nie jedz gainerow zaw. tluszcz na noc.... bo Ci brzuchol urosnie

chyba wogóle gainery na noc są raczej niewskazane!

dlaczego nie ?? jesli komus brakuje kalorii i ww to kiedy ma to zjesc nastepnego dnia ??:D zdecydowanie wazniejszy jest ogolny bilans i podzial w ciagu calego dnia niz tylko stwierdzenie nie jedz ww na noc :D ostanio ponad 400 g ww !! podczas ladowania od 22 - 24 w czwartek :D brzuszek ladnie zapada sie dalej :D

oki co do keto co innego mialem na mysli ,i dla mnie calkowicie normale jest ze jesli mam ujemny bilans kaloryczny to chodz bym zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze,ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie

no to super chłopaki jak boicie się zatłuścić po odż. białkowej a nie boicie się po gainerze na noc/i to w dawce 400g- sorry ale dla mnie taka dawka przy normalnej diecie to głupota- Biniu ile kalorii dziennie spożywasz 8000-10000 jeżeli takimi dawkami gainera operujesz, a może wyznajesz zasadę "raz oa dobrze"?/

ja również pije często nawet gainera na noc i pochłaniam bardzo dużo kalorii ale to jeszcze nie powód żeby każdemu proponować monstrualne dawki węgl. przed snem i to takiej osobie która obawia się nabrania tłuszczu, ja również lubie eksperymenty i je robie od lat no i dlatego wiem co jest najlepsze dla mnie a co może mi zaszkodzić a tym bardziej [...]

Bierz Whey Pro Isolate Olimp oraz na noc Prolongatum BX. Roznia sie skladem i cena ww. przez Ciebei odzywki.

Ale chyba nie zalewasz owsianych mineralną i wsinasz, jak tak robisz to chociaż na noc je namocz w przegotowanej wodzie a rano je odsącz, a najlepiej zamaist mienralki daj kefir, jogurt naturalny o wiele lepsze będą

ale nie da sie jeśc oliwy i twarogu wg mnie,próbowałem i wyszed shit i nie dało sie żjęśc tylko do wyrzucenia wiec oliwa jest tu konieczna?A i nie chce żeby mi fat szedł więc na noc chyba oliwa nie może być..

zma na noc bcaa przed i po treningu ostrowie w razie brakow bialka w diecie cp rano na czczo i przed/po treningu silowym

[...] a i ja sam wiele razy swój pierwszy cykl opisywałem. np 30/40/40/50/50/50 Dawki podzielone na 3, okres poltrwania epi to 6-8h Odblok zazwyczaj to dobry booster teścia + daa 3g na noc przez 4 tygodnie, profilaktycznie na cyklu coś na wątrobę (ostropest, esseliv, heparegen), ciśnienie czosnek w kaps, głóg, wit b6 300-400mg ed niby na prolaktyne :-)

j/w ZMA apteczne na noc + multiwitamina rano do sniadania.

aeroby naczczo prawidlowo Bialko dawaj na noc, tunczyk lub twarog Tylko aeroby 3-4x na tydzien codziennie bym nie robil a dieta redukcyjna jest??

[...] lub przed treningiem razem z 2g tauryny/ jesli dysponujesz wieksza iloscią gotówki po zaspokojeniu potrzeb diety to polecam stacki kreatynowe np dymatize xpand, trec nitrobolon, biogenix cellpump, olimp TCM, lub inne zma też może być - dawkowanie 2-3kapsy na noc w zależnosci od masy ciała Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-06-20 20:21:18

Witam. Mam pytanie czy jest sens stosowac: 2 razy dziennie 40g gainera Vitalmaxa 1, pozniej 2 razy dziennie 40g bialka (60%) megabolu i na noc 5g kreatyny megabolu( w dni treningowe 2x5g kreatyny) jelsi masz takie wlansie braki w diecie to tak powinienes brac ! co do kreatyny to lepszym rozwiazaniem będzie brac kreatyne z rana naczczo bo wtedy [...]

Wiesz ja z racij oszczędności brałem: Treningowe: 35g Po preningu oraz Przed snem Bez Treningowe: 35g Przed snem To Ci akurat styknie na 4 tygodnie czyli miesiąc Na noc nadaje się białko o dłuższej wchłanialności ale co tam

Najwazniejsza porcja to zaraz po treningu(ok.30-40g) oraz na noc 30 min przed snem(ok.30-40g). W dni nietreningowe 1 porcja w czasie kiedy spozywasz najmniej bialka podczas dnia 2 porcja 30 min przed snem.

jadlem 200ed od poczatku cyklu ale przerwalem jakis czas temu, chcialem odpoczac od tb w trakcie mostka, wrzuce jednak znowu i zobacze. w jakich dawkach b6 dajecie, dzielonych czy jednej, dotychczas lecialem po 50mg ale zastanawiam sie nad 100mg 2x ed, jak nie raz 200 na noc

[...] mono w godz treningu 5g Przed treningiem 20-30 g Carbo zeby troche energii skoczylo (popij kreatynke, zamiast dextrozy) Po treningu uzupelnic 50 g Carbo Stosuje rowniez Nitro i bialko te jest za***iste na noc(przed snem)- bynajmniej ja tak uzywam.Na 100 g zawiera 5 g glutaminy Nie jestem ekspertem, ale zawsze moge cos od siebie dodac. Pozdro