noc

[...] promocji można kupić po jednej parze a nawet sztuce, pojawiły się korekcyjne, sama takie sobie zakupiłam ale... zawęża się pole widzenia, co w pełni oceniasz zdejmując je na noc i odczucia co do mocy soczewek sa inne, kupujesz np -1,00 a widzisz jak przy -0,5 czyli gorzej i jeszcze jedno zdaje mi się, że produkowane są tylko w jednym rozmiarze [...]

kup sobie kazeine (pro cas olimp), walnij 40g na noc i luz

[...] to wtedy mass treca bedzie jak najbardziej a wogle sorry bo dopiero teraz przeczytalem ze to MASS wczesniej myslalem ze bialko wracajac do tematu to mozesz sobie to bialko sojowe dodawac do tego massa dzieki czemu baedziesz mial gainera bogatszego w bialko , a na noc jesc samo bialko juz bez treka napisz o ktorej masz posilki i o ktorej trening

Zasadniczo to obojętne które wybierzesz. Ja na noc np soją sie delektuję. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-04-29 22:27:02

jak brać żeby dobrze brać hehe extra sformowanie. białko bierz jeszcze na noc i kreatyne z soczkiem np. winogronowym, najlepiej z carbo.

zwykła a teraz bierz jak najszybciej na noc :)

Bierz wpc np Trec , Extensor w okolicach okołotrenigowych a na noc np Trec Night protein czy mieszanki jak Hitec 90

Sp80 kup i bierz na noc, albo wpc treca, extensor

zakup SP80 dobre smaki i dobra jakosc szczegolnie na noc

jesli masz problemy z tluszczem to raczej nie bierz na noc, a jak nie to smialo

[...] niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy dobrze ułożonej diecie, polecam zakupić, jakieś białko (np.proteiny Trec'a na noc - nie pamiętam nazwy, ale chyba <Whey Night Protein - czy cos takiego>), no i gainerka w celu uzupełnienia dietki, dobrym wyborem będzie na pewno Super Whey Gainer [...]

ja bralem: w dni treningowe 2 rano na czczo, 4 po treningu, 2 na noc w dni nietreningowe 3x2 miedzy posilkami

Na noc nie

Jeśli ma szybką przemiane może wziąść na noc

Chyba wybiorę WPC jednak, dopłacę te 30 zł ale będzie to białko które brałem i jestem z niego zadowolony. Cóż pory raczej będą po treningu (koło 14) (zastanawiam się czy nie sieknać jescze koło 11 dodatkowo) , potem po kolcji około 20/20:30 (czy proponujecie na noc)??

Jezeli masz zamiar brac po treningu i na noc to proponuje ci bialko dlugowchlanialne...Z tych dwoch lepsze bedzie SP80

To teraz już nie wiem Ja mam rano aeroby, potem śniadanie, jakies II śniadanie, po 12 trening po treningu biorę białko i robię obiad , potem coś jeszcze wszamię, sieknę jeszcze trochę białka około kolacji i na noc z odtłuszczonym mlekiem około 23/24 biorę planuję jakoś 3 x 30-25 g więc jak

[...] jedz prodkty o niskim ig dużo warzyw a produkty białkowe to ryby chude miesa watrubki jajka sery białe jogurty i warzywa strączkowe oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kalolrii i zacznij układać 2-3g białkal od 3 do 5 ww i 1-2 g tłuszczy rozłusz to na 5-7 równych posiłków możesz najwyżej na noc wegle ograniczyc

mozesz brac ok 2-4 g (np na noc) ale jako ANTYKATABOLIK

mi raczej pasowało brać kretkę po treningu - właśnie ze względu na jej włściwości antykataboliczne . nigdy nie bralem kretki na noc bo mnie po niej nosi