noc

[...] + orzechy włoskie *wstałem niecałą godzinę przed obiadem i stwierdziłem, że wypiję biało, a potem zjem posiłek Suple: Rano – 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK. Na noc – 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 3 i 4- z posiłku nr 4 nie zjadłem tego ryżu bo byłem pełen i stwierdziłem, że już 20ta godzina więc nie będę pchał [...]

[...] + oliwa 2 - pierś + makaron 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - pierś + pałka od kurczaka + oliwa 6 - pizza! 7 - twaróg + oliwa Suple: Rano i na noc - po 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Foto posiłku nr 2: Zestaw potreningowy- Perfect Whey + 50g rodzynek Foto posiłku nr 6 - czasami [...]

[...] ryz brazowy a nie biały, sos sobie daruj, daj warzywa, brokuły, pomidory... 18:00 sos odstaw, mozesz ewentualnie od razu po treningu jakies bialko + banan (jak jedziesz na mase) 21:00 wywal chleb, nie katuj sie węglami na noc :) sera to nie 20 a 200g i oliwa z oliwek, na co Ci ten cukier Zmieniony przez - C3lin w dniu 2009-10-13 16:00:12

rano dorzuc jakies orzechy,jajka ew.suszone owoce do szkoly za szyne miecho dodaj oliwy i warzyw,do 4posilku dorzuc mieso/jaja ew.oliwe,warzyw,w 5posilku za sledzia i kanpki daj miecho/rybe z oliwa i ew.pieczywem/kasza,na noc sam ser z oliwa

[...] chyba żartujesz .... co to ma być Posiłek <przed treningowy> 16 ww złożone plus mięso/ryba ewentualnie jaja plus warzywa Posiłek <po treningowy> 17.15 wypadało by zajrzeć do podwieszonych Obiad 18 Kluski z serem białym lub jajkiem. ???????????????????????????????????????? Kolacja 20 zmień Na noc 22 ser półtłusty, oliwa warzya

chlopaki 3 dzien biore nolve 40mg na noc i narazie nie przechodzi. bol nie jest jakis duzy ( jak przyciskam ). moze wrzucic witamine B6. czy przy winku nie powinno wystapic gino progesteronowe. a moze sobie wkrecilem :/

Ja omlety biore jak cos tylko ****a strasznie jedzie jak sie otworzy pojemnik Nawet jak przez noc w lodowce leza Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-13 21:03:53

Macie jakis sposob zeby tak nie jechalo z pojemnika? Na zajecia jakos zawsze robię omlety, nawet jak przez noc lezą w lodowce to i tka zapaszek niezly po otworzeniu

[...] Lece cykl : 1-7 Prop 150mg e2d 1-6 Npp 100mg e2d 2-8 Wins 40mg ed Jak nacisne lewy sutek to czuje lekki bol, czasem minimalne swedzenie. 3 dni temu wrzucilem nolve 40mg na noc. Narazie nie czuje poprawy. Może to byc rowniez gino progesteronowe? Czy na winie nie powinno sie pojawic? Moze sobie wkrecilem z tym gino;/ Od dawno juz mialem malego [...]

[...] bialy (50g) - B: 3, T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 B: 17, T: 2, WW: 47, kcal 272 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 - twarog chudy (150g) - B: 30, T: 1, WW: 5, kcal 149 - olej slonecznikowy (20g) - B: 0, T: 20, WW: 0, kcal 177 - cebula [...]

Kreatyna : w DNT 5 g rano w DT 5 g rano 5 po treningu . Gainer oraz białko wg braków w diecie . Daruj sobie białko w prochu na noc lepiej zjedz twaróg :) Mozesz popić kreatynę dekstrozą ale moim zdaniem jest tutaj zbędna ;]

[...] T: 0, WW: 38, kcal 172 - pomidor (200g) - B: 2, T: 0, WW: 5, kcal 30 - marchew (100g) - B: 1, T: 0, WW: 4, kcal 20 Wywal warzywa. B: 17, T: 2, WW: 47, kcal 272 22:30 Na noc - Tunczyk (30g) - B: 4, T: 1, WW: 0, kcal 25 - twarog chudy (150g) - B: 30, T: 1, WW: 5, kcal 149 - olej slonecznikowy (20g) - B: 0, T: 20, WW: 0, kcal 177 - cebula [...]

dlatego tego nie jem choc kusi. na noc jem taki normalny zawsze

[...] t2 w77 VI posiłek 22:00 Ser twarogowy półtłusty - 100g Oliwa z oliwek - 10g Po pierwszych trzech posiłkach dodatkowo warzywa. Tutaj pytanie - czy posiłek po treningu i na noc też ma zawierać warzywa? Razem: b147 (105%, 2,1g/kg) t89(98%, 1,3g/kg) w335 (96%, 4,8g/kg) Białka: 30% roślinne, 70 zwierzęce Kwasy tłuszczowe: 23% nasycone, 49% [...]

za złoty nr gg warto dac 50zł ale nie za samo to ze 5 cyfr ma.. to jak by to bylo tak oplacalne to pare lat temu moglbym siedziec cala noc i tworzyc sobie konta..

[...] brac GB przed i po treningu ale z malym ale,prace koncze o 18 wiec przed wyjsciem zarzucam porcyje,wale na silke na 19,koncze okolo 20 i teraz pytanko..wiadomo,ze na noc to poracha go pic zeby nie zalalo tluszczykiem,takze jaka rada?czy granice 20 to juz noc czy mozna smialo zapodac mniejsza dawke powiazana z ostrowia np?oczywiscie [...]

mam nadzieję Mateuszku ide coś spróbować zjeść a tak w ogóle, to jak można na***ać tyle spamu przez jedną noc

[...] to zadowala) , w pasie spadł 1 cm. bic 1 cm , plecy 5 cm, klata 5 cm. waga + 5 kg . Nie trenowałem na masę więc mimo wszystko jestem bardzo zadowolony. teraz na podtrzymanie jadę mono + NO3 z CMI . zastanawiam się ile szamać jeszcze clomidu pierwszy dzień na noc poszły dwa , wczoraj jedna, dziś jedna , może jeszcze z dwa dni będę go wciągał.

Kup Naproxem Przeciwbólowy krem 6zł kosztuje i smaruj na noc

Wygląda ok, tylko w pierwszym posiłku więcej wartościowego źródła białka, czyli jajek. daj 3 jaja i wywal orzechy żeby bilans tłuszczy się zgadzał. Warzywa na noc jak najbardziej, w po treningowym lepiej nie bo spowalniają wchłanianie, ale widze że to nie jest posiłek bezpośrednio po treningu, więc kawałek np. ogórka może być.