noc

[...] tak smakowicie? Bo za kazdym razem kiedy tu jestem to sie zastanawiam. P.S Gratulacje :) Dziękuję. ;) Mięso robię w piekarniku, tzn uda i podudzia. Dzień wcześniej na noc przyprawiam przyprawą do kurczaka itd I zawsze robię parę udek więcej. To co zostanie to na drugi dzień szarpie, wrzucam na patelnię i dodaje nieraz jeszcze jakiś sos [...]

Jedzenia na sylwestra na całą noc :-)

[...] mono...to powiem jedno. Nigdy wiecej nie kupie kreatyny z Fitness Autohority...sypie do szejkera proch,wlewam wody i mieszam ile wejdzie...zostawilem nawet dawke kreatyny na noc w wodzie zeby zobaczyc czy sie rozpusci...nic z tego. Ta kreatyna jest poprostu jak piach ktory odrazu po wsypaniu do szejkera spada odrazu na dno. Jednak w tej kwesti [...]

[...] samo jak lekki katar,ale niedlugo przejdzie :-) Zalatwilem sobie syrop na kaszel i przeziebienie,maly problem jedynie w tym ze zawiera efedryne...jest to specjalny syrop na noc Wick MediNait,niby dobry,wazne zeby pomogl. Jutro planuje zrobic Cardio 30 minut no i sauna,wiec wypiska bedzie rowniez. Pozdrawiam wszystkich serdecznie i sory jeszcze [...]

***Dieta dzień CKD*** Posilek 1: jajka (220g) smazone na smalcu (10g) z odrobina cebuli (5g) i boczkiem (25g) - b: 27, t: 42, w: 2, kcal: 487 /// OK Posilek 2: ser brie pelnotlusty (100g) i nasiona slonecznika (30g) - b: 27, t: 41, w: 6, kcal :497 /// OK Posilek 3: panga (120g) smazona na oliwie (10g) i kalafior (250g) - b: 28, t: 16, w: 4, [...]

ja nie moglem spac cala noc ale dzisiaj nie mam szkoly ani nic to sobie odpoczne

za***iscie macie ja sobie w tym roku odpuszcze wszystko . nie chce moich treningow na marne. bede siedziec w domq i sluchal HH cala noc :)

Kleks, gdzie czytałeś o tym, że można wcinać węgle na noc?

a co sadzicie o tym, zeby w nocy sie budzic i pic szybkowchlanialne bialko wlasnie? moj znajomy tak robi (a jest wielki jak skurvysyn) w takim razie nie trzeba by bylo pic na noc wolnowchlanialnego tylko normalne co o tm sadzicie? aaaaa jeszcze od razu po przebudzeniu, i za jakis czas dopiero sniadanie

No moze tak mozna ale bez rpzesady Ty nie ejstes kulturysta, darowal bym sobie takie budzenie, zjesz tworog na noc rano posilek odrazu i tez jest git.

Bo jest noc i w nocy wszystkie Rodici śpią Odchodząc od tematu snu Rodic my ***a wiemy o Tobie Jesteś byk ? Ile w kablu ? Ile na klate ciskasz ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-26 09:54:37

brudne lachhy ssac i branzlowac sie co noc Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-12-26 12:36:57

[...] 0,5l kalafior i szparagowa ok 300g 20g chleba zytniego ok 100g gryczanej 500 pomidorkow cherry 1 lyz oliwy 500fasolki 300g kalafiora 100kefiru i jeszcze mama kazala na noc banana....Masakra, wszystko nieregularnie i malo wody. ..mam tylko pytanie - czy jesc teraz to, co organizm podpowiada i tak, zeby nie czuc glodu? bo mam ochote na kasze [...]

Ja dalej jestem zdania, że powinieneś zacząć od czegoś lekkiego jak np FBW. Dołoż więcej jaj w śniadaniu, kasze manne wywal - mało wartościowa, nie ładuj ww na noc szczególnie prostych. Coś mi się wydaje, że tłuszczu masz mało. Najlepiej jakbyś zrobił zrzut z potreningu.pl ;-)

[...] by się zdało nieco mięska, ale nie twarogów czy czegoś (i unikaj prochu). Ta kasza manna jest kiepska niestety. Jesz sporo ww w ciągu dnia, nie powinieneś ich więc tyle na noc pchać. 2 kromki to dość, jabłko lepiej przerzuć po treningu zamiast carbo. Trening zdecydowanie ogólnorozwojowy, nie masz jeszcze w pełni rozwiniętego aparatu [...]

a ja bym zrobił jeszcze minimalnie inaczej - to mleko dał zaraz po treningu, uzupełni część aminokwasów i węgli, a na noc dał np. te tłuszcze o które musi zadbać w połączeniu z jakimś białkiem i ewentualnie mała liczbą węglowodanów.

[...] -garść orzechów ziemnych (nie wiem czy ziemne czy inne powinny być no, ale są w domu to nie pogardzę ;-)) Oczywiście je sobie obrałem ze skorupki %-) -MultiVitamin PM na noc Dzisiejsza micha (czyli sobotnia) Śniadanie 9:00: -150g twarogu z orzeszkami ziemnymi (zmiażdżyłem je i dałem do twarogu) -6 kromek razowca -kubek herbaty 12:30: -100g [...]

[...] soli i zero cukru no chyba, że mama robi np. sos mięsny to chyba coś soli dodaje no i ziele angielskie. godz. 20:30: -serek wiejski i 2 kromki razowca -MultiVitamin PM na noc z FA To by było tyle z dzisiejszego dnia. Co do tego co piję to piję wodę niegazowaną "Eden" bo mam w domu dystrybutor i 3x baniaki z wodą każdy po 18,9l więc nawet nie [...]

[...] godz. 21:00: -bagietka z reala 60cm (bagietka bez sera i żadnych dodatków) -do tego trochę orzechów włoskich -100g twarogu półtłustego -MultiVitamin PM z FA na noc Dzisiaj zamiast 50g CARBOMax-a dałem jabłko, banana i 15g CARBOMax-a. I jak? Czy w ogóle zrezygnować z tego CARBOMax-a? Idę spać, jutro przeczytam wasze wypowiedzi.

Nie wiem czy trzeba, ale chyba nieprzypadkowo wszyscy tak robią ;-). Zjesz mniej przed to będziesz głodniejszy po ;). Zresztą węgle na noc i po treningu to samo dobro podobno, wspomogą regenerację itd.