noc

Dobra panowie, jeszcze raz podsumowując... Lepiej 2 h przed pobudką? Czy na noc przed samym położeniem się spać po posiłku? Wstaję często o przed 6 i kręce 1h aero, to może wystarczy przed 5 wstać na chwilę wbić gh, do spania na 1h jeszcze, po przebudzeniu clen, keto, t3, bcaa, gluta, godzina aero, po aero GHRP-6 + CJC, prysznic i posiłek ok 7:20

[...] jeśli pójdziemy spać to chyba katabolizm murowany :) To może stary sprawdzony twaróg ale on ma z kolei sporo węgli, albo kuraka, ale to z kolei "za szybkie" chyba węgle na noc :) Ty to chyba leki musisz zmienić albo nie zapominaj ich brać. Twaróg węgle? Kurczak szybkie węgle? :-) Za takie głupoty to ban powinien być. A jeśli to prowokacja to [...]

[...] jeśli pójdziemy spać to chyba katabolizm murowany :) To może stary sprawdzony twaróg ale on ma z kolei sporo węgli, albo kuraka, ale to z kolei "za szybkie" chyba węgle na noc :) Ty to chyba leki musisz zmienić albo nie zapominaj ich brać. Twaróg węgle? Kurczak szybkie węgle? :-) Za takie głupoty to ban powinien być. A jeśli to prowokacja to [...]

To ja też idę ale spać,dobranoc wszy na noc %-);-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-28 00:02:24

To co jeść po strzale skoro 2 h przed nim nic nie jemy, jeśli pójdziemy spać to chyba katabolizm murowany :) To może stary sprawdzony twaróg ale on ma z kolei sporo węgli, albo kuraka, ale to z kolei "za szybkie" chyba węgle na noc :)

[...] 15 gram Bcaa PLuss przed SW http://imageshack.us/a/img850/6632/lkarnityna.jpg 15 ml L-karnityny Porcja High Kicka Po SW 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 http://imageshack.us/a/img841/4945/41841242.jpg Serca z indyka + buraczki /-)_ [...]

jasna sprawa, ze dieta powinna byc zroznicowana, gdybysmy jedli w kolko to samo mozna doprowadzic do niedoborow. Co do kazeiny na noc, to tez sprawa taka ze tak powiem umowna i jak kto woli. Metabolizm zwalnia i rownie dobrze samo wpc byloby ok

[...] drobiem, rybami, jajami oraz białkiem kazeinowym(sery etc). Jeśli mówimy o sportach siłowych wybieraj białka takie których akurat potrzebujesz: - po treningu białek o szybkim czasie wchłaniania(mięsko, ryby) - zaś na noc, produkty obfite w kazeine, białko które bardzo wolno się rozkłada i będzie dostarczać mięśniom potrzebnych protein całą noc.

jak to jest dla Ciebie przystepna cena, za ile gram? poza tym dlaczego akurat na noc chcesz pic odzywke, nie jesz posiłku wieczorem

[...] nie dałem rady. Perspektywa bardziej zajechanych środ mnie nie napawa optymizmem @-| http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 13 szt jałowca http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g wieprzowiny, 30g orzechów włoskich II 200g wieprzowiny III 100g wieprzowiny, 5jaj IV 200g [...]

j/w tak jak posiłek #3 powinny wyglądać 3posiłki, rano jajecznica a na noc twaróg i git majonez!!! :-)

ma w skladzie gaba , tryptofan i magnez to wystarcza , niczego wiecj nie trzeba b sen byl gleboli i dawal wypoczynek jako alternatywe dam : persen noc, apap noc, neospazmine. ciekawsze niz olimp mc

[...] tak sobie. Nie lubie ćwiczyć późnym wieczorem. Do tego w czasie ćwiczenia tricepsa poczułem ból w łokciu. Więc od razu zaprzestałem ćwiczyć. Już kiedyś coś takiego było. Na noc posmaruję maścią końską. Jak będzie lepiej to jutro go przećwiczę. Również późnym wieczorem... TRENING Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangą na skosie 30st 8x8 30x8 / [...]

[...] Pytacz_123 2x2 kapsy dziennie np po treningu i na noc, mozesz też sprobować cynamonu lub http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Kompleks_Cynamonu,_Gymnemny,_Mulberry.-opis27215.html pawelg303 mozesz od razu wskoczyć na cykl [...]

Z tego co wiem to najlepszy na noc chyba bedzie twarog a przeciez nie musisc go jesc tylko raz dziennie

No na śniadanie może być, na noc daj tylko twaróg + orzechy, co do kurczaka to po treningu musisz zjeść pełnowartościowy posiłek czyli ryż/makaron/kasza + wołowina/kurczak/ryba + warzywa a nie jakiś twaróg. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 19:28:24

[...] jedną walkę przed starciem z Andersonem. No ale jak jest tak pewny siebie i wierzy w to, że wyjdzie do tej walki z życiowej formie to nie pozostaje nic innego jak czekać na noc 6 lipca. Jak nie będzie świrować i udowadniać, że w stójce też potrafi tylko od razu iść po obalenie i w parterze obijać Silve z góry, to będzie bardzo ciekawie :-)) [...]

nasiona kozieradki (400mg/kaps.) to jest zawartosc 1 kapsulki zapewne? Jak stosować te tabletki ? Czyli ile i w jakich porach wciagu dnia byloby najlepiej? Po treningu/przed rano,na noc ?

[...] jest całkiem dobrze tylko w posiłku 2 nie jedz codziennie tuńczyka tylko znajdz jakiś zamiennik i w 5 posiłku zamiast chleba dodaj jakieś orzechy coś takiego bo chleb na noc nie jest zbyt dobry , oczywiście poczekaj jeszcze na inne opinie a i jeszcze np do twarogu w 5 posiłku dodaj oliwe bo trochę mało masz tłuszczy i trzeba by troszeczkę [...]

[...] jestem zmeczony ale jem sobie sledzika ( codzien ) lub makrele dla kwasow tluszowych plus posilek z duza iloscia warzyw - po 2 h zaczynam moj trenning kolejny. Pzoniej na noc jem troche bialka wolnoprzyswajalnego i 2 lyzki siemienia lnianego znow dla ALA i LA. generalnie staram sie jesc 100 g bialka dziennie - wegle coby jednak spalac tluszcz [...]