noc

Ja mam w proszku te msm,biore pare tyg i chyba czuje poprawe...kolego jaka dawke dzienna bierzesz? 1 tab ed na noc ale dopiero 2 tydzien lece jakos wiec jeszcze wstrzymam sie z opiniowaniem osobiście

dieta + trening to podstawa-odwiedz odpowiednie dzialy dobrego gainerka na mleku bialeczko serwatkowe na noc i duzo cierpliwosci

Jeśli dobrze stoisz z kasą to Prolangutum Biogenixa, jeśli gorzej to System Protein 80 z Olimpa. Oba te białka są wolniej wchłanialne niż WPC z Ostrowii więc są lepsze na noc

a po co oliwa ? kazdy pisze zeby ja szamac na noc ale po co ? kto mi powie ;)

No tylko na noc się nie opychaj czasem.

kocio2009 Ja słyszałem że na noc faktycznie nie powinno się opychać, szczególnie cukrami prostymi ponieważ zwiększa to wydzielanie insuliny która natomiast blokuje wydzielanie hormonu wzrostu przez co przyrosty są mniejsze.

Juz rozumiem czemu gainer po treningu jednak nie lepiej bedzie zjesc pelnowartosciowy posilek? Trening koncze o 19 wiec 19.15 mam zaplanowany posilek a gainera postanowilem uzyc tam gdzie nie mam zabardzo jak czego spozyc nie wiem tylko czy aby do konca dobrym rozwiazaniem jest picie go na noc przed snem.

5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie

[...] do 18 śpie:), gdzie 19 trening 20.00 po treningu 3 banany, dwie porcje białka i porcja mutanta 22.00 Na wieczór, Owoce, kilka chudych plastrów szynki+ 2 Porcje białka na noc Staram się raczej uważać na zbyt dużą ilosć Węgli Zmieniony przez - tosieks1 w dniu 2009-02-11 19:58:01 Zmieniony przez - tosieks1 w dniu 2009-02-11 19:58:58 Zmieniony [...]

[...] białka i porcja mutanta OD RAZU po treningu niby moze byc, tylko nie wiem czy banany potrzebne skoro jest Gainer, pamietaj zeby po 40 min.-godzinie zjesc normalny posilek taki jak 2 i 3 22.00 Na wieczór, Owoce, kilka chudych plastrów szynki+ 2 Porcje białka na noc tutaj wlasnie twarog 200,250g z warzywami i oliwa lub bialko + warzywa i oliwa

cześć, izolat bierz bezpośrednio po treningu. Co do high protein,może być przed snem,ale lepiej zjeść na noc twaróg,a to białko wykorzystasz dodając do posiłku ;)

powiecmy na noc i jako dodatek do posiłków.

Pro-SD 1- 20mg 2-5 30mg Pro ATD 2 przed treningiem i 2 na noc przez 2 tygodnie pozniej po 2 na dzien do konca Clomid listek essentiale 6 tab dziennie

Pierwsza metoda jest ok. MxPro ze wzgl. na kazeine lepiej na noc Pozdr.

Juz widze ze nie masz diety jak sie pytasz czy masz brac bialko tylko na noc

Nie wiem jak inni sam dopiero zaczynam ale ja bym nie polecal oliwy na noc :P mozesz sobie naprzyklad wziasc twarog ze smietana i tez bedzie git :)

oliwe tsza na noc a śmietany raczej nie. coś sporo tego białka, ile ważysz?

a ZMA to przecież też magnez,cynk ja biorę na noc

Albo razem oba na noc.

tribulusa to daj na noc a nie do posiłków, tą kolcorośl lekarska mozesz podzielić na 2-3 porcje w ciągu dnia