noc

[...] 150g , mięso 200g , 2 banany , no i były jakieś duperela ale nie pamiętam xd , no i w sumie chipsy 100g, i teraz jem 100g orzechów, jeszcze jak zmieszcze to 100g twarogu na noc, a jeszcze dziś z 1litr coli }:-( Podsumowując . Trening bardzo udany i tak musi być ciągle ! Dziś ćwiczyłem w bluzie, mega dogrzanie fajna pompa, będę częsciej tak [...]

[...] 5 kaps BETA alanina Podsumowanie : Dzisiaj syry bolą powoli przyzwyczajam je do doomsów i powoli ciężaru będzie się dokładać i objętości. Wczoraj nażarałem się witamin na noc i dziś trochę lepiej się czuje :) Mój omlet dziś wyszedł perfekcyjnie }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/357e4d413036432eb752a920bf650a49.JPG [...]

[...] nad ucięciem trochę kcal od nowego tygodnia np owsiane w śniadaniu ze 100g do 50g czyli jakieś 100-150kcal odciąć, nie czuje się głodny czasem tylko po treningu nóg na samą noc ... Czuje że to za wolno idzie... A co BCAA zwiększyłem ilość naczytałem się popytałem doinformowałem porcja 12.5g na mnie 90kg +, to za mało, jak coś brać to porządnie, [...]

chcesz pozbyć się syfu ? cały dzień jabłka+woda tzn z 8 jabłek zjedz popijaj dużą ilością wody i całą noc na tronie

Laura, właśnie mój bilans na teraz to 0, ale trudno tak do 1 w nocy wytrzymam potem pójdę spać a rano znów będę się cieszył kaloriami ^^, ale faktycznie musze lepiej rozkładać kalorie bo na noc białka nie raz nie jem i lipa :)

[...] Acid Score: 136 czyli takie kurze cyce dla warzywojadów :-) Tylko za dużo tego nie syp. :-) Pestki z dyni. /SFD/Images/2016/4/22/f77c0c8d9ccb46dfb98c5d8aa7e8dfc7.jpg Kurze cyce /SFD/Images/2016/4/22/5be6fbb71b6146d9ad4a2d01fdfe9551.jpg Fan - jak robisz głodówkę, to uważaj z kartoflami na noc. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-04-22 06:20:24

[...] duży grapefruit, po treningu worek moreli i ziemniaki z chudym mięsem. Jutro wracam do Gdańska, więc zaraz przyjdzie kumpel i na pożegnanie strzelimy po dwa Millery. Na noc pewnie jakieś jajka. Moje ulubione, tureckie papryczki, szkoda, że zostało mi tylko półtora słoika TRENING: Komentarz: Dziś jak widać w wypisce, sporo ćwiczeń, [...]

[...] apetytu, rozgotowałem makaron i zasuszyłem mięso, ale wszystko zjedzone jak należy. Wczoraj na kolację zjadłem pierś z 450g fasolki szparagowej...cóż to była za aromatyczna noc! 1. Jajka, makaron, oliwa. 2. Wołowina, makaron, oliwa. 3. Wołowina, makaron, oliwa. 4. Wołowina, ryż. 5.Pierś, oliwa. Wczorajsze posiłki: TRENING: Komentarz: Jak widać [...]

[...] jest. ), wreszcie się wyśpię, bo nie pamiętam kiedy spałem więcej niż 6h. Trening dziś wieczorem, w dzień leżałem. Po treningu. DIETA: Na bogato. Dorzucam trochę węgli na noc(jakieś 100g kaszy), jestem ciekaw co z tego wyniknie. 1. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 2. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 3. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 4. [...]

Tydzień 1 - dzień 7 Masakra, wczoraj chyba w ogóle nie spałem, dziś szykuje się kolejna bezsenna noc w pociągu, jutro na 13 koło z Organicznej. DIETA: Dziś kasza z mięsem i warzywami podzielona na kilka posiłków, jednak wczoraj np zjadłem przez cały dzień 5 pączków, piątek podobnie, na Wschodnim mają za***iste. TRENING: Martwy ciąg 70kg, 110kg, [...]

POWRÓT PO 1 dniu szkoły wczoraj dietka ok, przedostatni posiłek tatar z chlebem pełnoziarnistym, na noc białeczko, dziś rano standardowy koktail w szkole pierś 200g+makaron 50g i zaraz po powrocie ze szkoły-14:00 tatar z pełnoziarnystymi bułkami. za ok 1,5-2h 1 trening na roztrenowanie Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-02 14:26:27

Niedziele pod znakiem lenistwa Rano koktajl u babci(obiad) 2 duże udka z kurczaka+dużo warzyw+troszke ziemnniaczków shake białkowy 200g ryby+50g ryżu białeczko na noc Ogólnie cąły dzeń nic nierobienia, ew. troche rzeczy do szkoły. Dziś właśnie spijam koktajl i zaraz powoli będę zbierał sie do szkoły. Łyknąłem 2caps HMB Wracamy do normalnych [...]

[...] TRENING białko w planach jeszcze jakies źródło białka+węgli(nie wiem co, bo kasy mi zaczyna brakowac, a musze zalac auto, a nie mam miesa ani ryżu) zobaczymy co to bedzie... na noc białeczko Fotka wczorajszej szamy i jajek ugotowanych już na dziś(mutanty, każde wielkości prawie pięści Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-09-09 18:47:19

[...] wiecej, moze troszeczke pozniej No i oczywiście fotka szamy przedtreningowej, dzś dzieło mamy: -łopatka -pare ziemniaczków -brokuł -ogóras kiszony McGigant Tymczasem spadam cos ogarnac, potem potreningowy, na noc białeczko i kima Dziś może jakiś film, bo dobry kuzyn podrzucił pare nowych Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-10-03 19:15:18

[...] z dietą srednio, w szkole ok, rano tylko białko bo zaspałem. po powrocie przedtreningowy spaghetti 70g makaronu durum+225miesa mielonego po trenie białko póxniej białko i na noc bialko z oliwą. kompletny brak czasu, za duzo nauki, rodziców w domu ie było nie miał kto pomóć, a musialem jeszcze ogarnąc dom... Samopoczucie juz, jesli chodzi o [...]

[...] wygląda ciekawie więc działanie może mieć takie jak powinien. Nie miewasz jakiś stresów ostatnio? Nie myślisz za dużo przed snem? Mnie ostatnio jak dopadnie myślenie na noc to od razu ciężej zasnąć :P W dużej mierze jedzenie/aktywność fizyczna pod wieczór wpływa na zaśnięcie ale w dużej mierze stres i różne sytuacje z życia też na to [...]

A moze masz np. za goraco w pokoju albo najadasz sie za duzo na noc i stad to budzenie? Czesto Ci sie to zdarza? Stresujesz sie ostatnio? Ttoomek - odpowiem u Ciebie zeby autorowi off topa nie robic.

[...] na ostatni guzik. Ze wzgledu na dosc długi okres budowania masy mięsnowej moge wypróbowac na sobie rózne metody. Obecnie jesli chodzi o diete jestem na "węglach na noc" i musze przynac,ze to naprawde swietne rozwiazanie. Śpie czasami po 6 godzin,a mimo to mam duzo energii i pełna regeneracje- czuje sie dobrze.Jeśli chodzi o moj [...]

[...] i polecam z całego serducha:) - SS = osławiona Sudecka Setka! n dystansie 42 km. Jest trochę górek, ale warto. Nocny klimat to zupełnie inna gra przygodowa:) .. pomyślę jeszcze, być może coś ciekawego mi się przypomni przez noc:) Ślicznie Ci dziękuję, o poranku zabieram się do przeglądania stron polecanych przez Ciebie tras:) Wielkie dzięki!

Ciężko dzisiaj mi się biegało, mogłam nie wpyerdalać 1kg fasolki szparagowej na noc:-PP Fajnie musiało być %-) Co do PP, to w moim odczuciu szybciej nauczysz się ruchu jak zaczniesz robić z hantelkami. Z nimi jest co prawda trudniej, ale to chodzi o relację - 20kg sztangą jest łatwiej zrobić niż z 20kg sztangielkami, ale o samą technikę, wydają [...]