[...] w jedną strone Ogólnie to u mnir wygląda to tak odstawiłem bardzo silne leki przeciwbólowe ( morfina oxycodon FENTANYL ) i doraźnie biorę coś na sen . Melatonine biore co noc ( tak wiem to jest hormon ktory wystepuje w organizmie ) ale u mnie problem związany jest z chorobą która opisywalem .. czyli u zdrowej osoby ciało się dostosuje np do [...]
[...] No już praktycznie połowa września.. dziś u mnie z rana ( coś koło 7 padało mocno ) ale juz kolo 8-8.30 słońce.. dla mnie idealna pogoda to jakieś 20-25 stopni słoneczko i chłodny wiaterek. Ja dziś kolejna noc gdzie spałem max 2godz .. to jest najgorsze co mi przeszkadza obecnie .. wieczorem mam więcej energii niz rano jak podnosze sie z łóżka
[...] śpię to jestem bardziej wyspana niż jak prześpię 6 godz. Powiem Ci, że też tak myślałem ale do czasu ... Jeszcze 6h czy niecałe to traktuje jako super spanie, ale np. Jedna noc 4h ok, tylko szybciej wieczorem robię się beton, ale parę nocy koło 4h i już człowiek marnieje w oczach :-( z kolei jak pospie powyżej 8h w weekend to się robi u mnie [...]
Ja np czuje poprawę , w momencie kiedy wrzucam ashwagande na noc. Wycisza mnie mocno , łatwiej mi zasnąć zdecydowanie i ten sen też jest lepszej jakości mam wrazenie , nie wybudzam się tak często w nocy a zauważyłem to w przypadku kiedy miałem ciężki okres , duzo stresu , mało snu , i wtedy dodałem ashwagande i czułem poprawę.
WXN LABS SLIM XTREME, trzepie po tym . Ja nie mogę tego używać , z butów wywal o 12 brałem to całą noc nie spałem :D do tego dziwny zjazd niepokój , lęk itp
Melatonina, neuro-hormon wydzielany przez szyszynkę, odgrywa znaczącą rolę w regulacji rytmów dobowych funkcjonowania organizmu. Choć jej podstawowym zadaniem jest wprowadzanie w fazę snu, coraz więcej badań naukowych sugeruje, że może ona mieć wpływ na różne aspekty zdrowia. Podsumowanie Wszystkie wymienione związki wykazują zdolność do [...]
[...] 10. ok. 4 miesiące temu robiłem rozszerzone badania krwi, generalnie wszystko ok tylko podwyższony cholesterol i tłuszcz głownie na brzuchu 11. witaminy/minerały, D3+k2, na noc melatonina i ashwagnda, od ok. miesiąca 1 kapsułka ThermoSpeed dziennie Ok. 4,5 miesiąca temu zacząłem redukcje, zapotrzebowanie do zredukowania wg. kilku kalkulatorów [...]
Na regenerację przede wszystkim: - odpowiednio zbilansowana dieta - dobrze ułożony plan treningowy - odpowiednia, optymalna ilość snu To oczywiście żelazne zasady, ale trzeba o tym wspominać zawsze. Jak masz z czymś problemy, to w naszych działach głównych, na pewno Ci pomożemy: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]
Ja drzemki robię, możesz próbować na noc ZMA, gabe, na niektórych ashwaganda działa dobrze wyciszająco. Tylko moje drzemki są takie że mają trwać 15 min, ale się okazuje ze godizne to minimum trwają %-)
A ja wam szczerze powiem że wolę po prostu opierdzielić twaróg low fat można łączyć ze wszystkim tak samo jak białko A to wiadomo, twaróg na noc u mnie musi być. Na słodko z serkiem homo waniliowym elegancko smakuje. Ale proch też u mnie leci, bo nie zawsze mam czas przygotować coś pełnowartościowego, a ostatnio po treningu w taki upał też nie [...]
Warto brać MK na redukcji? Może mieć jakiś wpływ na rekompozycje? Może jesteście w stanie polecić coś innego na redukcję? Jeśli nie odczuwasz po nim głodu możesz brać na noc. Utrzymuje masę mięśniową przez wpływ na bilans azotowy i poprawia regenerację która z racji deficytu jest pogorszona. Jednak jeśli głód nie do zniesienia lepiej osta lub [...]
Dobry sen jest bardzo istotny dla naszego samopoczucia. Kiedy się wyśpimy, to mamy nie tylko dobry nastrój, ale także lepsze samopoczucie fizyczne. Człowiek wypoczęty to szczęśliwy, zmotywowany i produktywny człowiek. Jednak osiągnięcie dobrego snu może być wyzwaniem, jeśli zmagasz się z lękiem lub przeżywasz stresujące chwile w swoim życiu. [...]
ja tak mialem jak zmienialem noc/dzien raz w tygodniu a teraz jak mam miesiac, takich problemow nie mam w ogole :-) robilem z 10 lat noc/dzien i tez marzylem 7-15 no i mi sie udalo po kilku tygodniach juz mialem dosc, 5 dni pod rzad wstawac, weekend 2 dni, marzylem caly tydzien - sobota ok a w niedziele lipa bo wiesz, ze juz jutro trzeba rano [...]
ja tak mialem jak zmienialem noc/dzien raz w tygodniu a teraz jak mam miesiac, takich problemow nie mam w ogole :-) robilem z 10 lat noc/dzien i tez marzylem 7-15 no i mi sie udalo po kilku tygodniach juz mialem dosc, 5 dni pod rzad wstawac, weekend 2 dni, marzylem caly tydzien - sobota ok a w niedziele lipa bo wiesz, ze juz jutro trzeba rano [...]
Jak może ktoś zauważył jestem zalogowany na forum cały czas z wyjątkiem gdy na noc wylączam wifi, nie zauważyłem tego filmu, zresztą nie ma to znaczenia jeśli nawet był i został usunięty przed werdyktem nie liczy się, Janek Twoja spóźniona reakcja też jest podejrzana :) Ps. Jeszcze jedno akurat w tym momencie o 13.55 pisałem na bieżąco z Madzią i [...]
[...] leń Po 3 dniach na siłce pod rząd - zasłużony leń. Zresztą kto chce chodzić na siłkę w poniedziałek? 08.08.2023 nieplanowany leń Psica zafundowała nam szalony dzień i noc - zżarła coś nie teges i wiecie czym się skończyło.... Biegaliśmy na zmianę, czasami 2x w godzinę. Z nocy i dnia nici. Po południu w ramach terapii odwykowej od kanapy [...]
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
