noc

a co to tłuszczu na noc to jak wolisz , sama kezeina i tak będzie cie odzywiac prawie cała noc podczas snu

[...] za dużo białka.Bo gdy ktoś ustali 2g na 1kg.To z roślinnym wyjdzie mu ze 3 albo i więcej a tak to już trochę za duzo. Pytanko 4--Czy zamiast odżywki bialkowej s[ożywanej na noc można zjeść np:100g białego sera wymieszanego z 100ml mleka.Skład podobny jak do 25g odzywki+mleko tyle że białko o gorszej jakości.Ale na forum przeczytałem że biały ser [...]

aminy to przed trenignow z carbo(5g) i gluta przed 10g i po 10g i na noc kolo 5-10g moga byc po treningu carbo z sp 80 na noc ser lub cos na kazeinie

a jaką masz puszkę cp? dużą, czy małą? jak małą, to kup jeszcze jedną w tren: rano na czczo porcja cp i porcja przed tren albo przed i po treningu (polecam takie rozw.) hmb 3 g dziennie w porcjach po 1 g (rano, przed i po tren, albo na noc) białko w zależności od braków w diecie (np. rano, po treningu 30 minut, na noc)

[...] treningiem, tylko 30 minut przed. Po treningu nie bierz nitro tylko tę całą fosfokreatynę. HMB rozłóż tak, żeby dziennie 3g w trzech porcjach wziąc (Rano, po treningu, na noc). Dextroza zbędna zupełnie. Zamiast tej kreatyny MLO brałbym po treningu porcję Storm. Glutamina 5g rano, 15 po treningu, 10g na noc. I następnym razem myślałbym albo [...]

ZMA dorzucic na noc?? ZMA stosowane na noc pomage organizmowi wypaczac, dobrze sie mozesz wyspac ale moze spowodowac spadek sily(nie we wszystkich przypadkach!)

w NT brałbym porcję rano zamiast wieczorem kreatyny co do białka , oprocz porcji na noc dalbym tez 1-2 w ciagu dnia; ale jak 'wyciagasz' B w diecie to spoko bierz na noc, dodałbym troche oliwy do tej porcji. Reszta wydaje się ok. powodzenia

snikersa jem bo lubie na noc cos slodkiego zjesc dalem ta diete mozecie ja zmieniac i jesc kiedy wam sie podoba przeciez ja jem na noc i luzik

[...] jest lux na twarzy tylko na plecach troche gorzej ale to mi malo przeszkadza. piencone85 ocen jak mozesz ten zestaw lekow przpisanych przez lekarza: 2x dziennie clidacne, na noc diferin codziennie, 2x w tygodniu glyco-a na noc (zamiennie z differinem) i diprogenta na powstajace syfy (rzadko uzywam trzeba nakladac wacikiem bo mozna przebarwien [...]

Grasik to ile Ca jest w kostce twarogu(250g)?? Jeżeli jest więcej to jak brać zma na noc w takim razie(uwzględniając że jem twaróg na noc)? Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-23 14:17:45

ja biore na noc przed snem to moze dobry sposob zeby bylo wszystko ok, bo zemna nic sie nie dzieje kompletnie nic, nawet przy pierwszej dawce 150mg nic ne bylo potem przez pare dni 100mg tez nic a nic, ale zawsze bralem na noc

[...] narazie moje uwagi to: -trochę rodzynek mozesz dac do sniadania -płatki, tak jak napisali, owsiane nie zadne nestle -dodaj tłuszcz do 1 posiłku (jak to darek napisał ) -na noc WPI nie bierz, zjedz chudy twaróg albo jajka, WPI daj z węglami po treningu -jeśli posiłek o 19 jest posiłkiem po treningu, to zaraz po treningu węgle proste, 1g/kg masy [...]

active gainera sie je wtedy kiedy jest to ci potrzebne a potrzeby zaleza od brakow w diecie ja np uzywam gainera jako posilek potreningowy i 2kg starcza mi na okolo miecha co do tematu to izolat bardzo dobry po przebudzeniu i po treningu na noc nie za bardzo jak chcesz na noc to dodaj troche oliwy z oliwek do tego na zwolnienie wchlanialnosci

[...] mozesz zjeść do 20g węgli prostych: owoc jakis, albo sok owocowy i trochę wafli ryzowych z miodem (jeśli lubisz) " Posiłek 5 - 30/0/0 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko " odzywke wybieraj w ostateczności, ma nikłą wartość odżywczą w porównaniu z naturalnym posiłkiem. lepszy byłby tuńczyk z wody, dobrze doprawiony i jakieś [...]

ZMA na noc. Na noc XP bym nie brał.

[...] brakow w diecie MAX CARBO TREC- 50-70gr po treningu , rano.ok.30-40gr nietren.rano.ok.30-40gr mozesz dokupic: zma (przed snem-odpowiada za regeneracje) Nitroprogen(na noc bialko)-ale lepiej proponuje 100gr twarogu cchudego na noc Tauryna-Mega caps olipm ...jako transporter do kreatyny Tauryna-Mega caps olipm ...jako transporter do kreatyny [...]

[...] 23 00 tuńczyk z puszkiTYLKO DUZE KAWALKI I TYLKO Z WODY MOZESZ ZAMIENIC NA TWAROG(KAZEIN)+OLIWA tak tylko jem z wody i w kawałkach twarodu niedam bo niebardzo mi wejdzie na noc a i niemam z czym zjesc bez ww zeby bylo smacznie a do tuny sie juz przyzwyczailem i wsumie to nie jest tez chyab takie złe wyjscie +zma apteczne ZROB ODSTEP MIEDZY ZMA A [...]

1 posiłek- zamień ten ser na 100 g. twarogu na noc jajka/twaróg lepsze niż tuna, ale może zamiennie. oliwa na noc jak najbardziej. o-3 uzupełniaj.

co maja mi dac te weglowodany...maja mi dac kalori.bral bym sobie dodatkowo 100g carbo i podzielil to na 2 porcej jedna bralbym sobie w ciagu dnia a druga na noc...zebym mial wieksze szanse na przytycie bo z moja przemiana materi to 1kg masy = 12 miesiecy cwiczen moze sie myle co do brania carbo na noc.czekam na wasze opinie bo widze ze juz sa [...]

Dziwne porównianie dałeś. Dieta to podstawa z treningiem i regeneracją.... A to ze zje ww na noc a :"ww na noc zmniejszaja sekrecje hgh i niektorych innych hormonow... " to pozostaje uśmiechnąć mi sie. Zapytaj tutajeszego kulturyste z prawdziwego zdarzenia co jest na forum czy wogóle wie ocb:sekrecja hgh.....a jak wygląda.... Radze zejść [...]