noc

stary , narobiłes mi smaka tymi zdjeciami i znowu cały misterny plan dnia pojdzie sie je... bo zaraz pojde do lodówki i zjem na noc cos niezbyt zdrowego i pozywnego

[...] piers z kurczaka z ryzem, albo ewentualnie tego tunczyka (nie w oleju) z ryzem/kasza. Nie bój sie weglowodanów po treningu. Akurat wtedy mozemy spokojnie je spozywać. Co do twarogu, jesli chodzisz spać ok. 1, to polecam zjesc go na noc, chociaż te 100gram z oliwa z oliwek, bez weglowodanów. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-18 00:28:50

[...] później w ciagu dnia: rybka, kurczak z oliwą z oliwek. Unika sie przewaznie posiłków wegowodanowych, bo jak wiesz one dostarczaja nam energie. Pomysl, gdy zjesz na noc posiłek bogaty z weglowodany, Twój organizm otrzyma dodatkowa energie, którą chce wykorzystać, Ty z racij tego ze idziesz spać nie bedziesz robił nic. Energia zostaje [...]

Acha i wiesz co, juz teraz sobie na ten bark kladz cieple kompresy na noc,

Możesz go później zjeść, to też nie problem, żeby w drugim czy trzecim posiłku jabłko zjeść. Do potreningowego też można dodać. Byle nie na noc.

[...] o czym piszesz. Po 1 co z tego, ze zezresz 3 naraz skoro bomba zacznie schodzic po 3-4 godzinach i reszte imprezy posiedzisz sobie na laweczce. Po 2 nawet gdyby klepalo cie to cala noc, to mamy 1 dzien. A gdzie pozostale? My zrobilismy patent, ze puscilismy przypalowe auto przodem ktore swirowalo przed nami i kolesi zatrzymali, a reszta siup :D

jak masz 20 tab cloma to pct zrob tak 1-3 100mg cloma na noc dalej po 50 hcg by sie przydalo z 5000 ui profilaktyycznie zeby latwwiej wejsc w pct

To nie licz. Jak zalejesz się fatem to potem nie zakładaj tematu dieta redukcyjna. Ziemniaki wywal i szynkę z kurczaka chyba, że masz własnej roboty. Na noc nie jedz warzyw, sam twaróg+oliwa. Poza tym nie wiem po co Ci to mowie jak nawet nie chce Ci się policzyć swojego zapotrzebowania BTW+kcal co trwa dosłownie minutę.

[...] mięso) - oczywiscie, ze mozesz w tej diecie; no i to jest w końcu ładny posiłek!!! 5 posiłek: 100g twarogu/jabłko - bez jabłka, dodaj oliwy z oliwek, nie bój sie tłuszczy na noc :) oczywiście piję wodę + herbate zieloną (herbata w domu, woda w szkole) - bardzo dobrze :) o odp bo jak dieta moze mniej więcej być to wrzuce plan ćwiczen i też bym [...]

Postaraj się wyrzucić z jadłospisu wędliny i tłuste sery. Staraj się zamiast tego jeść świeże mięso i ryby. Do śniadania możesz zjeść jeszcze jakieś jajka, do tego musli w trzecim posiłku też możesz zjeść jakieś mięso/rybe - co lubisz. Mleko do obiadu i na noc zbędne ;)

i na noc 2 bułki z majonezem żeby zapobiec gino w razie co

[...] banan 2 - karkówka + makaron durum 3 - polędwiczki z kurczaka + makaron durum + orzechy włoskie 4 - Ultimate Protein + oliwa 5 - twaróg + oliwa Suple: Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Popołudniu - 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 4- takie szybkie amciu na wynos Pozdro!

popieram wypowiedź Transi, lepiej jak skorzystasz z naturalnych źródeł w szczególności jeżeli chodzi o posiłek na noc. Kurczak wygrywa.

[...] - 2 kapsy Super Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force + 8 kapsów NitroBolon + 3 kapsy Clenburexin. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Posiłek nr 2- camembert w panierce + zapiekanka makaronowa (tam jakieś oliwki były, ogórek i h... wie co jeszcze ) Przysiad z podwójnym dnem [...]

moge dawkowac z HP? przed tr HP po 4 kapsy crester i na noc 2 tablety? czy macie inne pomysly?

Polacz nolve clomidem... 100mg clomidu na noc, i rano nolva 40mg. Przez dwa tyg... I 3 tydz. Sam clomid po 50mg... Moje zdanie... Ale radze po nandrolonie odblok z HCG. Deca jaderka blokuje i to silnie... Takze szukaj hcg

No pewnie że możesz taki koktajl zrobić, zobacz do działu kuchnia sfd tam jest pełno świetnych i prostych przepisów na koktajle, placki itd. A jeszcze dodam bo nie wiem czy wiesz, przed snem zjedz sporo białka, zero wegli, jako białko na noc najlepiej chyba ser biały chudy (można dostać w Lidl'u).

apetycznie wygląda Twoje jedzonkoile gram twarogu jadasz na noc ja 180g daje do tego 30g serka homo i nie wiem czy to nie za dużo

ochocho widzę że poważne się do tego zabrałaś wiesz jedna noc może nie wystarczyć

mi dzisiaj też zapasik supli przyszedł:D ale większość biorę do wcześniejszych posiłków, na noc magnez i cynk a i tak nic nie daje:D