noc

no to teraz mi namąciliście:D:D już nie wiem czy jeść ten twaróg na noc czy nie, czy brać jakiś supel czy nie, budzić się w nocy czy nie, czy jeść po prostu zwykłą kolację 1,5h przed snem:) nie jestem jakimś zapaleńcem strasznym żeby nie wiadomo czego oczekiwać chce zdrowo zjeść nie obciążając organizmu strasznie ale zmniejszyć katabolizm nocny to [...]

[...] zalecanym przez producenta.. 240cap.Aakg Mega Hardcore Trec. - tu ci styknie zgodnie z dwakowaniem producenta jesli bedziesz bral tylko w dni treningowe. (moim zdaniem to bedzie za malo w porcji) 900g Bialko WPC 80 ostrovia - dajac nawet 30g na noc to starczy ci raptem na 30 dni... - za malo. Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-10-19 18:09:35

siedzicie tutaj dzien i noc ?

Dzien, noc i południe :D:D

białko z twarogu wolno się wchłania dlatego najlepszy na noc

[...] cm3+ 3 kaps bcaa przed treningiem- no xplode po treningu- 4 kaps treca cm3+ glutamina treca 8 kaps.,carbo+ wpc,razem wypite,heh ciekawe jak bedzie razem smakowało:D - na noc 3 kaps gluty -białko stosowane w ciągu dnia -witaminy po głownym posiłku Dni nie treningowe: -rano trec 3 caps cm3+ bcaa 3 kaps -po południ trec 3 caps cm 3+bcaa 3 kaps [...]

kolega brał, wziął jedną czy 2 kapsy na noc i nie mógł usnąć za tydzien testuje to opisze, ale wiekszość mowi ze to kit, zwykłe mono

mam pytanie odnosnie wegli na noc. Cwicze w godzinach wieczornych 18-19. zazwyczaj koncze silke o 21 i jadam ryz bialy a przed samym snem bialeczko. czasami nie moge zasnac nawet do 2 w nocy. czy moglbym zastapic ten bialy ryz np. brazowym do tego cos bialkowego i odrazu isc spac ??

No to weź clena. Pobudzenie gwarantowane, i nie przespana noc pewnie też...

Dużo tak, ale nie w sensie, żeby wpychać na siłę, bo to nigdy nie jest zdrowe. Kończysz w tym momencie z węglami okołotreningowo i na śniadanie. Jesz "dobre" węglowodany przez cały dzień - jedynie na noc możesz ich nie jeść. Jasne, dziennik będę śledził;) Informuj na bieżąco, jak się ma sprawa tego głodu.

[...] oliwy z oliwek)/ Jeżeli to jest po treningowy to daj ryż i mięso bez warzyw i tłuszczy 22:00 - 300g piersi z kurczaka / Te piersi rozłóż na posiłki w ciągu dnia a możesz tego mixa na noc zarzucic To tak ogólnie/ Czytaj dalej i ułóż nowa. Przede wszystkim oblicz zapotrzebowanie i rozkład btw Zmieniony przez - serekkox w dniu 2009-10-20 15:45:27

No i po treningu dzisiejszym Przedwczoraj nie spałem całą noc i czułem się tak ekstremalnie do dupy że w poniedziałek jeszcze nie trenowałem. Dzisiaj znowu jak to po przerwie - bicie rekordów Na barki w wyciskaniu przodem poszło 80 x 6 W MC poszło 120 x 6 Reszta bez zmian. Trochę masy chyba złapałem na tej tygodniowej przerwie. Ale to niewielka [...]

jeśli chodzi o Pezet'a to Noc i dzień

[...] tylko w poniedziałek, a i tak musiałam kupić całą puchę) Ok. 19 jajecznicza z dwóch jajek + kromka chleba i na koniec ok. 22 (bardzo późno chodzę spać, najwcześniej po północy) kromka chleba + twarożek półtłusty 70g wymieszany z mlekiem 1,5% 30g i z pomidorem. Koło północy znowu odżywka. I tu w tym planie miałam o 12 trening-rower. A może w [...]

są tutaj jacyś zawodnicy co ćwiczą jakieś walki i stosują pobudzające środki jeśli tak to jakie i jak po tym się czujecie :) co do fety to poźniej chciałbym się położyć spać a nie sprzątać całą noc i o 4rano odkurzać ))

BCAA na dzien dobry, jakis fajny spalacz przed treningiem - doda energii i zawsze cos tam pomoze obciac witaminki mzb na noc

Czy to białko jest do stosowania typowo na noc ?? Czy można je także wypić z rana lub po treningu ?

[...] Jeśli chodzi o mój metabolizm to sorry ale nie jestem na tyle doświadczony i nie potrafię ocenic. Właśnie wróciłem z treningu i będę zaraz wcinał 75g makaronu pełnoziarnistego i pierś z kurczaka z pesto. Jak trzeba to trzeba chociaż nie lubię jeśc na noc, potem źle się czuję. A potem jescze WPC. OloKK dzięki za konkretną i prostą odpowiedź, SOG

[...] obudze na tą 1 minute i jestem jeszcze półprzytomny więc się nie wybudzam. Pozatym jak robie taki manewr to biore wtedy syntetyczną melatonine, więc nie będzie mi jej w tę noc brakowało - Drugi fragment: śpie odpowinią ilośc godzin, dosypiam w dzień sporą ilość również, więc wybudzenie na 1-2 minuty nie zabierze mi go w taki sposób żebym był [...]

Jakoś nie powala mnie, wolę Agnieszkę z dawnych lat zdecydowanie jeśli chodzi o Pezet'a to Noc i dzień <yes> Pippo, no proste, że jasne Oglądałam Plusik Zamykam. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-10-21 01:55:51