noc

Ja na podstawie własnych doświadceń proponował bym: oszczędzanie nogi (na ile to możliwe), częściowe usztywnienie stawu (opaska/bandarz elastyczny), okłady z altacetu na noc (gaza otoczona folią, żeby nie przeciekało) i lek przeciwzapalny. Ten altacet wg wskazań, bo na dłuższą metę może odwapniać kość. Nie jestem lekarzem, ale proponuję rozsądne [...]

Ile czasu do zawodów? Jak nei doczytałem to przepraszam. Jak tylko 1,5kg to lepiej skołuj Spironol i podjadaj sobie 50mg na noc. Woda zejdzie spokojnie a nie wymęczy Cię tak jak fura.

[...] możesz sobie kupić świeży szpinak, roszponkę i awokado, zmieszać to i żreć ;). Do tego możesz to polać oliwą (lub dodać oliwki), dodać trochę pomidora ew. trochę jakiegoś sera. Na inne dni brokuły i kalafior. Do tego odradzam taką ilość twarogu na noc, większość ludzi słabo go toleruje, kiepski pomysł żeby robić z tego jeden z głównych posiłków.

[...] ja bede jadl.ale da rade tylko trzeba sie powoli przetawiac. w pewnyum momencie mysle wkrecam sobie ta j**ana alergie I zamaist mleka z kokosa wypilem pol litra krowiego na noc.rano wstaje gardlo boli zatoki zapachane sluz na oskrzelach ...tyeraz trzyman sie daleka trenuje juz kilka miesiecy bez przerwy na chorobe normalnie zycie nabralo nowej [...]

Tyle, że noc mi ostatnio nie było.. chyba, że organizm sam sobie z tym poradził i nie okazał tego jakoś na zewnątrz ;)

Na redukcji i na masie jadlem wegle na noc i wszystko bylo ok

Tu zaglądają dzieci mogę Ci na priv napisać wszystko co potrzeba leci łącznie z t3 Zaczynam slina od 5iu rano przed śniadaniem i po siłowym. GH w czasie treningu i na noc

GH w czasie treningu i na noc to chyba najslabsze opcje bicia jakie sam bym wybral, ale kazdy protokol bicia bedzie ,OK< ja jednak dal bym 1-wsza dawke z rana po przebudzeniu, druga w Twoim przypadku potreningu lub przed spaniem o ile nie masz wtedy problem z zasnieciem, lub czestym wybudzaniem w nocy, czesto tak sie dzieje po GH przed snem, ale z [...]

możesz dać 2 na noc lecz na jakieś duże efekty się nie nastawiaj

Zalewając np na noc pozbywasz się kwasu fitowego. Składnika antyodżywczego. Podobnie z orzechami.

40mg ed na noc? Leciec az zniknie?

Bez znaczenia, możesz na noc

chodzi mi o uwydatnienie mięśni brzucha, tzn mięśnie są widać je ale nie tak jak bym chciał. Słyszałem coś o jedzeniu białka na noc . (btw jestem tu nowy o co chodzi z tą ankieta ?)

To nie ja stosuje dietę tylko dowiedziałem sie ze sposób w jaki sie odżywiam pasuje do tej diety. Pamietam ze dieta to był jakiś skrót 4 literowy chyba na literę H. Było w artykule min o tym ze wcale ni jest niezdrowe jedzenie na noc, oraz unikanie śniadań. To były jakieś nowe badania. Jak to znajdę to dam link.

[...] tak bardzo nie smakował mi serek wiejski jak dzisiaj ;))) za nabiałem nigdy nie przepadałam. Zawsze miałam ogromny problem ze słodyczami - to była zakała. No i jedzeniem na noc. Sałatki z udziałem pół dużego słoika majonezu - wszystko okrutnie dużo i kalorycznie. Aż wstyd się przyznać ale nie jeden chłop by jadł przez 2 dni to co ja zjadałam w [...]

1/2 tabl na noc, po 2 tygodniach zrobisz badania i zobaczymy jak to bedzie wygladalo

jutro nic nie zobaczym, gino nie zejdzie Ci przez noc

noo nie wiem czy to porcja głodowa , jeśli chodzi o to, to nie jadłem duzo... i nie wygladam na tyle ile mam , sęk jest w tym że słodyczy jadłem sporo i dlatego , lubiałem na noc sie najesc i isc spać ,organizm miałem tak przystosowany do tego że jeśli ostawiłem same słodycze i słodkie napoje to moja waga leciała konkretnie. w marcu 2015 ważyłem [...]

Dołóż z 300kcal ale pamiętaj żeby nie jeść na noc węgli ;)

Zanim znajde wsród 1800 stron legity to mnie noc zastanie, nie ma nikogo kto wie lub pamieta?