Hano, nie wymyślaj głupot. Zalewaj normalną wodą, nigdy wrzątkiem. Dobrze by było, gdybyś zalewał na noc albo poczekał co najmniej kilkanaście/kilkadziesiąt minut :-) Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-12-10 11:47:20
[...] jeżeli jadasz. 2. Zalewasz je normalną (mineralna,przegotowana, kranówa) lub ciepłą wodą i odczekujesz kilkadziesiąt minut 3. Możesz też zalać zwykłym, zimnym mlekiem i na noc do lodówki. Chodzi o to, aby nasiąknęły, były miękkie. Kumpel zalewa mlekiem i wrzuca do mikrofalówki, ale nie próbowałem. 4. Możesz wrzucać je na patelnię i chwilę [...]
Ja na noc zalewam płatki letnią wodą lub gdy nie mam to nawet z kranu wleje zimną, rano jak wstaje odsączam na sitku, potem dodaje tylko mleko z wpc i do mikrofali, nieraz dam łyżkę miodu, dzemu, rodzynki jakieś. Omlety też jadam na słodko czy na słono.
[...] kurczakiem zamienie na odzywke bialkowa + zmielone platki owsiane na mleku, wartosci odzywcze wyjda podobne, ale posilek powinien byc troche lzejszy dla flaczków. Twarogu na noc dam troche mniej, zeby przyciac bialko, a dodam troche oliwy wiecej. Musze poszukaj oleju lnianego, bo dlugo nie dam razy tak doic oliwy (chyba, ze nie ma [...]
Kto powiedział, że posiłek czysto białkowy powinien Ci pomoc zasnąć? Z zasady jest odwrotnie, wielu zawodników, czy kulturystów nie potrafi zasnąć po samym białku na noc. Warto dorzucić troche węgli.
[...] Odblok - nolve zacznij brac tydzień przed końcem cyklu i pociagnij jeszcze z 10 dni po clomidzie w dawce 10 mg ed. clomid 3, 4 dni po ostatniej iniekcji propa 50mg ed na noc przez 10-14 dni. Hcg przybij w dawce 500 lub 1000 jednostek dziennie (w zaleznosci od stanu jajek) przez 7-10 dni (powinno starczyc). Tak aby najpożniej ostatni strzal [...]
W trenie najgorszy jest brak snu i chaos dobowy,spowodowany tym. Najlepiej ogarnąć troche palonka i jakieś benzo typu relanium w dzien czy estazolam na noc,by funkcjonować na tym.Reszta do ogarnięcia. Zresztą sprawdź sam,wszędzie tylko straszą jak to nerki niszczy a w większości to tylko powielane mity.
[...] dobrze że można robić mięso przy ujemnym poziomie kalorycznym i zawsze dobrze mieć polopiryna pod ręką.Jak zaczniesz się źle czuć,coś w stylu grypy to wrzuć 2 polopiryny na noc,aż do ustąpienia objawów.Te chóojowe samopoczucie jak i kaszel wywałane są wysokim poziomem prostaglandyny. Blok po trenie,jak i po każdych progestynach,jest wynikiem [...]
[...] Na ławce bardzo skośnej i na takim czymś, gdzie się zza głowy przyciąga takie coś :-) A no i zrobiłam sobie memlańca: płatki owsiane, orzechy włoskie, żółtka, 30 ml mleka i Whey czekoladowy zayebany siostrze, o Bosh... NIEBO W GĘBIE ALLELUJA, mogłabym to wpieprzać i wpieprzać... I nie wiem teraz czy mam dojadać makaronem na noc czy iść spać? :(
W śniadaniu nie ma pelnowartościowego białka, chleb postaraj się ograniczyć ew. tylko ze sprawdzonego źródła, okołotreningowo bez tłuszczy, banany jedz odrazu po treningu, podwieczorek wywal, na noc bez weglowodanów i jogurtu 100g twarogu nie ma 200kcal
Bo to bez sensu, proch ładuj w siebie w ostateczności, daj go bezpośrednio po treningu z bananem. Jogurt w ciągu dnia to zły pomysł, na noc tym bardziej, podobnie jak węglowodany.
Słyszałem że powinno sie uzupełniać białko na noc. Czy jest to prawda, i czy w dni nietreningowe lepiej łyknąć wieczorem czy za dnia ? Zmieniony przez - Krystian_ak_Kris w dniu 2012-01-01 11:36:59
[...] aeroby normalnie robię bez żadnego bólu. Miałem chwilę załamania i chciałem to wszystko rzucić. Był okres, że spotykałem się ciągle ze znajomymi i byłem przestawiony na nocny tryb. Wstałem o 17, myłem się, jadłem coś i na 19 szedłem pić i tak w kółko do 4-5 rano. Jadłem pizze, kebaby, domowe obiady jak dało radę. Jak był kac mocniejszy, to [...]
[...] pierś z kurczaka z kaszą kuskus , tylko było to późno bo o 18 (muszę wcześniej iść na siłkę ) i teraz chyba zjem o 20 cale jaja + sałatka z warzyw + oliwa z oliwek , a na noc zjem serek wiejski z chlebem i też jakimś warzywem. A i ten ostatni posiłek mogę zjeść przed snem , bo myślałem o 22 i iść spać tak o 22.30 (wcześnie wstaje o 5;p). Aaa [...]
[...] gdzie były i objętościowo również zero zmian. Z sajdów to raz miłem ciśnienie j**itne ale to chyba taki dzień kijowy był. Co do odbloku. Zobaczysz jak będziesz się czuł na koniec cyklu. Jeden pisze, ze clomid, drugi, że nie. Ja nie biore clomidu. Ja wrzucam booster teścia z 6bromo + daa 3g na noc. Kreatyna od ostatniego tygodnia. cm3 albo storm.
Zamiennie z piersiami. Dzisiaj i wczoraj piersi jadłem ;-) Różnica w kaloriach niewielka przy tej samej wadze, więc nie chce mi się oddzielnej tabeli robić na to %-) Krowę zazwyczaj dzień wcześniej robię. Daję przyprawę do mięsa knora, czosnek granulowany, pieprz cayenne i zostawiam na noc. Potem na grilla elektrycznego i gotowe.
[...] nie wiem czy uda mi się go zrobić. Jeśli nie dziś - to jutro, ale miska obowiązkowo czysta. Brzuch - słabo. Może nieco lepiej, ale nadal bania, zaaplikowałam sobie senes na noc, bo nieco to męczące, pomijając już rozkminy nad niknącymi efektami redukcji, ale staram się odganiać te myśli. Najchętnie ściełabym już kalorie, ale rocjonalizm każe mi [...]
Do wczorajszej diety wpadla jeszcze odzywka na noc DZIEN DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54c1d8725edc401eadb6314dc91e297e.PNG warzywa, suple, ziola ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 5 min bierznia 1.przysiad 40/50/60/60 - 6 2.wykroki z 12kg na reke 10 x 4 3.prostowanie nog siedzac 30/35/35/40 4.uginanie nog [...]
Owsianka - Pytanie
