No wlasnie...ja nie wiem skad w ogole wziales poglad ze sera bialego na noc nie powinnoe sie jesc? Ser zolty to wiadomo, ale bialy?Ew mozna sie spierac co do tego ktory bialy lepszy(chudy,tlusty, poltlusty).A co do jedzenia bialego na noc to nie ma chyba lepszego posilku.
[...] posiłek: chleb razowy + wędlinka + pomidor + ser żółty Jesli jako wedlinke masz szynke z kurczaka lub indora to jest ok V posiłek: 3 jajka gotowane + 0.5L mleka To mleko na noc moim zdaniem nie potrzebne,najlepszy posiłek na noc to biały ser z oliwą Podsumowując dieta do poprawy.Pamietaj oblicz zapotrzebowanie i układaj posiłki w systemie [...]
Przed pójściem spać zró sobie prysznic gorącą wodą na okolice pęchera, aż skóra się zaczerwieni, wytrzyj ją energicznie. Zrób tak kilka razy dziennie i na noc również pij oliwę, jeśli po 2 dniach nie da skutku odstaw oliwę. Rób takie prysznice i po jakimś czasie znów wróć do picia oliwy na noc i jeśli mimo tego będziesz mimo wszystko nadal wstawał [...]
[...] czy isotrexin jest na dzien ?? bo bylem u dermatologa i chyaba sie pomylila bo napisala mi 1 x isotrexin na dzien.... A wczesniej mowila ze mam brac dwa specyfiki na noc co drugi dzien czyli ten isotrexin(chyba) i Duac... Powiedzcie czy bral ktos z was isotrexin na dzien ??? na ulotce jest napisane ze mozna brac o 1 -2 razy dziennie ten [...]
3 dzienie Dzien treningowy: -Przed Treningiem 1 HMB -Po Treningu 1 HMB -Na Noc 1 HMB Dzien Nietreningowy: -Rano 1 HMB -Po Południu 1 HMB -Na Noc 1 HMB Tak pozatym niewiem czy da ci cos te HMB ten suplement to jedna wiekla zagadka Pozdrawiam
Ja osobiscie mam taki sam plan treningowy jak Ty. Biore kretke 0,03g/kg masy ciala, carbo podczas treningu, bialko na noc. Eksperymentowalem z BCAA po treningu i musze przyznac, ze zauwazylem poprawe regeneracji, jednak nie jestem przekonany co do oplacalnosci tego specyfiku. Przy takiej kwocie jaka dysponujesz to lepiej carbo + kreatyna, a na noc [...]
POsilek nocny- jemy go przed snem lub do 1h. jest to same bialko lub bialko+tluszcz: zatrzymuje katabolizm, im dluzej sie wchlania tym bardziej nie dopuszcamy do organizmu stanu kaatabolicznego, najlepsziej na noc sie sprawdza twarog-kazeina gdyz wchlania si enajdzuzej.Gdy za twarog jest inne zrodlo bialka jak np. tunczyk wtedy przydatny jest [...]
[...] Powder 500g, witaminy i minerały, omega 3, carbo + mam 800 gram SP 80. I tutaj nasuwa sie moje pytanie czy warto by jeszcze dokupić białko sojove sojavit. Brałbym je na noc co 2 dzień na przemian z SP również na noc (tylko 1 porcje dziennie). Chciałem spróbować Sojove bo po tych innych wychodza mi syfy na klacie (może mam nadrawżliwośc na [...]
[...] kilkaset postów i można to znaleźć w 3 sekundy ! Bierz rano 30 minut przed śniadaniem 5g i po treningu (a w dni nietreningowe o podobnej porze) kolejne 5g. A białka na noc jedz 30-50g(ono ma około 80% białka więc dostarczysz 24-40 czystego białka), zależy od wagi. A tak w ogóle to na noc najlepszy jest twaróg Edit: A dekstrozę bierz tylko [...]
Dobrze piszesz, chodz masz nieco radykalne poglady Kazeiny na noc sa z dupy, ale mozna stosowac nabial na redukcji IMO - byle by nie za duzo, ale znowu - wyszstko musi byc zgodne z przemyslanym bilansem. 19-ta to tez zadna magiczna godzina, dbamy o to po porstu zeby nasz ostatni posilek byl tluszczowo-bialkowy, co zapewni powolne wchlanianie sie [...]
[...] po KO sie czuelm fatalnie! na treningu ziewalem! nigdy wiecej tego nie kupie poniewaz teraz jak bralem xp to bylo extra!!! a jesli chodzi o erekcje to nie wiem przez co to ale bralem jeszcze 3kapsy zma na noc to rano jak sie budzilem ****ek oklapniety gdzie zawsze stal! po cyklu na KO i braniu tylko 1kapsa zma na noc wszystko wrocilo do normy :D
[...] -Kre-alkalyn - Mega Caps – 2 kapsy rano -przed treningiem – porcja cell pup + 2 capsy m3 -po treningu – 2 capsy Kre-alkalyn - Mega Caps -TT – na noc 3 capsy na raz ( lub po 1 dnej do posiłków 3x1) -3x omega 3 (po 1 g porcja) -Prolongatom na noc 1 porcja -Izobat po treningu – 15 min po kreatynie
jesli już chciałbym spowalniać wchlanianie białka tłuszczem, to ten tłuszcze przyjąłbym z poł godziny wczesniej. poza tym nie widzę sensu by dodawać paliwa energetycznego na noc - gdyz jest ono niepotrzebne (a tłuszcz jest dosc kaloryczny), podobnie nie widzę podstaw by zameczac na noc organizm jakims cięższym posiłkiem, organizm ma wypoczywać a [...]
Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]
[...] WPC 80 ZMA Olimp 60 tabs Carbo 2kg Vitalmax mono 300g Dz. treningowy: rano naczczo 5g mono przed treningiem CP 10g po treningu CARBO~50g 30 minut po carbo WPC~(30-40g) ZMA na noc Dz. nietreningowy: rano naczczo 5g mono+50 g CARBO po poludniu 10g CP WPC np. na noc Ja bym dokupil zma bo to co masz to na 20 dni(ale apteczne bo taniej o wiele).
Zyrtec to lek dla alergikow a nie ZMA piszcie po ludzku bo chlopaka w blad wprowadzicie i bedzie lykal Zyrtec na noc Zincas forte 1 cps i Filomag b6 3 cps w zupelnosci wystarczy nie lacz z bialkiem na noc bo cynk wyklucza sie z wapnem.
Byłby ktoś chętny na takie białko??
